點上方綠標收聽【早課】主講：云谷師

作者：云谷師  來源：日行一善共修平臺

日行一善，一年行三百善，積善成德，改變命運。各位善友：大家早上好！這里是日行一善共修平臺，接下來，讓我們一起開始今天的美好之旅。

庸人滋養(yǎng)肉體，智者滋養(yǎng)心靈。

佛經(jīng)中說：“一切眾生，以健康為樂。”

人到中年才明白，錢是身外之物，名是一片浮云。

你再有錢有勢，都不如有健康。

擁有一個好身體，才是這一生最硬的底牌！

以下這幾個習慣，若是中了4條以上，那就說明你的身體很健康！ 

早睡早起

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：上古之人飲食有節(jié)，起居有常，因此多是百歲老人。

起居有常就是在告訴我們，要早睡早起，順應(yīng)天地變化。

清朝的乾隆皇帝，就是一個十分注重作息習慣的人。

據(jù)記載，他一般會在早晨4點起床，晚上9點入睡，日復(fù)一日，周而復(fù)始。

也正因此，乾隆成為427位皇帝中，最為長壽的一位，享年89歲。

早睡早起，就是養(yǎng)神靜氣，神定氣順自然身體康泰。

著名教育家葉圣陶老先生，也是如此。

葉老從來不熬夜，他對自己的要求是：早睡早起，睡眠充足。

所以，直到他九十歲，依然思維清晰，精神矍鑠，堪稱高壽。

古來高僧大德，往往以高齡之相示寂，個個都有早起早睡的自律習慣。

可見，最簡單的養(yǎng)生之道，就是早睡早起。

經(jīng)云：“無以睡眠因緣令一生空過，無所得也?！?nbsp;

把覺睡好，才能精神抖擻，做事得心應(yīng)手。

不氣不怨

正所謂：“一念嗔心起，火燒功德林。”

嗔怨，毀的不僅是福報，更是身體。

《紅樓夢》里，林黛玉就經(jīng)常生氣抱怨。

她不僅悲嘆自己寄人籬下，還常常言語刻薄，怨賈母偏心，氣寶玉多情。經(jīng)常自己一個人生悶氣，久而久之，身子越來越差，十幾歲就重病而去。

眾多研究表明，經(jīng)常生氣的人，心臟負荷工作，很容易出現(xiàn)胸悶、心絞痛等不適。

所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出' 情志致病'。

情緒越差，越傷身體。

快樂幸福是自己找的，不氣不怨，少操心別人事，少擔心明天愁。

人生哪有萬事如意，脾氣順才能身體安。

知足愛笑

古德曾說過：“人能常常發(fā)笑，就是等于到天上去。”

愛笑，是健康的標志。

古代有一個秀才婚后不久，突然亡妻，于是他整日悲傷久而成疾。

名醫(yī)朱丹溪把脈后，自信道：“看你這脈象，怕是有幾個月的身孕了?！?/p>

秀才頓時哈哈大笑，此后每每憶起此事，都忍不住發(fā)笑。

沒過多久，秀才心情愈發(fā)明朗，食欲也好了許多，沒多久身體就痊愈了。

善笑者，心寬長壽。

早在2000多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就告訴我們：“喜則氣和志達，榮衛(wèi)通利。”

意思就是，樂觀開朗的人，氣血順暢，生機旺盛，自然身體健康。

現(xiàn)代醫(yī)學更是表明，快樂的時候，人體的免疫力會大幅提升。

可見，大凡長壽之人，幾乎都是喜笑豁達者。

心寬一寸，身安一分。

正如佛家所言，人生哪能全如意，萬事只求半稱心。

人這一輩子經(jīng)歷的是好是壞，都不會完全符合自己的期待。

既然如此，不如心態(tài)放開，知足常樂。

好的心態(tài)，自會帶來好的人生。

身材微胖

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，健康的表現(xiàn)往往是：“形與神俱”。

也就是說形體上的健康很重要。

曾看過一項調(diào)查：

研究人員在600萬人中調(diào)查健康狀況，前后長達40年的時間中發(fā)現(xiàn)，最健康長壽概率較高的，則是身材微胖的人。

可見，豐滿的人往往更健康。

佛說，人身難得。

人身難得，健康更是珍貴。

讓自己臉上豐滿，身上有肉，在健康的范圍里微胖，才能以一個健康有活力的身體抵擋風雨，撐起一個溫暖的家。

樂于助人

經(jīng)中告訴我們，有十種人可得長命報。其中之一，便是：“見諸急難之人，起大悲心?！?/strong>

看到別人遇到困難時，發(fā)自內(nèi)心的上前幫助，則會福壽綿延。

在一項長達9年的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，那些樂于助人的人，健康長壽狀況，往往高于心胸狹隘之人。

也就是說，樂善好施的人，大多健康長壽。

曾有一位富家千金，放棄了優(yōu)越的生活，自愿到前線護理傷員，這讓她在幫助中感受到了無限的滿足，享年102歲。

而榮獲諾貝爾和平獎的一位女士，一生都在幫助傳染病患者，這份無私的奉獻，帶她走完了整整87年的人生。

越樂于付出，越能收獲健康。

做一個行善有愛的人，哪怕是一個微笑，或是一次援手，都是有效的靈丹妙藥。

善良正直

孔子說，仁者壽。

一個善良正直，心有仁愛的人，更容易長壽。

看過這樣一個故事：

有位高僧在禪定中，得知自己的小徒弟只剩7天的壽命，于是安排徒弟回家看望家人，并說道：“好好盡盡孝道吧，八天后你再回來?！?/p>

徒弟高興地回了家，第八天安然回到寺廟。

高僧不解道：“孩子，我一生料事如神，但此刻見你相貌全沒有當初的兇厄之氣，你在路上可是遇到了什么事？”

原來，徒弟在路上看到一群被水淹沒的螞蟻，便找來木棍替他們脫險。

因此一念善心，讓他不但遠離的災(zāi)厄，甚至有了百歲的壽命。

佛曰：種什么因，得什么果。

一粒善因落地，就能生出無限福果，運氣如此，健康更是如此。

科學家發(fā)現(xiàn)，當人心懷善念時，體內(nèi)會分泌出健康的物質(zhì)，活躍免疫細胞，從而不容易生病。而惡念，則會在血液中產(chǎn)生一種毒素。

所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！?/p>

善良正直，能讓生命健康喜悅。

命運的改變，是從身體健康開始的。

做一個善良正直的人，擁有健康的心態(tài)和身體，就是在不知不覺中改變壞的命運，迎來不可思議的福氣。

以上6個健康習慣，你占了幾條？

▽

佛說：“庸人滋養(yǎng)肉體，而智者滋養(yǎng)心靈。”

養(yǎng)生的最高境界，在于養(yǎng)心。

生命短短幾十年，心苦，人生愁；心喜，身無恙。

養(yǎng)一顆自在歡喜的心，就是在好好照顧我們的身體。

往后余生，愿你我保持健康的習慣，擁有樂觀的心態(tài)，在有限的生命中，活出不一樣的幸福自在！同意的點個“在看”，請你轉(zhuǎn)發(fā)分享，弘揚中華傳統(tǒng)文化！