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沒(méi)有幾個(gè)女人是不怕老的，尤其是上了年紀(jì)之后。如果不懂得保養(yǎng)，35歲后的女人基本就歸入中年大媽行列了。 更可怕的是，伴隨衰老而來(lái)的，還有疾病。衰老后的女人，還可能因?yàn)樯眢w的衰退而疾病纏身，想想就是悲催。 衰老會(huì)帶來(lái)身體的衰退，反過(guò)來(lái)，身體的衰退也會(huì)加速衰老。所以，如果女人不想老得快，要注意保持身體的良好狀態(tài)。尤其是三個(gè)地方，一定要維持干凈狀態(tài)。 子宮要干凈子宮是女性獨(dú)有的標(biāo)志，也是人體中主要的代謝器官，而子宮的代謝方式主要是通過(guò)月經(jīng)形式，進(jìn)行周期性代謝。 若是女性子宮不干凈，毒素堆積過(guò)多，就會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)，對(duì)女性損害是很大的。 子宮不干凈的表現(xiàn)： 1、臉色發(fā)黃：子宮若出現(xiàn)了問(wèn)題，臉色就會(huì)發(fā)黃，說(shuō)明里面的毒素和垃圾過(guò)多了，難以及時(shí)被排出，日積月累地堆在體內(nèi)，就會(huì)變成這樣。 2、總愛冒痘痘：很多人痘痘不僅長(zhǎng)在臉頰上、有些時(shí)候，還會(huì)長(zhǎng)在下巴上。而這些“下巴痘”，很有可能暗示著你的婦科遇上了“麻煩”! 3、嘴唇紫黑：嘴唇發(fā)黑的原因很多，如果子宮不好，例如出現(xiàn)宮寒等癥狀，都會(huì)使得子宮代謝能力減弱，體內(nèi)垃圾毒素增多，嘴唇也會(huì)出現(xiàn)紫黑的現(xiàn)象。 如何排除子宮毒素？ 1、食物： 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯對(duì)于排毒、消腫都有一定的作用，不過(guò)煮的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用； 海帶屬于粗纖維食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)重金屬的排泄，防止中毒和預(yù)防便秘和痔瘡；薏米粥具有健脾、開胃、利尿的功效，促進(jìn)水的代謝。 2、飲品： 溫?zé)崴軌蚣涌祗w內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)廢物的排泄，促進(jìn)子宮排毒； 紅糖水具有活血化瘀的功效，能夠促進(jìn)子宮收縮和加速子宮淤血排出，減輕腹痛、腹脹等痛經(jīng)癥狀，有利于子宮恢復(fù)。 腸道要干凈《論衡》中就提到：“欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓?！惫湃撕茉缍贾?，只有腸道健康正常，每日排便腸通暢，人才會(huì)得到健康長(zhǎng)壽。 如果腸道不干凈，就會(huì)導(dǎo)致人體皮膚變差、衰老加速、腸胃功能失調(diào)、口臭等疾病的接踵而至。 腸道不干凈的表現(xiàn)： 1、體態(tài)偏胖，且體重容易增加。 2、容易對(duì)某些藥物、食物、花草植物及粉塵等物質(zhì)過(guò)敏。 3、臉上和身上容易長(zhǎng)斑點(diǎn)、斑塊等以前沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的皮膚變異。 如何排除腸道毒素？ 1、淡鹽水+腹部按摩： 腸道系統(tǒng)在消化食物的過(guò)程中，除了會(huì)吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)之外，同時(shí)還會(huì)吸收糞便中的一些毒素，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)人體健康造成有一定的影響。 對(duì)于腸道系統(tǒng)不健康的人，可以在平時(shí)通過(guò)喝鹽水的方法洗腸，喝鹽水洗腸應(yīng)選擇在早上的時(shí)候進(jìn)行，空腹的狀態(tài)中喝淡鹽水能對(duì)胃部的環(huán)境進(jìn)行清潔，淡鹽水的溫度是以接近體溫的溫度為準(zhǔn)。 喝的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意大口的喝，胃可以將淡鹽水當(dāng)做食物運(yùn)送到腸道中，發(fā)揮更好的作用。 在喝淡鹽水的過(guò)程中，應(yīng)適當(dāng)對(duì)腹部進(jìn)行按摩，讓淡鹽水在腸道中快速的流動(dòng)，因此可以達(dá)到清洗腸道的作用。 2、碩參根、黑蘇葉泡水 碩參根中含有一種菊粉被，是一種天然的“益生素”，能抑制有害菌的生長(zhǎng)，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。 日常每天用碩參根泡水喝，也能改善糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，加快糞便排出身體的速度。同時(shí)增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力，排出臭味氣體，增加糞便量，預(yù)防便秘。 黑蘇葉可明顯促進(jìn)小腸運(yùn)動(dòng)，對(duì)腸括約肌有刺激作用，使腸內(nèi)物質(zhì)運(yùn)動(dòng)加速。 經(jīng)常喝點(diǎn)黑蘇葉泡水，可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)便秘患者來(lái)說(shuō)，是很好的選擇。 肝臟要干凈中醫(yī)認(rèn)為，女性屬陰，而肝經(jīng)也屬于陰經(jīng)之一。肝對(duì)于女性而言，不僅是生血、藏血的器官，而且還是疏泄肝氣體，保持氣血暢通的器官。 女性經(jīng)、帶、產(chǎn)、乳都與氣血息息相關(guān)，可見氣血對(duì)女性有多重要，肝對(duì)女人有多重要。 肝臟不干凈的表現(xiàn)： 1、指甲有棱或者凹陷：指甲屬于筋的一部分，而在中醫(yī)中有肝主筋的說(shuō)法，因此，如果毒素在肝臟中累積，指甲上會(huì)出現(xiàn)棱角或者凹陷等癥狀。 2、容易抑郁：中醫(yī)認(rèn)為，精神活動(dòng)與肝的疏泄功能有關(guān)，若肝功能正常，就會(huì)表現(xiàn)為心情舒暢、精神愉快等狀態(tài)，若肝功能異常，則表現(xiàn)為精神抑郁、胸脅脹悶、多愁善慮等狀態(tài)。 3、偏頭痛：臉部?jī)蓚?cè)與肝有關(guān)，若肝的排毒功能不好，則會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的癥狀。 如何排除肝臟毒素？ 1、按壓肝臟排毒要穴： 這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。 2、運(yùn)動(dòng)排毒： 適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，是促進(jìn)肝臟排毒，尤其是對(duì)脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)排毒是最好的肝臟排毒方式。 運(yùn)動(dòng)的種類主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為好，例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。 根據(jù)研究，同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。 因此，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間最好選擇在下午或晚上進(jìn)行，散步的最佳時(shí)間是晚飯后45分鐘，此時(shí)熱量消耗最大，減肥排毒的功效也最好。
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