點(diǎn)上方綠標(biāo)收聽(tīng)【早課】主講：云谷師

作者：云谷師  來(lái)源：日行一善共修平臺(tái)

日行一善，一年行三百善，積善成德，改變命運(yùn)。各位善友：大家早上好！這里是日行一善共修平臺(tái)，接下來(lái)，讓我們一起開(kāi)始今天的美好之旅。

人活于世，半生庸碌，卻難得半日閑。

上了年紀(jì)的人，才會(huì)漸漸明白，“少則得，多則惑”，輕松舒坦才是最好的活法。 

《養(yǎng)性延命錄》中有言：“少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡，行此十二少，養(yǎng)生之都契也?！?nbsp;

人到中年，想要健康長(zhǎng)壽，“少”才是最高級(jí)的養(yǎng)生。

少食者，少疾

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“飲食自倍，腸胃乃傷?！?nbsp;

就是說(shuō)吃得過(guò)量，超過(guò)了自己的消化能力，腸胃的功能就會(huì)受到損傷。 

有不少人認(rèn)為能吃是福，就常常暴飲暴食，不加節(jié)制，可沒(méi)人知道這句話(huà)還有后半句：善吃是智。 

飲食合理，適當(dāng)?shù)臑樯眢w減負(fù)，才是真正的養(yǎng)生之道。 

元世祖忽必烈，在繼位前曾是一個(gè)中等身材、驍勇善戰(zhàn)的勇士，連年征戰(zhàn)使他的身體強(qiáng)健，行動(dòng)敏捷。 

可在他繼位之后，就開(kāi)始享受奢華的生活，加之妻子和嫡長(zhǎng)子一一離去，忽必烈變得不加節(jié)制，整日暴飲暴食。 

因?yàn)橄矏?ài)吃涮羊肉，他的飲食多以肉食為主，少見(jiàn)蔬菜，長(zhǎng)此以往，忽必烈的身型愈發(fā)肥胖。 

后來(lái)，過(guò)度的肥胖給他帶來(lái)了病痛的煩惱，各地的名醫(yī)和巫師前來(lái)診治，都沒(méi)能治好忽必烈的頑疾。 

晚年的忽必烈也因肥胖而行動(dòng)不便，常常避人不見(jiàn)、閉門(mén)不出，最終在大都病逝。 

可見(jiàn)，人要管得住自己的嘴，再美味的食物，都要學(xué)會(huì)克制。 

常說(shuō)心寬體胖之人有福氣，然而過(guò)胖也會(huì)帶來(lái)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)绊懙綁勖?nbsp;

《博物志》就曾提到飲食多少和壽命長(zhǎng)短的關(guān)系：“所食愈少，心愈開(kāi)，年愈益。所食眾多，心愈塞，年愈損焉?！?/span>

飯吃七分飽，常存三分饑，養(yǎng)好胃口，方能延年益壽。

少言者，少禍

老話(huà)說(shuō)：“病從口入，禍從口出?！?nbsp;

嘴是福禍之門(mén)，一個(gè)人說(shuō)話(huà)要懂得分場(chǎng)合，不妄言，少說(shuō)話(huà)，否則就會(huì)給自己招來(lái)禍患。 

漢武帝時(shí)期，權(quán)臣汲黯生性耿直，不能容人之過(guò)。 

一次朝堂議政，漢武帝說(shuō)到要推行儒家的仁義之政，為民辦事。 

汲黯就急忙說(shuō)道：“陛下心中本就有貪欲，表面上卻還要裝成仁義的樣子，這又是何苦呢？” 

一句話(huà)說(shuō)的漢武帝無(wú)地自容，臉色大變，匆匆宣布了退朝。 

從那之后，汲黯再也沒(méi)有得到漢武帝的提拔，而和他一同入朝的官員卻步步高升。 

“舌上有龍泉，殺人不見(jiàn)血?！?nbsp;

不禁思量的話(huà)說(shuō)出口，就要為此而付出代價(jià)。 

東漢之時(shí)，劉備伐吳，一次關(guān)興、張苞立了功，劉備便感慨道：“以前同我并肩作戰(zhàn)的將領(lǐng)，都年邁無(wú)用了，只有二位侄兒驍勇善戰(zhàn)，我還用擔(dān)心孫權(quán)嗎！” 

