春天不“捂”，疾病上門(mén) 

無(wú)論季節(jié)如何變化，人的體溫基本恒定在37℃左右，人體調(diào)節(jié)體溫一方面是靠自身調(diào)節(jié)，如中樞調(diào)節(jié)、皮膚血管調(diào)節(jié)、排汗等，另一方面則是靠增減衣物來(lái)調(diào)節(jié)體溫。

由冬季過(guò)渡到春季，身體還沒(méi)有完全適應(yīng)氣溫的變化，此時(shí)如果過(guò)早脫去冬衣，將人體暴露在稍暖卻并不穩(wěn)定的氣候下，體溫調(diào)節(jié)中樞來(lái)不及建立新的平衡，極易造成寒熱失調(diào)，使免疫力及抵抗力下降，進(jìn)而受到疾病侵襲。

1、寒氣侵襲，感染疾病

初春時(shí)節(jié)如未能合理增減衣物，造成寒氣侵襲，易感染疾病。

2、內(nèi)分泌失調(diào)，免疫異常

寒冷的刺激會(huì)引起內(nèi)分泌機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致免疫反應(yīng)異常。

3、關(guān)節(jié)疼痛加重

對(duì)于患有骨關(guān)節(jié)炎的患者，寒氣侵襲可致關(guān)節(jié)疼痛加重。

春捂遵守4個(gè)要點(diǎn) 

“捂”是必要的，但也不能盲目，要遵循以下幾點(diǎn)原則：

春捂秋凍，到底“捂”多久最合適呢？一般情況下，立春后，氣溫變化較大，如果過(guò)早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

一般情況下，當(dāng)白晝氣溫超過(guò)15攝氏度且比較穩(wěn)定時(shí)，穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了。

民間所謂“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，“吃了端午粽，才把棉衣送”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

“春捂”也是有一定限度的，如果捂過(guò)了頭，同樣對(duì)健康不利！另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”。

是否春捂，必須根據(jù)天氣而定。一般來(lái)說(shuō)，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時(shí)，可適當(dāng)“捂”一會(huì)兒。

中午氣溫在10攝氏度以上時(shí)可適當(dāng)減衣；出現(xiàn)“倒春寒”時(shí)，要堅(jiān)守“春捂”之道；“暖春”到來(lái)，即連續(xù)幾天每日最高氣溫都在20攝氏度以上時(shí)，就不能“捂”了。

如果兩種極端天氣交錯(cuò)出現(xiàn)，穿衣、脫衣就要勤一點(diǎn)。

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖，又不出汗為宜。

春天蓄積于體內(nèi)的陽(yáng)氣外發(fā)，若內(nèi)藏陽(yáng)氣過(guò)多，就會(huì)化成熱邪外攻，從而誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血，以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

捂頭頸

春捂，頭頸部首當(dāng)其沖。因?yàn)轭^頸部最容易受風(fēng)寒，而引起頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。

所以春天外出的時(shí)候最好能戴上帽子和圍巾，建議不要過(guò)早穿低領(lǐng)或V領(lǐng)的上衣，頭頸部位保暖了，上身也就暖和了。

捂腰腹

腹部是聚集陰氣的地方，一旦有風(fēng)寒入侵人體，腹部溫度太低會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn)。

腰背部是聚集陽(yáng)氣的地方，一旦有風(fēng)寒入侵人體，腎中的陽(yáng)氣就會(huì)被困于下部，容易出現(xiàn)下肢麻木，疼痛、腰膝酸軟等問(wèn)題。

給腹部適當(dāng)?shù)谋Ｅ梢詭椭恳韵律眢w的循環(huán)，從而減少下肢麻木等問(wèn)題的出現(xiàn)。我們可用拇指放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，如此連做36次，有很好的護(hù)腎作用。

捂腳心

第三個(gè)需要保暖的地方是腳心。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，腳底有一個(gè)穴位叫涌泉穴，此穴位對(duì)應(yīng)我們的心經(jīng)，也就是說(shuō)我們體內(nèi)的元?dú)庋h(huán)會(huì)在這里經(jīng)過(guò)、停留。

所以，讓涌泉穴保暖，就能保證元?dú)庋h(huán)順暢，我們的心臟就會(huì)更加健康。日?？捎媚粗钢付朔磸?fù)點(diǎn)按涌泉穴30次，以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大，也不必追求酸脹感。