擁有長(zhǎng)命百歲的體質(zhì)，似乎是每個(gè)人的追求，但是盡管醫(yī)療技術(shù)不斷發(fā)展，可是能夠達(dá)到長(zhǎng)壽的也只有少數(shù)人，究其根本，除了跟遺傳基因有關(guān)系之外，日常習(xí)慣也是重要的因素。

因此，如果想要長(zhǎng)壽，就得從年輕時(shí)開始抓起，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，或許可以延長(zhǎng)壽命。

尤其是以下提到的五個(gè)標(biāo)志，如若你全都符合，值得恭喜， 快來自測(cè)一下吧。

1、心率慢

正常而言，人們的心率每分鐘大概在60～100次，如果跳動(dòng)過快，心臟負(fù)擔(dān)就比較大，久而久之很可能引起心臟勞損，進(jìn)而縮短壽命；

反之，相比較而言， 心率比較慢的人，不僅能夠維持人體所需要的血液，并且心臟功能也更為穩(wěn)定。

2、耳朵紅潤(rùn)

中醫(yī)認(rèn)為，腎臟是否健康會(huì)通過外在的器官表現(xiàn)出來，例如耳朵， 如果你的耳朵紅潤(rùn)，耳廓清楚，并且耳垂貼肉 ，也就說明你的壽命更長(zhǎng)一些。

3、體重穩(wěn)定

相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體重更為標(biāo)準(zhǔn)的人新陳代謝速度更好，而且腿腳靈活，可一旦體重突然增加或者減少，往往意味著有疾病發(fā)生，比如常見的肝癌，肺癌等，都會(huì)使得患者的體重莫名下降， 而肥胖之人更容易被心腦血管疾病所困擾 。

由此一對(duì)比，體重一直比較平穩(wěn)的話，說明三餐規(guī)律，生活習(xí)慣良好，這種情況下身體抵抗力才更強(qiáng)。

4、不打呼嚕

有數(shù)據(jù)表明，睡覺時(shí)不打呼嚕的人更長(zhǎng)壽一些， 因?yàn)榇蚝魢２⒉皇窍裎覀冋J(rèn)為的睡眠質(zhì)量高，偶爾打呼?？赡苁沁^于疲憊，可若是持續(xù)存在這種問題，并且打呼嚕的聲音時(shí)高時(shí)低，也許跟這疾病有關(guān)系。

不僅如此，經(jīng)常打鼾的人患高血壓，糖尿病等代謝疾病的概率也更高，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)導(dǎo)致呼吸暫停。

5、性格好

從表面來看，性格跟壽命似乎沒有任何關(guān)聯(lián)，但是大量的長(zhǎng)壽調(diào)查表明情緒穩(wěn)定，樂觀是長(zhǎng)壽的重要因素。

因?yàn)槿绻?jīng)常處于抑郁暴躁等狀態(tài)， 不光會(huì)導(dǎo)致血管收縮，還可能降低人體免疫力 ，打擾內(nèi)分泌，進(jìn)而給慢性疾病留下突破口。

想要長(zhǎng)壽，堅(jiān)持做好三件事！

1、運(yùn)動(dòng)

在長(zhǎng)壽的老人中，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人占有95%，因?yàn)樵阱憻挼倪^程中，除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高肺活量和新陳代謝的速度之外， 還有助于提升機(jī)體免疫力 ，避免細(xì)菌病毒入侵。

2、規(guī)律作息

早睡早起不僅能保持良好的精神狀態(tài) ，同時(shí)也能給予器官充足的修復(fù)時(shí)間， 避免過多的垃圾毒素囤積在體內(nèi)對(duì)身體結(jié)構(gòu)造成傷害。

3、遠(yuǎn)離煙酒

煙霧和酒精中都存在危險(xiǎn)物質(zhì)，進(jìn)入身體之內(nèi)， 難免影響各器官和組織，甚至造成無法逆轉(zhuǎn)的損傷。

總而言之，如果你符合上文中提到的心率慢耳朵紅潤(rùn)，體重穩(wěn)定不打呼嚕，性格好，這幾個(gè)特點(diǎn)的話，恭喜你，是長(zhǎng)壽的備選人員，希望繼續(xù)保持好的生活習(xí)慣，其中包括運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息和遠(yuǎn)離煙酒。

與此同時(shí)，隨著年齡增長(zhǎng)，還要定期體檢，在篩查出了問題后及時(shí)反饋并治療，才能提升后期生存的質(zhì)量。