不少人在追求長壽的道路上付出許多努力，會在往老年階段邁進的時候注意良好習慣養(yǎng)成，生活中方方面面都注意，從規(guī)律作息、健康飲食、遠離煙酒、科學鍛煉入手，能增強抵抗力，提高器官功能，從而實現(xiàn)延緩衰老，延年益壽的目的。不過，還要了解自身多個指標變化。

活到多少歲算是長壽呢？

大部分人都覺得能活到100歲是最理想的狀態(tài)，但是生活中很少人能這么長壽，本身長壽是沒有具體標準的。從相關的數(shù)據(jù)來看，目前我國人均壽命達到了77歲左右，如果能超過平均壽命，算是很長壽了。

而世界上最長壽的國家是日本，人均壽命達到83歲，可見，能活到這幾個年齡范圍就好。

哪些指標跟長壽有關？

1、體重

身體許多指標跟壽命息息相關，例如體重。一個人的體重變化取決于多方面條件，平時的運動量是否充足，飲食有沒有節(jié)制，健康的生活方式才能讓自己的體重保持在合理范圍內，無論過度瘦弱還是過度肥胖都會成為疾病的導火線，因此要根據(jù)自己的身高，標準體重計算公式得出最佳體重范圍并積極保持。

2、心率

一個人的心率變化同樣跟壽命掛鉤，大多數(shù)人的心率會保持在每分鐘60到100次，老年人、女性、運動員等心率會低一些，大多維持在55次每分鐘，但只要在正常范圍內，同時沒有心臟疾病帶來影響，都是健康的標志。

但有的人心臟病變了，在發(fā)展期間可能會心跳速度過快或者過慢，一旦持續(xù)超出標準范圍，有心律失常這種情況，則應該引起重視。心臟是人體很重要的器官，不可忽略心臟的保護。

3、血糖

血糖這個指標也跟健康有關，生活中有糖尿病困擾的人越來越多，忽略了正確控制血糖的重要性，卻不知道長時間血糖不正常帶來的影響多種多樣。低血糖的人大腦血液，氧氣容易供應不足，身體缺乏能量，會頭暈、冒冷汗、手抖、心慌，對健康有危害。

而持續(xù)血糖過高發(fā)展為糖尿病，會加速多器官病變，神經系統(tǒng)，血管也會受損。需要保持健康的生活方式，盡量讓血糖控制好。

由此可見，想要長壽不僅在生活中得保持正確的習慣，還要了解哪些指標變化和壽命有關，盡可能讓各項指標都保持穩(wěn)定。