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來自: 藍(lán)天0014 > 《前三十年》
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65歲以上的老人不要做這十種運(yùn)動(dòng)。
老人運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)大全 適合老年人的運(yùn)動(dòng) 老人健康運(yùn)動(dòng)的好處
適合老人室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的拉伸
適合老人室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的拉伸。
老人運(yùn)動(dòng)太勤反會(huì)傷身
老人運(yùn)動(dòng)太勤反會(huì)傷身。最近,《美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出,一般的中老年人,適宜的運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度是每周3至5次,每次40分鐘,中等強(qiáng)度?!艾F(xiàn)在許多老人練得勤,風(fēng)雨無阻,各種項(xiàng)目一起上,其實(shí)這種...
老人運(yùn)動(dòng)紅黑榜
老人運(yùn)動(dòng)紅黑榜。這個(gè)年齡段的老人還可以跳交際舞、唱歌,每次運(yùn)動(dòng)到微微出汗。75歲~85歲的老人,由于器官功能明顯衰退,運(yùn)動(dòng)必須注意安全性,不再適合稍微激烈的運(yùn)動(dòng),應(yīng)以緩慢的運(yùn)動(dòng)為主,如打太極...
6個(gè)小常識助你延壽
當(dāng)人慢慢衰老時(shí),強(qiáng)壯的下肢能減少跌倒和髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明,髖部骨折使老人的死亡風(fēng)險(xiǎn)加倍。久坐不動(dòng)易肥胖.患心腦血管疾病和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)增加。研究表明,多喝綠茶能降低乳腺癌、成人...
中老年散步的好處 健腦、提高免疫力
中老年散步的好處 健腦、提高免疫力。但是專家就說道,老人不宜進(jìn)行太過劇烈的運(yùn)動(dòng),以免影響血壓和心率,所以,可以選擇一些比較輕松有...
老人補(bǔ)鈣 運(yùn)動(dòng)是最好
老人補(bǔ)鈣 運(yùn)動(dòng)是最好老人補(bǔ)鈣 運(yùn)動(dòng)是最好。夏季高溫,人體新陳代謝較旺盛,日出汗量較其他季節(jié)都多,體內(nèi)的鈣、鉀、鎂等元素也隨汗液大量排出,如不及時(shí)補(bǔ)充,就會(huì)加劇缺鈣程度。醫(yī)學(xué)研究表明,而植物...
老人膝蓋痛不宜靠運(yùn)動(dòng)緩解
老人膝蓋痛不宜靠運(yùn)動(dòng)緩解老人膝蓋痛不宜靠運(yùn)動(dòng)緩解。千萬不能亂揉、少動(dòng)為妙。今年73歲的尹大爺患有多年的膝蓋痛,嘗試過膏藥、熱敷、按摩等各種方法,都沒用。而且越來越痛,現(xiàn)在走路都一瘸一拐。經(jīng)...
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