隨著經(jīng)濟不斷地發(fā)展，人們對身體健康的重視，無論是年輕人還是上了年紀(jì)的人，都開始學(xué)會、注重養(yǎng)生，希望自己能夠長壽。

人的壽命與經(jīng)濟、社會、自然環(huán)境和醫(yī)療有關(guān)，但也與個人的性格、飲食、活動、遺傳、家庭等關(guān)系很大。

其實有時候活得久，還不如活得健康。而想要擁有健康的身體，又能長壽，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這一點很重要。

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壽命“藏”在臉上？長壽的人臉上或有這5個特征，占一樣也恭喜

從中醫(yī)上來看，五臟六腑的狀況可以通過人體的外在表現(xiàn)出來，面相容顏透露著我們的健康狀況以及衰老程度。通過看臉可以在一定程度上看出長壽與否，總的來說，長壽的人通常有這些特征：

眼睛明亮、有神

如果老年人的眼睛明亮有神，視物清晰，說明有更好的四肢協(xié)調(diào)能力，不容易出現(xiàn)跌倒等意外，這對于老年人的健康非常重要。

如果視力下降，眼睛渾濁，抬頭紋變多、臉黃瘤、耳垂折痕、禿頂、嘴唇發(fā)紫、角膜老年環(huán)等，可能是健康出問題了，應(yīng)盡快去醫(yī)院查明原因，

牙齒健康

老人容易出現(xiàn)牙齒松動脫落的問題，其實80歲之后的老年人至少應(yīng)該有20顆好的牙齒，如果牙齒出現(xiàn)了問題，容易導(dǎo)致胃腸道不適，食欲下降，身體消瘦等，影響身體的健康。

眉毛濃密

如果老人的眉毛烏黑濃密，說明氣血和生命力頑強，相反，如果眉毛數(shù)量減少長出白色毛發(fā)，可能是器官功能出現(xiàn)了障礙或者氣血不暢引起的。

耳朵厚大

研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人的耳垂都比較長，最長者甚至超過了兩厘米，所以耳垂大成了長壽的標(biāo)志，不是說耳朵大的人一定能長壽，這只不過是長壽者的一個生理現(xiàn)象。

嘴唇紅潤飽滿

嘴唇是反映人體氣色好不好的重要部位，如果中老年人的嘴唇顏色發(fā)暗，很可能是因為疾病引起的。

老年人如果嘴唇紅潤飽滿，說明氣血充足，血液循環(huán)良好，不容易出現(xiàn)心腦血管疾病，有更大概率會長壽。

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想要長壽，還得做好這3件事

定期體檢

到了一定年紀(jì)之后，身體開始走下坡路，很多疾病會接踵而來，定期體檢能夠幫助老年人及時發(fā)現(xiàn)問題，及時解決。

體檢項目盡量全面一些，有一些檢查是不能免除的，比如血常規(guī)、尿常規(guī)、大便檢查等，通過潛血檢查能夠發(fā)現(xiàn)很多腸胃疾病。

女性要堅持做婦科檢查和乳腺檢查，為了避免尷尬的問題，可以找家屬陪同，盡量配合好醫(yī)生，避免因為疏忽導(dǎo)致疾病難以診斷，延誤病情。

運動

老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動更有利于長壽，對于老年人來說，需要有針對性的運動鍛煉，根據(jù)自己身體的狀況每天做適當(dāng)?shù)倪\動，可以起到減脂、增肌和壯骨的作用，維持身體的健康。

吃好

中老年人在飲食上要注重營養(yǎng)均衡，不要盲目改變飲食結(jié)構(gòu)，更不要一味追求飲食清淡，長期吃素等。

生活中很多老人都缺少蛋白質(zhì)，可以在腎功能正常的時候，可以通過瘦肉，牛奶雞蛋等補充蛋白質(zhì)。