點上方綠標收聽【早課】主講：云谷師

作者：云谷師  來源：日行一善共修平臺

日行一善，一年行三百善，積善成德，改變命運。各位善友：大家早上好！這里是日行一善共修平臺，接下來，讓我們一起開始今天的美好之旅。

與其盲目進補，不如紅塵修心。

佛說:“三千繁華，彈指剎那?！?/span>

時光易逝，歲月催人老。

幸福的晚年，就在于無病無災，長壽無憂。

在佛家看來，最為簡單有效的養(yǎng)生之道，就在這3個秘訣中。

樂觀豁達

佛說：“身安不如心安，屋寬不如心寬。”

人生苦短，凡事計較，只會失去快樂；學會豁達，人才能輕松。

欲養(yǎng)生，先養(yǎng)心。

國學大師南懷瑾先生的第一個養(yǎng)生秘訣，就是保持良好的心態(tài)。

他說：“內心常常處于安寧、平衡的狀態(tài)，自會有祥云繚繞，春光明媚?！?/span>

在唐朝時，有一位將軍母親身患疾病，無數(shù)名醫(yī)束手無策。

然而，當她聽到兒子在前線打了勝仗，即將凱旋的消息時，竟奇跡般地痊愈了。

原來，這位母親的病源是心結所致，當她的心結被打開后，她的病自然而然地痊愈了。

研究發(fā)現(xiàn)，身體出現(xiàn)的癥狀很多時候來自于內在的心理狀態(tài)。

因此，豁達大度、積極樂觀是最好的健康土壤，也是最好的藥方。

《黃帝內經》記載：“喜傷心，憂傷肺，思傷脾，怒傷肝，恐傷腎。”

千保健萬保健，情緒穩(wěn)定最關鍵。

當你悲傷痛苦時，再多山珍海味也是味同嚼蠟；當你煩惱焦慮時，再多繁華熱鬧也會空虛無趣。

五祖弘忍說：“如如不動，才是真實?！?/span>

不被情緒左右，身心才會更健康。

快樂，就是最好的養(yǎng)生。

當你想得開，樂開懷時，比用任何藥物都有效。

吃得健康

古語云：“能吃是福，善吃是智?！?/span>

能吃是福氣，但會吃才是智慧。

國學大師南懷瑾從小身體虛弱，經常生病，從小拿藥當飯吃。

可他卻能以95歲的高壽無疾而終，不得不說和他的生活習慣有很大的關系。

南懷瑾先生非常注重飲食調理，堅持清淡飲食。

他最喜歡喝的就是番薯粳米粥，甚至一度作為主食長期食用。

南懷瑾先生的飲食之道就在于“食知量”。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，過度飲食與健康密切相關。

不健康的飲食習慣會導致體內毒素堆積，從而對健康造成不良影響。

相比之下，少食則可以減輕身體負擔，有助于良好的睡眠，使身心得到釋放，從而充滿活力，保持良好的健康狀態(tài)。

常言道：“常有三分饑，百病不相襲。”

珍饈美味未必有益健康，粗茶淡飯也并非毫不可取。

吃飯有度，不油膩不過飽，保持健康飲食，就是保養(yǎng)身體最好的方式。

心正則吉

“藥王”孫思邈說：“德行不克，縱服玉液金丹未能延壽?！?/span>

一個人心不正，德行不好，就算吃盡靈丹妙藥也未必能長壽。

夢參法師，80歲被查出直腸癌，醫(yī)生曾說他只剩5年的時間，但夢參法師仍然日日精進，心平氣和地過好每一天，最終享年103歲。

星云大師，有50多年糖尿病史，2次中風，醫(yī)生預言他活不過80歲，但他活到了96歲的高壽。

星云大師他說：“疾病是修道的增上緣，不要排除它，把病痛當做好朋友，人生會有不同想法，心情也會很輕松！”

行正的人得祿，心正的人得壽。

做人只要心正、行正、念正，就能通天徹地，福祿壽全，精氣神足，諸事通達，平安長壽。

一個念頭看似不起眼，卻擁有無窮的力量。

正則積善成德，邪則積惡成禍。

曾仕強提到《易經》中有一個養(yǎng)生卦，那就是“頤卦”。

頤卦告訴我們，頤養(yǎng)天年，健康長壽的核心只有四個字“養(yǎng)正則吉”。

養(yǎng)生的根源，就在自己身上。

以正念之身，養(yǎng)喜悅之神，強大自己的意，找到心的力量。

心正則氣順，氣順則一順百順。

修一顆慈悲、歡喜和包容之心，可以減少世間煩惱，延年益壽。

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南懷瑾先生曾說：“很多人痛苦不堪，大多是源于修為太淺。”

煩從心想，病由心生。

與其盲目進補，不如紅塵修心。

多說好話，多做好事，無論外界怎么變，我自歡喜從容，精氣十足。

最好的良藥不是昂貴的藥物，而是一個愉悅的心態(tài)和健康的生活習慣！

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