主食有哪些（主食）

主食有哪些，主食這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、主食就是主要食品，指傳統(tǒng)上餐桌上...

大家好,小訊來為大家解答以上的問題。主食有哪些，主食這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、主食就是主要食品，指傳統(tǒng)上餐桌上的主要食物，所需能量的主要來源。

2、指組成當(dāng)?shù)鼐用裰饕芰縼碓吹氖澄?，對我們中國人來說即是谷類作物。

3、谷類和薯類是中國人民主要的能量來源，我們每一餐都離不開米飯、饅頭、大餅、面條或者其他谷類、薯類制品。

4、主食有米飯、小麥、玉米、土豆、甘薯等：米飯：是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。

5、米飯可與五味調(diào)配，幾乎可以供給全身所需營養(yǎng)；2、小麥：小麥?zhǔn)侨蠊任镏唬瑤缀跞魇秤?，僅約有六分之一作為飼料使用，小麥磨成面粉后可制作面包、饅頭、餅干、面條等食物；3、玉米：別名玉蜀黍、棒子、包谷玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工業(yè)酒精和燒酒的主要原料；4、土豆：是全球第四大重要的糧食作物，僅次于小麥、稻谷和玉米。

6、馬鈴薯又稱地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的塊莖。

7、與小麥、稻谷、玉米、高粱并成為世界五大作物；5、甘薯：又名甜薯，主要分布在北緯40°以南。

8、中國是世界上最大的甘薯生產(chǎn)國，栽培面積以亞洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

9、擴(kuò)展資料：不吃主食的危害WHO推薦的適宜膳食能量構(gòu)成是：來自碳水化合物的能量為55%~65%;來自脂肪的能量為20%~30%;來自蛋白質(zhì)的能量為11%~15%。

10、運(yùn)動時機(jī)體主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運(yùn)動強(qiáng)度，并為肌肉和大腦提供能量。

11、與蛋白質(zhì)和脂肪不同，身體中的碳水化合物貯備非常有限，如運(yùn)動時人體得不到充足的碳水化合物供應(yīng)，將導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)疲乏而無動力。

12、不僅如此，如果膳食中長期缺乏主食還會導(dǎo)致血糖含量降低，產(chǎn)生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴(yán)重者會導(dǎo)致低血糖昏迷。

13、參考資料：主食-百度百科主食是指傳統(tǒng)上餐桌上的主要食物，所需能量的主要來源。

14、由于主食是碳水化合物特別是淀粉的主要攝入源，因此以淀粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當(dāng)作主食。

15、 一般來說，主食中多含有碳水化合物.主食有：米飯2、饅頭3、面條4、小米5、餃子6、包子7、紅薯8、餅9、面包10、土豆1粗糧12、雜糧你好！主食是相對于副食品而言的主要的食品。

16、所謂的主食，主要是指糧食，包括米、面、雜糧、豆類、薯類等。

17、具體的比如，米飯，饅頭，花卷，肉龍，餃子，面條，烙餅，燒餅，火燒，包子，窩頭，玉米貼餅子等等。

18、不過，隨著餐飲的發(fā)展，尤其是食品結(jié)構(gòu)的變化，我們以往所說的主食的涵蓋范圍在不斷的擴(kuò)大，比如，很多地區(qū)已經(jīng)把點(diǎn)心，如春卷、奶黃包、蛋黃酥、奶油蛋糕、燒麥、油條等都當(dāng)成了主食對待。

19、這是，餐飲業(yè)，尤其是餐飲文化不斷發(fā)展的結(jié)果。

20、副食品就很多啦，一般是指肉、蛋、蔬菜、水果等。

21、謝謝?。≈魇呈侵父鞣N米飯 如各種蒸米飯 炒米飯 各種面食 如炒面 涼拌面 擔(dān)擔(dān)面等 還有水餃 包子 和各種餅類一般情況下指的是“碳水化合物”，就是我們平時所說的糧食。

22、分為精加工及“粗糧”。

23、精加工就是我們平時都能吃到的大米白面，粗糧就是玉米等未經(jīng)過多加工的食物，膳食纖維較高。

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