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腳被稱之為“第二心臟”，在人體中起著很重要的作用。說(shuō)它是健康的晴雨表，一點(diǎn)都不夸張。 
但我們生病時(shí)，總會(huì)在雙腳上展現(xiàn)出來(lái)，當(dāng)你的腳出現(xiàn)這8種癥狀時(shí)，可要當(dāng)心了。俗稱“香港腳”（學(xué)名足癬），多是由皮膚真菌感染導(dǎo)致的，雙腳發(fā)臭、皮膚發(fā)紅潰爛、長(zhǎng)水皰，而且還奇癢無(wú)比。對(duì)于腳氣的治療，通常建議使用抗真菌藥物（如咪唑類、丙烯胺類藥物）和涂抹中成藥膏（如七參連濕疹膏），進(jìn)行真菌、止癢治療。
皮膚干燥的人容易出現(xiàn)手腳脫皮的情況，這類朋友需要多多補(bǔ)充水分，在換季時(shí)節(jié)給雙腳多抹點(diǎn)保濕的潤(rùn)膚霜。此外當(dāng)身體缺乏B族維生素、維生素E時(shí)，皮膚彈性變差、再生功能受到影響，也容易出現(xiàn)干裂脫皮的情況。這種情況就需要多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。
缺鈣是導(dǎo)致抽筋的原因之一，多見于兒童、老年人、孕婦等對(duì)鈣需求量較大的群體，除了多吃蔬菜、奶制品等高鈣食物，特殊人群還需要額外補(bǔ)充鈣劑。維生素D可以幫助鈣被吸收，建議選擇補(bǔ)鈣的同時(shí)千萬(wàn)別忘了補(bǔ)充維生素D。三高人群經(jīng)常抽筋則需要警惕動(dòng)脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，這些疾病會(huì)影響下肢血流，引起腿腳酸痛、抽筋等情況。
腳麻通常跟神經(jīng)病變有關(guān)，椎間盤突出、椎管狹窄等會(huì)壓迫神經(jīng)，引起腿腳外側(cè)麻木，并伴有腰痛。腦血管疾病由于血管病變，不止腳麻，同側(cè)軀干、上肢和臉部都會(huì)產(chǎn)生麻木感，這種情況一旦出現(xiàn)就要及時(shí)就醫(yī)。雙腳發(fā)涼是血液循環(huán)差的表現(xiàn)，常見疾病有動(dòng)脈硬化閉塞癥、糖尿病等。如果還伴有疲乏、困倦、怕冷等其他癥狀，則應(yīng)該高度警惕甲狀腺功能減退，甲狀腺素分泌不足會(huì)使體溫調(diào)節(jié)異常，從而造成手腳冰涼。表現(xiàn)為早起下床出走路，腳后跟會(huì)很痛，隨著多走一會(huì)兒之后，疼痛會(huì)有所緩解，這種情況多見于中老年人。引起腳后跟痛的原因有足底筋膜炎、跟骨高壓癥等，多數(shù)是足底老化或長(zhǎng)期久站所致，通過(guò)熱水泡腳、穿舒適的軟底鞋等措施可以緩解。
尤其是腳大拇指關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為突然發(fā)作的紅腫熱痛，可能和痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、外傷感染等相關(guān)。這是糖尿病足的典型表現(xiàn)，由于體內(nèi)血糖水平長(zhǎng)期處于偏高水平，損害神經(jīng)系統(tǒng)，傷口愈合能力受損，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)感染，甚至是截肢。另外，皮膚癌變的患者傷口愈合速度也會(huì)減慢，所以要留心身上是否出現(xiàn)黑色素瘤。
睡前泡腳，可以改善雙腳冰冷的情況，還能刺激經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞，有助于睡眠。 一般來(lái)說(shuō)，泡腳水溫在30-45℃最佳，泡腳時(shí)間控制在20分鐘為宜。 經(jīng)常墊腳，可以帶動(dòng)腿部肌肉和腳踝的關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心肌供血量，是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。
參考文獻(xiàn)： [1]拖雷. 不可忽視的"足下"健康[J]. 健康與營(yíng)養(yǎng), 2013(8):3. [2]https://mp.weixin.qq.com/s/PTpJZcaWimzvftmlr_LkaQ [3]亞梅, 冬梅. 常做腳部保健 促進(jìn)心腦健康[J]. 雙足與保健, 2014(1):1.
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