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有體面工作的中年人,職場壓力如何排解?分享7招給你

 昵稱zgcB2GjV 2020-03-20

記得去年看到過一則新聞:在Facebook工作的一位38歲華人跳樓身亡。他曾是高考狀元,大家公認的學霸,卻以這樣的方式結束自己的生命,實在讓人唏噓。不由得會想:這樣一個一路踩著光走來的人,經歷了學習的艱辛,終于得到了體面的工作,為何在工作壓力面前這么不堪一擊?生活是何等精彩,還有很多未知等待你去探索和發(fā)現(xiàn),為何選擇放棄和離開?

可能提出這樣問題的人,沒法設身處地,沒發(fā)感同身受,因為壓力是每一個職場人都無法逃開的課題和必須面對的問題。

無論是工作內容和工作環(huán)境的壓力,還是人際關系的壓力,讓我們不得不警覺,那就是身在職場,我們必須要學會把自己和自己扮演的角色區(qū)分開來。因為,工作不是生命的全部,沒有一份工作值得拿生命去交換。

但即使人人都念通了這本經,但面對壓力的時候還是難免深陷其中無法自拔,那我們該如何排解職場中遇到的壓力呢?今天就來和大家分享幾招。

第一招:提升自身能力

無論任何時候,打鐵還需自身硬,當自己的能力提升之后,犯錯的機會就會慢慢變少,少犯錯了,自然心理壓力就會變小。這是職場減輕壓力的最重要法則之一。

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第二招:制定合理的目標

職場中很多時候,壓力并不是別人給的,有些人對自己要求過高,總在追求完美的路上逼自己有更好的展現(xiàn)。當然,對自己有要求本是一件好事,但凡事過猶不及;還有一些人做事喜歡拖延,喜歡把任務放在臨近交期才完成,認為這樣做工作效率會很高,但實際上,這是沒有合理的時間規(guī)劃和目標管理的一種表現(xiàn)。到最后只能讓自己壓力飆升,還容易忙中出錯,從而又陷入錯多壓力大的惡性循環(huán)之中。

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第三招:不受他人影響

每個在職場打拼的人,幾乎都受過領導的批評,也幾乎都有過和同事的摩擦,這些都是每個人都要經歷的事。如果因為這些責難或不順就一蹶不振,心生抱怨,而影響接下來的工作,就勢必會有問題。不受他人影響不是說不聽取別人的意見一意孤行,而是千萬別因為別人的評價而心態(tài)失衡。

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第四招:學會微笑

微笑是這世界上成本最低的潤滑劑、敲門磚和保健品。人人都會笑,但在高壓之下還能夠保持微笑確實需要相當好的心態(tài)和相當高的智慧。在職場,這是一件必須要學會的事,它可以幫我們有效緩解壓力,讓身體處于放松的狀態(tài),讓他人接受善意的訊息。

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第五招:充足休息

和所有事情比起來,身體健康是最最關鍵的事。要保證在職場的靈活頭腦和充沛精力,充足的睡眠是關鍵,這樣大大減少在工作中犯錯的幾率。所以,工作張弛有度對排解壓力有很大的幫助。

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第六招:體育鍛煉

適量運動能夠讓身體機能保持活力,這是我們都了解的道理。這次疫情中,再次掛帥出征的鐘南山老先生已經84歲高齡,但卻依然精神矍鑠,他就是通過體育鍛煉讓身體保持活力,抗住這么大的工作強度和壓力,奮戰(zhàn)在抗疫一線。所以,務必給自己安排出時間,進行體育鍛煉。讓身體徹底放松之后,才能夠投入最大的精力到工作上。

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第七招:尋求幫助

會哭的孩子有奶吃,這個道理無論在生活中還是職場上都一樣。當其他辦法都無法排解自身壓力的時候,那就有必要尋求他人的幫助。當局者迷旁觀者清,有時候旁人的一句點撥,可能就會讓問題迎刃而解,豁然開朗。這無疑是職場上排解壓力的終極辦法。

適度的壓力,可以讓人精力更加集中、工作更加高效,也能夠激發(fā)人的潛力,讓工作更加出色,創(chuàng)造更大的價值。但如果壓力長時間過大無法排解,導致身體和精神出現(xiàn)不良反應的話,就應當引起重視。參考以上方法,多做調整,保持良好心態(tài),就一定能夠再次滿血復活。

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