對于很多女性來說，都不希望自己老得更快，但是衰老是必經(jīng)的過程，其實良好的生活習(xí)慣可以減緩衰老的腳步隨著年齡的增長，身體的各個器官都會出現(xiàn)減退的情況，如果這個時候有不良的生活習(xí)慣，作息不規(guī)律，可能就會損傷到身體的內(nèi)部器官，也會降低身體的抵抗力和免疫力，從而會加快衰老的步伐，卵巢是維持女人年輕容貌的關(guān)鍵之一，如果卵巢衰老了，女性的老態(tài)也會隨之而來，我們先來看看，如果女性的卵巢早衰會有哪些表現(xiàn)？

卵巢早衰的表現(xiàn)

情緒波動大卵巢早衰可能預(yù)示著更年期的提前到來，這個時候女性的情緒就會受到很大的影響，經(jīng)常會因為一些雞毛蒜皮的小事而大發(fā)脾氣，經(jīng)常會心情煩躁，晚上會胡思亂想，總是睡不著，出現(xiàn)失眠的情況。

月經(jīng)量變少當(dāng)卵巢功能衰退的時候，雌性激素的分泌也會相應(yīng)的減少，從而會造成子宮內(nèi)膜無法增生和剝落，月經(jīng)量也會隨之減少，甚至?xí)霈F(xiàn)提前閉經(jīng)的狀況。

皮膚粗糙如果女性身體中的雌性激素分泌充足，幾乎在雌性激素的滋養(yǎng)下就會變得水潤有彈性，如果卵巢早衰雌性激素分泌不正常，那么也會影響到皮膚的狀態(tài)，從而會讓皮膚變得非常的干和毛孔粗大，而且會長出皺紋。

女人不想老得快，把它當(dāng)成主食，喚醒雌激素，改善老態(tài)

第1種就是豆腐腦。

可能有很多的人在早餐的時候會吃一些豆腐腦，晚上吃豆腐腦的人比較少，豆腐腦的脂肪含量是比較低的，而且營養(yǎng)非常的豐富，不會讓女性出現(xiàn)發(fā)福的情況，同時大豆中的異黃酮非常的充足，是一種天然的雌激素，可以滋養(yǎng)卵巢，喚醒卵巢的功能，調(diào)節(jié)身體中的激素分泌水平，讓激素水平恢復(fù)到一個正常的狀態(tài)，如果女性經(jīng)常吃一些豆腐腦，可以緩解卵巢早衰的情況，還能夠給身體的各個細胞補水，從而會讓皮膚變得更加細膩光滑。

第2種食物就是葛根，葛根的營養(yǎng)價值是非常高的，而且它有很高的藥用價值，人們經(jīng)常用葛根來泡水喝，再用葛根泡水的時候，可以加入一些枸杞。葛根也是一種天然的雌激素食物，它可以喚醒身體中的雌激素分泌，而且還能夠清除身體中的有害物質(zhì)和毒素，提高身體的抵抗力和免疫力，還能夠改善月經(jīng)量少或者是月經(jīng)不調(diào)的狀況，刺激乳腺組織，讓肌膚變得更加有彈力。