《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中講，腎者，先天之本，作強(qiáng)之官，伎巧出焉，那么腎也可稱為大力士。大家看我們的腎臟是不是像蠶豆的種子一樣，它貫穿著我們的生、長、壯、老，種子是生命的源動力，那腎是人體的源動力，它就是我們?nèi)说拇罅κ俊?/p>

電影《閃閃的紅星》講我們的解放區(qū)被封鎖的非常非常的嚴(yán)，這個時候我們賴以生存的鹽巴就運(yùn)不進(jìn)來，所以最后我們解放區(qū)的廣大居民就渾身沒有勁，一點(diǎn)戰(zhàn)斗力都沒有。后來想了一個辦法，把鹽溶于水，然后浸到衣服里邊，帶到解放區(qū)，再制作成鹽。吃了鹽以后，我們力氣就有了。為什么會這樣呢？缺鹽它影響到的其實(shí)是我們的腎，咸入腎嘛，對吧，腎這個大力士沒吃飽，人就沒勁了。

腎在五行屬水，所以水溫柔的狀態(tài)下，也就是我們的腎臟功能正常的情況下，人就能保持一個旺盛的生命力，這就叫水潤萬物，腎潤五臟。但如果說我們這個腎破壞了，五臟都跟著受損，不也破壞了我們的健康長城嘛，所以大家伙這回看到腎是大力士，腎的重要性，先天之本，五臟之根，百病之源，健康之本。

腎的氣化作用正常，人體的開闔正常，我們的排尿就會正常，水液代謝就會正常，我們就不會出現(xiàn)水異常的病癥。

《素問 靈蘭秘典論》講腎藏精，藏先天之精，這就是來自于父母的遺傳，所以我們現(xiàn)在提倡優(yōu)生優(yōu)育，提倡婚檢。腎精也來自于后天水谷精微的滋養(yǎng)，如果后天水谷精微不足，腎精也會不足，也可說先天不足的，可以后天得養(yǎng)，把其補(bǔ)足。

腎精不足會造成：小孩生長發(fā)育遲緩；青年人，性發(fā)育不正常；中年人，提前衰退，早衰；還會伴隨著一些像腰酸、腿軟、畏寒、肢冷、面色蒼白、浮腫，還有像我們精神萎靡、記憶力下降、睡眠不好等等腎精虧虛的癥狀。

腎主水，我們?nèi)硭捍x跟腎都有關(guān)系，不光是排尿，還有排汗、大便的水液代謝，呼吸帶出的水分等。因為在中醫(yī)角度來說，其實(shí)我們的水，是從胃、口腔喝進(jìn)去到胃，然后通過誰呢，脾胃的運(yùn)化水濕的能力，然后怎么辦呢？通過肺的通導(dǎo)水的功能，然后達(dá)到三焦，再加上腎的氣化作用，然后排出體外。

腎主納氣。

納氣和吸氣不是一個概念，司呼吸的是肺，呼是呼出濁氣，吸是吸進(jìn)清氣的。腎的納氣，是受納和接納，當(dāng)我們腎精足、腎氣旺的時候，腎就可以幫助肺攝納肺吸入的清氣。如果腎的納氣功能不正常了，我們的呼吸就會很淺，呼氣感覺很難，進(jìn)氣也會很表淺，所以就會就感覺這個呼吸特別特別急促。我們平時呼吸平穩(wěn)，是肺和腎的共同作用，《難經(jīng)》講，呼出心與肺，吸入肝與腎。腎納氣的功能正常，我們呼吸就很均勻，就很平穩(wěn)，但如果說腎納氣不正常，呼吸就會出現(xiàn)問題，像哮喘癥。

