俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，不管是早春晚春，都是養(yǎng)肝的黃金期。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，說到“五臟應(yīng)四時，各有收應(yīng)”，春季屬木，與五肝相應(yīng)，是養(yǎng)肝最好的時候。肝養(yǎng)得好，你這一整年都會少生病，像什么失眠、偏頭疼、口腔潰瘍、脾氣暴躁、面色發(fā)污等等都會離你遠遠地，身體也會更舒服。今天教你幾個小動作，在家就能做，不花錢，還能疏通肝膽經(jīng)絡(luò)。足少陽膽經(jīng)，在咱們身體的側(cè)面（膽經(jīng)圖），從頭走向腳，位于整個身體的側(cè)面，咱們順著經(jīng)絡(luò)，先來揉搓兩脅，刮膽經(jīng)。怎么刮呢？自上而下刮，36次是一輪，一天4-5輪，下班回到家里刮一刮，睡覺前刮一刮，都行，這樣刮可以幫助疏通肝膽經(jīng)絡(luò)，效果非常好。
刮的時候注意了，用手指關(guān)節(jié)這里刮，用點勁，刮得疼一點最好。每天刮一刮，你會發(fā)現(xiàn)肝越來越好了，胸脅兩側(cè)都不脹痛了，口干、口苦這些都消失了，就連情緒都越來越穩(wěn)定了，生氣都變少了。膽經(jīng)往下走，走到大腿側(cè)面了，咱們用空心掌，從大腿兩側(cè)開始敲打，從上往下敲，然后在從下往上敲，就這么來回敲。每天睡覺前敲打敲打，能刺激肝經(jīng)的氣血運行，達到養(yǎng)肝的目的。你多敲一敲能發(fā)現(xiàn)，睡眠越來越好了，躺在床上能很快入睡了。膽經(jīng)敲完了，咱們接著來敲肝經(jīng)。肝經(jīng)是從足走到頭，在小腿的內(nèi)側(cè)，我們還是用空心掌，從大腿根部開始拍，拍到下面，從上往下拍，然后又從下往上這么拍，輕輕的，循環(huán)著拍。如果你有甲狀腺問題、偏頭疼、肝火旺這些情況，可以每天拍一拍，養(yǎng)成敲打肝膽經(jīng)的好習慣。如果你拍的過程中有哪個穴位或者哪個位置特別疼，說明你這里有淤堵。中醫(yī)上說“通則不痛，痛則不通”，什么意思呢？就是說如果經(jīng)絡(luò)暢通無阻，那么氣血就能順暢的流通，身體就能維持健康；
但是，氣血運行不順暢，停滯在身體的任何一個部位，身體就會發(fā)出痛的信號，來告訴你，這里堵著了，你要趕緊來處理一下。你這兒刮著疼，拍著疼，咱們可以再按揉一下，重點拍拍打痛的位置。當然拍完還能艾灸一下，咱們借助艾灸的力量，加快局部循環(huán)，循環(huán)起來了就通暢了。哪里痛你就艾灸哪里，每次艾灸15分鐘左右。艾灸前后一定要多多補充熱水，以免上火影響睡眠。當然，養(yǎng)肝護肝還離不了養(yǎng)生花茶睡美人，中醫(yī)經(jīng)典《傷寒雜病論》中有一經(jīng)典方劑，名曰酸棗仁湯，這一方劑可以補中益膽，清除肝經(jīng)虛熱，讓充盈在腦部的津液順利回歸到肝，從而起到溫降膽經(jīng)，養(yǎng)肝護肝的作用。好啦，以上是咱們的養(yǎng)肝方法，趕緊動起來吧~
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