|
焦慮有3個內(nèi)心深處的恐懼。來自內(nèi)心深處的恐懼。解決掉這3個恐懼，就相當(dāng)于解決了焦慮一半的問題。當(dāng)我們控制不住自己大腦胡思亂想的時候，經(jīng)常害怕自己是精分。精分和強(qiáng)迫思維一個區(qū)別，就是你會胡思亂想。但是你知道你是在胡思亂想，你是因?yàn)閾?dān)心自己的安全才胡思亂想。而精分是意識不到自己認(rèn)真體驗(yàn)是不正常的，他們會把想象當(dāng)成現(xiàn)實(shí)。所以二者還是有很大的區(qū)別的。 第二個，焦慮一段時間之后，大家都會出現(xiàn)一定程度的抑郁情緒，這個時候就會擔(dān)心我是不是抑郁了。這個其實(shí)也很好分辨。如果你是在擔(dān)心抑郁，那這種擔(dān)心本質(zhì)上還是一種焦慮，是一種疑病素質(zhì)。焦慮一定會如果抑郁情緒真正的抑郁，本質(zhì)上是完全不同的，是后期出現(xiàn)的?；旧隙际墙箲]伴發(fā)的抑郁情緒。 第三個，對焦慮本身的恐懼。我們會害怕，這個焦慮會伴隨我們一輩子，這些其實(shí)都是一些認(rèn)知偏差，焦慮的短期恢復(fù)率在90%左右。確實(shí)有少數(shù)人因?yàn)楦鞣N原因會遷因比較久，但是也基本上會是一種比較穩(wěn)定的狀態(tài)，不會像急性焦慮那樣痛苦。只要我們能夠有一個正確的恢復(fù)路徑，焦慮是百分百可以恢復(fù)的。只是很多時候，我們都在靠本能去處理這些問題，沒有得到專業(yè)的幫助，就會造成。   |
|
|
