對(duì)于生活在中國的伽人來說，中醫(yī)可能都不陌生，大家都知道中醫(yī)里的膽經(jīng)?？赡苡行┡笥堰€不是很了解，這里簡(jiǎn)要介紹一下！

膽經(jīng)：人體十二經(jīng)脈之一 。簡(jiǎn)稱膽經(jīng) 。循 行部位起于目外眥（瞳子髎穴），上至頭角（頜厭穴），下行到耳后(完骨穴)，再折回上行，經(jīng)額部至眉上（陽白穴），又向后折至風(fēng)池穴，沿頸下行至肩上，左右交會(huì)于大椎穴，前行入缺盆。

本經(jīng)脈一分支從耳后進(jìn)入耳中，出走于耳前，至目外眥后方。另一分支從目外眥分出，下行至大迎穴，同手少陽經(jīng)分布于面頰部的支脈相合，行至目眶下，向下的經(jīng)過下頜角部下行至頸部，與前脈會(huì)合于缺盆后，穿過膈肌，絡(luò)肝，屬膽，沿脅里淺出氣街，繞毛際，橫向至環(huán)跳穴處。直行向下的經(jīng)脈從缺盆下行至腋，沿胸側(cè)，過季肋，下行至環(huán)跳穴處與前脈會(huì)合，再向下沿大腿外側(cè)、膝關(guān)節(jié)外緣，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，淺出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外側(cè)端（足竅陰穴）。

疏通膽經(jīng)可以活血排毒，消除身體毒素和水腫，還可以治療偏頭疼和婦科疾病等問題，對(duì)女性來說，這是一條需要時(shí)常激活的經(jīng)絡(luò)。

腎經(jīng)，也是十二經(jīng)脈之一，它從雙足內(nèi)側(cè)開始，貫脊屬腎，絡(luò)膀胱，腎是先天之本，腎臟強(qiáng)者才能長(zhǎng)壽，所以它是一條關(guān)乎一個(gè)人一生幸福的經(jīng)絡(luò)。

人一旦上了年紀(jì)，腎臟不好，身體代謝也慢慢變差，膽經(jīng)不通，毒素容易堆積，疾病多發(fā)，衰老之態(tài)便開始展露。身體需要運(yùn)動(dòng)，經(jīng)絡(luò)更需要鍛煉通暢，中醫(yī)的穴位敲打法是拉伸經(jīng)絡(luò)的一個(gè)很好的選擇。

如何敲膽經(jīng)：

第一種方法

如圖，每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

注意事項(xiàng)：

1.力度：用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力過猛，傷到筋肉。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一樣。

2.時(shí)間：晚上11點(diǎn)以后不可以再敲了。晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對(duì)身體不好。

利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較安全的做法，每天每條腿只要幾分鐘即可。

第二種方法

膽經(jīng)的特效穴--陽陵泉。用好這個(gè)穴位，我們的肝膽就不愁不暢了。

這個(gè)陽陵泉穴，在小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處。它最初見于《靈樞》。其中的陽，指的是“外側(cè)”。其中的陵，指的是腓骨小頭的“高處”。泉，指的是凹陷處，經(jīng)水匯聚如泉。陽陵泉的名字，就是這么來的。

這個(gè)穴位，是足少陽膽經(jīng)的合穴。“合治內(nèi)腑”。腑臟有病，我們第一個(gè)就找合穴。所以說，一些膽囊里面的疾病，比如膽囊炎、膽結(jié)石等等，用陽陵泉穴治療就非常好了。同時(shí)，肝膽互為表里。陽陵泉能調(diào)膽，則必然能調(diào)肝。所以，陽陵泉也是養(yǎng)肝的大穴。對(duì)肝經(jīng)失調(diào)帶來的很多問題，比如口苦咽干、寒熱往來等，可以用陽陵泉來調(diào)治。所以古籍有云：“有病口苦，取陽陵泉”。還有《針灸甲乙經(jīng)》也說：“口苦好太息，陽陵泉主之”。

到這里，您應(yīng)該明白了，這個(gè)陽陵泉穴，作為膽經(jīng)合穴，有通利肝膽，疏肝解郁的作用。肝膽經(jīng)想要通暢起來，我們可以第一個(gè)選擇應(yīng)用陽陵泉。

具體來說，有下面這些疾病的人，應(yīng)該在平時(shí)多用陽陵泉。

第一個(gè)，就是黃疸、口苦、膽囊炎、膽結(jié)石、肝炎的患者。因?yàn)槭裁矗恳驗(yàn)殛柫耆梢詭椭覀兪枥文懼畾狻?/p>

第二個(gè)，就是胃痛、胃脹、嘔吐患者。因?yàn)槭裁矗恳驗(yàn)楦挝覆缓驼?，可以通過調(diào)肝來養(yǎng)脾胃。肝木不再克傷脾土，脾胃病不就好些了嗎？

第三個(gè)，就是筋經(jīng)、肌肉組織的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，比如落枕、頸椎病、肩痛、肢體麻木、中風(fēng)后遺癥、膝蓋不適等等。因?yàn)槭裁矗恳驗(yàn)檫@陽陵泉乃是“八會(huì)穴”中的“筋會(huì)”，對(duì)于全身的筋脈病癥有調(diào)治意義。

第四個(gè)，就是胸脅部位疼痛。因?yàn)槊{肋部位本身就是少陽經(jīng)循行的地方。陽陵泉自然可以調(diào)理。這類疼痛疾病，包括肋間神經(jīng)痛、胸肋挫傷、胸膜炎等等。

第五個(gè)，便是人體側(cè)身的疾病，包括頭痛、耳鳴、耳聾、半身麻木等等。因?yàn)槭裁?？因?yàn)槟懡?jīng)循行于身側(cè)。

你看，這個(gè)陽陵泉，通過通利肝膽之法，對(duì)上述五類疾病產(chǎn)生調(diào)理作用，你說是不是神通廣大？所以說，陽陵泉，是養(yǎng)生的一個(gè)寶。我們不能不重視。如何刺激呢？

溫馨提示：不適宜敲膽經(jīng)的人

1、老人少敲：老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因?yàn)榍媚懡?jīng)會(huì)使氣血運(yùn)行加快，對(duì)于老年人可能會(huì)造成身體不適的影響。

2、孕婦不能敲：懷孕的人不能敲，因?yàn)椴荒茏屧袐D有痛感，會(huì)對(duì)寶寶有影響。

3、血?dú)廨^低的人不能敲：有些人微血管較為硬脆，敲膽經(jīng)時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)瘀血，這時(shí)應(yīng)該暫停敲膽經(jīng)，等瘀血消失之后再繼續(xù)。

4、患有血小板不足的人不適合敲：以免出現(xiàn)微血管破裂而無法止血。

5、曾經(jīng)做過器官移植的人不能敲：在血?dú)馓嵘倪^程中可能會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的排斥作用，也不適合用這方法來養(yǎng)生。