腎是主骨生髓

《素問》當(dāng)中講，五臟所主，腎主骨，骨生髓是什么意思啊？生髓生的是腦髓、脊髓、骨髓。腎胚囊，就相當(dāng)于種子，然后就發(fā)育成骨骼，然后骨骼發(fā)育成功后，我們就開始出現(xiàn)了各個臟腑的陸續(xù)完善，所以可以這么說，有腎則有骨，無腎則無骨。腎功能不足，髓不養(yǎng)骨，關(guān)節(jié)失養(yǎng)，就會出現(xiàn)各種骨關(guān)節(jié)病等；腎精不足，髓海失養(yǎng)，腦髓萎縮，老年朋友會有失眠、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等；脊髓失養(yǎng)，脊柱就會老化，造血功能失常，會出現(xiàn)貧血等癥狀。

腎主骨生髓，其華在發(fā)

腎精足化血，血滋養(yǎng)毛發(fā)，頭發(fā)就黑又亮，當(dāng)然你腎精不足，化血不夠，血虛，不滋養(yǎng)毛發(fā)，容易白、容易脫落、容易干枯。

腎開竅于耳和司二便

腎精不足，髓海失養(yǎng)，腦髓失養(yǎng)，耳失所養(yǎng)，就會導(dǎo)致耳鳴、聽力減退，聽力不敏銳，腎開竅于前陰和后陰，腎司二便。像尿頻、尿急、尿線細(xì)、尿無力、尿閉，點(diǎn)滴而出，甚至大便溏泄，甚至我們所說的便秘，都跟腎有直接的關(guān)系，所以大家伙反過來看，我們腎是不是大力士啊，我們的腎重要不重要啊，你要不了解這個腎，你出現(xiàn)我剛才講的那些病，你光盯著癥狀你能好嗎？

食補(bǔ)藥膳方——黃精蒸雞

材料：黃精、黨參、山藥各 30 克，母雞1只（重約 1千克），生姜、川椒、食鹽、味精各適量。做法：雞洗凈，剁成 3 厘米見方的塊，放入沸水鍋燙 3 分鐘撈出，洗凈血沫，加入蔥、姜、食鹽、川椒、味精，再加入黃精、黨參、山藥，上籠蒸 3 小時即成?？崭狗诸D食用，吃雞喝湯。功效：補(bǔ)腎益精。適宜于體倦無力、精神疲憊、體力不太好的人特別適合服用。

怎么能看出自己腎臟是否有問題呢？劉老師教大家一些自測小妙招；

一、就是看面相

怎么看？看顴骨。如果這地方，有紅血絲，有斑點(diǎn)，那說明你的腎肯定是不好的，那如果斑點(diǎn)大又多，那你就得緊張點(diǎn)兒了，說明很可能會有腎結(jié)石。

代茶飲：

金錢草，海金沙，各50克。放茶壺里煮，等煮出顏色之后，代茶飲就可以。能有效輔助腎臟和尿路系統(tǒng)排石。

二、觀察眉毛

腎精足，腎氣旺，眉毛就又黑，又濃，又有光澤。那如果說眉毛特別稀松，顏色還很淺，干枯，沒有光澤，腎肯定是有問題了。然后眉毛過早的脫落，也提示我們有病了。

三、看耳朵

耳朵大，耳垂大，耳廓大，耳廓的肉飽滿，就說明這個人腎精足，耳朵的營養(yǎng)能跟得上。

如果耳朵很干小，沒有光澤，褶皺多，其實(shí)就提示腎精不足了，腎虧了。

四、就是看臉色

臉色灰暗、發(fā)黑、又沒有光澤，那預(yù)示的就是腎功能大衰。

日常保養(yǎng)

1、中醫(yī)講熱從頭散，寒從腳來，百脈匯聚，氣血灌頂，日常主要保暖

2、可以吃一些入腎、強(qiáng)腎的食物，黑色入腎，多食黑米、黑豆、黑芝麻等，尤其黑芝麻補(bǔ)腎效果好，還能補(bǔ)鈣是最理想的；咸入腎，但食鹽要適量，不要超過6克/日，可以多食紫菜、海帶等；多食動物腎臟也對生長保養(yǎng)有益。