雌性激素對于女性們來說是非常重要的，雌性激素充足就可以促進女性身體的發(fā)育，讓身體發(fā)育的更好。另外女性身體里面雌性激素充足會使女性女熱味十足，總的來說女性身體里面雌性激素重組對身體的各個方面都很有好處。如果女性身體雌性激素缺乏就會在成月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、長皺紋、色斑等情況，對身體的傷害還是非常大的。那怎樣才能知道身體里面雌性激素低呢?其實判斷的方法很簡單，可以用下面這五種方法來判斷。

1、月經(jīng)失調(diào)

女性每個月總會有那么幾天，一般月經(jīng)的時期都會很正常，推遲或者提前的情況也只不過是五天之內(nèi)，但如果月經(jīng)推遲或者提前超過這個數(shù)字的話，這就是月經(jīng)不調(diào)的典型癥狀。而引起月經(jīng)失調(diào)的原因就是雌性激素過低，女性體內(nèi)雌性過低就會引發(fā)月經(jīng)失調(diào)。

2、卵巢早衰

雌性激素能夠刺激的發(fā)育，如果女性身體里面的雌性激素充足的話會使卵巢發(fā)育的很好、還會使卵巢更加健康。如果女性體內(nèi)的雌性激素過低不但會使卵巢早衰，還會是卵巢發(fā)生病變的情況，這樣你就要注意了。

3、精神異常

女性體內(nèi)雌性激素過低會導致精神異常，經(jīng)常會因為一點小事生氣、暴怒等。還會表現(xiàn)出煩躁、疲勞等情況。

4、莫名其妙的潮熱感

女性雌性激素過低還有一種表現(xiàn)，這種表現(xiàn)常常在晚上驚醒而且全身都是汗，像這樣的情況就可能是雌性激素過低的表現(xiàn)。另外平時莫名其妙的發(fā)生一股熱感，并伴有心慌出汗的情況，這樣也是雌性激素過低而導致的。

5、皮膚暗淡

每一個女性都希望自己的皮膚白白嫩嫩的、白里透亮的，這樣整個人看起來也比較好看。但如果你身體里面雌性激素過低就會導致你的皮膚暗淡無光，還會有皺紋，出現(xiàn)這種情況也有可能是雌性激素過低。

女性如果出現(xiàn)上面這五種情況，我們可以通過下面這幾種食物來改善：

1、南瓜

南瓜中含有很豐富的營養(yǎng)，它里面的營養(yǎng)可以幫助我們增加體內(nèi)的雌性激素，還會使女性的皮膚恢復白白嫩嫩的狀態(tài)。因此女性可以在平時多吃些南瓜來預防雌性激素過低。

2、、大豆

大豆可以幫助女性平衡體內(nèi)的雌性激素，因此女性可以在平時多吃些豆制品。

每一個女生都想要自己漂漂亮亮的，所以可以多吃些南瓜和大豆來預防雌性激素過低。