沒(méi)有想到的是，老將黃忠聽(tīng)到了這句話(huà)，因而心生不悅。 

雖然劉備本無(wú)此意，只是為了激勵(lì)關(guān)興和張苞，卻傷到了黃忠的心。 

第二日，黃忠為了求得全勝，孤軍奮戰(zhàn)，不幸被冷箭射中，最終戰(zhàn)死沙場(chǎng)。 

劉備得知黃忠的死訊，后悔不已，只能獨(dú)自哀嘆：“傷人之語(yǔ)，如水覆地，難以挽回”。

都說(shuō)言多必失，語(yǔ)多傷人，其實(shí)，常常是言者無(wú)心，而聽(tīng)者有意。 

因而，話(huà)出口前先三思，可言否，得體否，傷人否？ 

好言出于心，廢話(huà)止于口，少言慎行，才能免于禍患遠(yuǎn)離災(zāi)難。

少思者，自在

世上本無(wú)事，庸人自擾之。 

養(yǎng)生最重要的一堂課，就是學(xué)會(huì)少思。 

一個(gè)人心里裝的東西越多，就越容易陷入情緒的旋渦，心不靜，則事不順。 

從前，有個(gè)商人整日憂(yōu)慮不已，心中煩悶，于是向寺里的高僧請(qǐng)教。 

高僧一言不發(fā)，只是讓他背起了竹簍，一邊走，一邊撿起路旁的石頭放入竹簍中。 

一個(gè)時(shí)辰后，商人的竹簍里滿(mǎn)是石頭，累得無(wú)法前行。 

他向高僧問(wèn)道：“師傅，我能把石頭扔了嗎，不然我走不動(dòng)了?！?nbsp;

高僧說(shuō)道：“那你就一塊一塊地扔掉石頭吧?！?nbsp;

沒(méi)一會(huì)兒，商人就扔完了竹簍里的石頭，瞬間輕松了不少。

高僧見(jiàn)他心中坦然，又說(shuō)道：“憂(yōu)思本無(wú)根，不撿自然無(wú)，困惑本無(wú)源，少思自輕松。” 

商人恍然大悟，從此不再胡思亂想，平靜地看待一切。 

人不多慮才會(huì)心安，不多思才會(huì)心靜，放空自己的情緒，才能心情暢快。 

這世上，想得越多的人心越累。 

曾看到一則新聞。 

說(shuō)有一個(gè)人在29歲就因心臟過(guò)勞而去世了。 

細(xì)看他生前的錄像，才發(fā)現(xiàn)他在所有的聚會(huì)中都始終面無(wú)表情，對(duì)周?chē)囊磺卸继岵黄鹋d趣。 

原來(lái)他的心里總是在想事情，擔(dān)心工作，發(fā)愁生活。因?yàn)榫耖L(zhǎng)期處于一種緊繃的狀態(tài)，所以才導(dǎo)致了心臟過(guò)勞而早逝。 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一言：“百病由心生，怒傷肝，思傷脾，憂(yōu)傷肺，恐傷腎。” 

過(guò)度的思慮，就是嚴(yán)重的精神內(nèi)耗，不僅耗去了我們的精力，還會(huì)拖垮我們的身體。 

無(wú)論什么年紀(jì)，把心放寬了，煩惱就少了，少思少慮，日子就簡(jiǎn)單了。 

只有養(yǎng)好自己的心性，活出樂(lè)觀的心態(tài)，才能得一處自在，享一世安寧。 

▽

俗話(huà)說(shuō)：物以稀為貴。 

凡事以少為貴，物是如此，養(yǎng)生之道更是如此。 

少食者，飲食規(guī)律，疾病不纏身，身心自然安；少言者，話(huà)前多思，積福又修德，事事皆順意；少思者，放空情緒，心無(wú)一處煩，萬(wàn)般皆自在。 

愿我們都能從“少即是多”的智慧中，養(yǎng)好身體，修好德行，放下煩惱，把每一天都過(guò)得健康如意！