目前心腦血管疾病，是全球死亡率極高的病癥之一，此病具有早期隱蔽，發(fā)病突然的特點，對人類健康威脅很大。心腦血管病的發(fā)病率越來越高，越來越年輕化令人堪憂，已成為影響人們健康的最主要殺手，在“猝死”和“致殘”等事件中，心腦血管引起的占98%以上，由于心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高,并發(fā)癥多”的“四高一多”的特點，最好的方法是防患于未然，否則一旦遭遇這類病，家庭會因此背上沉重的經(jīng)濟負擔(dān)和心理壓力。

此病的特點:常見、隱匿、高發(fā)

隨著年齡、體質(zhì)的變化，血管壁會變得不光滑，就會引起一些物質(zhì)的堆積，如血小板的聚集而引起血粘:過多的膽固醇和不好的脂類物質(zhì)等。隨著時間的積累，堆積物會逐漸增大，當(dāng)堆積到血管壁的30%-50%時人體沒有明顯的癥狀，甚至血壓都沒有太大變化。當(dāng)堆積到70%時，有些人會感到疲勞、愛困、頭暈、頭痛、血壓升高(低壓高)，胸悶憋氣等。

心肌功能減弱，會影響微循環(huán)，血液中脂類物質(zhì)過多，會增加血的粘稠度，使血管壁變窄、變厚，而形成高血壓、血管痙攣、阻塞、心梗、腦梗等。但多數(shù)人只關(guān)心身體反應(yīng)的癥狀，而不了解身體癥狀的原因，從而延誤了早期的預(yù)防和治療，許多人都是在不知不覺中突然發(fā)病。

致病因素:1精神因素:精神緊張、生活壓力大;2三高癥:高血壓、高血脂和高粘滯血癥、高血糖:3不良生活習(xí)慣:運動量少、飲食的鹽份和脂肪高與鈣低、抽煙酗酒。易患心腦血管疾病的人群:低血壓的人、低密度脂蛋白高的人、肩臂僵硬的人、頸動脈有斑塊的人。目前醫(yī)療中存在的問題:控制率低、復(fù)發(fā)率高、治療達標(biāo)率低、并發(fā)癥多。

“萬病之源在于淤”，人之所以得各種各樣的病癥，就是淤阻的部位不同而已。心腦血管疾病，是心臟和腦動脈血管發(fā)生淤阻和硬化，而引起的心臟和腦的缺血或出血性疾病。

血液排瘀療法，即能早期預(yù)防，又能診斷調(diào)理。

經(jīng)過十多年的臨床實踐和上萬人次的案例，總結(jié)、積累了一套既能早期預(yù)防、診斷，又能調(diào)理治療的方法，“血液排瘀法”。人體背部是五臟六腑的排毒通路，還是各臟腑的反射區(qū)，在背部反射區(qū)，找出心腦血管淤阻的反應(yīng)點，根據(jù)不同人群和體質(zhì)，在手法、力度、時間、臨床經(jīng)驗等，綜合因素下完成的一種技法，快速、安全、無副作用，簡便易操作。幾次或十幾次，就能把淤阻的血管疏通，從自我感覺和指標(biāo)檢查，都有明顯的改變，是一種快捷有效的防治方法，便于推廣和培訓(xùn)。瘀血排出后，自己看得見，感覺得到，每一次的調(diào)理都有不同程度的變化和改善。一次20分鐘左右，5至7天做一次，從瘀血的顏色和量的多少，來決定調(diào)理的次數(shù)。

干凈的血--不成塊，容易被棉花所吸收;

排出的瘀血--成塊狀或粘稠狀，不被棉花吸收，有的瘀血中還混雜著許多黑色雜質(zhì)，在火爐前也不能溶化。應(yīng)用這種自然的物理療法，來凈化血管，為眾多人們解除了病痛和隱患，對于廣大亞健康人群，可以早期預(yù)防，對于己患此病的人群，可以起到有效的緩解和調(diào)理作用，減少了藥物的傷害和副作用，從根本上起到了預(yù)防與調(diào)理。

養(yǎng)生提示:常規(guī)血液檢查，查不出附著在血管壁上的粘稠物，因此心腦血管病的早期，身體沒有明顯的癥狀感覺，只有外因變化(氣溫、情緒)才會誘發(fā)此病，所以要學(xué)會給自己做體檢:

1、從面部看健康，面部經(jīng)常發(fā)紅、發(fā)紫、面頰處有毛細血管擴張的表現(xiàn):

2、從手部看健康，手部腫脹掌心四周發(fā)紅、五指度發(fā)紅、飽滿:

3、從狀態(tài)看健康，頭重頭痛、嗜睡、乏力、視力模糊;

4、從皮膚看健康，背部心區(qū)處的皮膚紋理變得粗糙、有裂紋

5、從舌部看健康，舌尖發(fā)紅舌頭發(fā)硬、有不靈活感。

6、從脈博查健康，心脈跳動強而硬。

心腦血管病的可怕之處是，早期的身體不適和癥狀，不被人們所重視，一旦有癥狀又不知道如何去做，因此預(yù)防是關(guān)鍵。

首先，要每天堅持飲足夠量的水(尤其要晨起空腹飲水)，或每天中午喝一杯醋水，飲水是排除血液里毒素的最好方法。其次，保證每天要排合格的大便。第三，是飲食起居有規(guī)律，葷素搭配不偏食，多觀察自己的手部、臉部的顏色變化等。第四，人過四十歲，都應(yīng)該進行“中醫(yī)體檢”用“血液排瘀”的方法，及時清除血管壁上的“血垢”，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。第五，對于三高和心腦血管疾病的人群，要每年定期做血液排瘀，方便快速，安全有效。

預(yù)防疾病是治愈一切病癥的根本。人的一切生理活動都有周期性的節(jié)律，我們稱為生物鐘。生物鐘紊亂就會生病，甚至死亡。一年中有關(guān)于“魔鬼時刻”的說法，是指冬季和夏季，也是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)。高血壓、心腦血管病人和患哮喘、支氣管炎的病人，血管本來就硬化、變窄、加上受冷空氣刺激、血管集聚收縮，會導(dǎo)致供血供氧不足，使心臟缺氧加重，易發(fā)生心肌梗塞、腦中風(fēng)等。一周之中“黑色的星期一”因這一天，心腦血管病發(fā)病率及死亡率比其他天高出40% 一天中早上6點-10點是危險時刻，血壓最高，由臥到立，耗氧量增加，易發(fā)生心臟病及中風(fēng)。每個人都有患病的可能，怎樣預(yù)防和了解自己的身體狀況是每個人都要重視的問題。

生命需要養(yǎng)護，健康需要維護，選擇適合自己的方法才是最有效的。適度運動的原則是:有氧運動、安全適當(dāng)、方法簡便、持之以恒。

選擇適合你的健身運動:

1、散步走:根據(jù)自身的情況，決定散步的時間和速度的快慢。

2、手部運動:搓手掌、轉(zhuǎn)手腕、彈手指、按摩手部、甩手運動。

3、頭部運動:仰頭、低頭、按摩頭部、舌部運動。

4、肩部運動:抬肩、聳肩、轉(zhuǎn)肩、擴胸運動等。

5、腹部運動:深呼吸、腹式呼吸、按揉腹部。

6、腰部運動:腰部扭轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)腰練習(xí)、雙手捶打腰背部。

7、腿部運動:壓腿、抬腿、擺腿、仰臥舉腿、拍打腿部。

8、腳部運動:踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、腳指屈伸、張開練習(xí)。

9、全身運動:跳繩、爬行、八段錦、五禽戲等等。