|
圖/鄒海攝影
前言：「鄒海」公眾號分享原則：遵循自身實踐后所思所感所悟，亦或通過對周邊人事物觀察總結(jié)提煉，最終形成系統(tǒng)心得體會和智慧法則，內(nèi)容涵蓋成長修行和職場精進(jìn)等，希望對你有啟發(fā)
1、保持健康的生活方式，規(guī)律飲食和運動，保證充足的睡眠。2、關(guān)注自己的情緒和心理健康，適當(dāng)?shù)胤潘勺约海⒅厣硇慕】档男扌校?/span>3、對家人和朋友以及同事友好，甚至陌生人，創(chuàng)造積極的人際關(guān)系。4、經(jīng)常冥想或打坐，女性可以做瑜伽，使身體和心靈達(dá)到平衡。6、學(xué)會識別和處理壓力源，而不是逃避視而不見。7、給自己安排休息時間，不要過度忙碌，再忙都要騰出時間和自己相處，和心靈對話。8、花時間與家人和朋友一起做有趣的事情，能夠有效緩解壓力。9、學(xué)會放松自己，例如溫泉浴、冥想、瑜伽、跑步等。10、每天喝足夠的水，保持身體和大腦的正確功能，防止脫水。
11、吃維生素豐富的飲食，維持正確的營養(yǎng)平衡。12、最好戒煙和限制飲酒，因為抽煙和喝酒都會削弱精神和體力。13、學(xué)會積極面對壓力，不要掛念過去，而是把目光積極投向未來。14、培養(yǎng)一種健康的生活方式，比如早睡早起，保持有規(guī)律的生物鐘。15、適當(dāng)鍛煉身體(如跑步、打球、騎行等)，增強體力和精神耐力。
16、保持良好的心態(tài)，盡量保持身心平靜，而不是總處于焦慮之中。17、通過提高自我管理，有效提升效率來提高生產(chǎn)力，以確保更有效利用精力。18、學(xué)會從過去學(xué)習(xí)和成長，為未來做好準(zhǔn)備，并將注意力集中在目標(biāo)的實現(xiàn)上。19、多親近大自然，和自己對話，和自然萬物，和上帝對話。
|
