古醫(yī)云‘大補(bǔ)不如潤(rùn)養(yǎng)，補(bǔ)腎不如溫腎’一個(gè)古老的話題困擾了多少人，強(qiáng)腎健體一直是很多人追求的健康標(biāo)準(zhǔn)，但是追求很了很多年貌似能解決問(wèn)題的真沒(méi)有幾個(gè)，這樣就造就了很多不良商家，打出什么當(dāng)天見(jiàn)效什么的的保健品，但是還是會(huì)有很多人去買(mǎi)，哪怕明知道自己上當(dāng)。

我們不能對(duì)強(qiáng)腎的保健品一概而論的說(shuō)不好，只能說(shuō)你適合什么？你就用什么，你要懂自己才能對(duì)癥入藥，很多人不管任何狀態(tài)喜歡弄點(diǎn)參湯，弄點(diǎn)鹿茸酒等等。有一次我在飯店，朋友請(qǐng)客，說(shuō)一人先來(lái)一份參湯，我微笑的問(wèn)一下喝它干嘛，他說(shuō)補(bǔ)腎的，我差點(diǎn)暈，人參首先是補(bǔ)氣的，說(shuō)到補(bǔ)腎只能說(shuō)在氣行通潤(rùn)的情況下對(duì)腎有好處，可能是電視劇里放的千年人參什么的，讓人們對(duì)人參充滿著神奇的遐想吧。

我們?yōu)槭裁匆獜?qiáng)腎呢？

腎為五臟之根，也是生命之源，重中之重，強(qiáng)腎補(bǔ)腎的話題絕不是偷偷摸摸談的話題，也不是男人的專屬，女性也是一樣，腎臟在五臟最后面，說(shuō)句外行話，他是心，肝，脾，肺的靠山，說(shuō)句內(nèi)行話，腎臟排泄腎氣，心，肝臟，脾臟，肺來(lái)吸納腎氣，來(lái)進(jìn)行正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果這個(gè)腎氣排泄減少或者停止排泄，五臟不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，那就不是腎虛這么簡(jiǎn)單的問(wèn)題了，五臟的分泌紊亂直接導(dǎo)致人腰膝酸軟，精神萎縮，頭發(fā)油膩，早瀉滑精，有氣無(wú)力，免疫力直線下降等等，很多人稱這樣的癥狀是腎虛，也可以這么說(shuō)吧，導(dǎo)致腎臟排泄不通的原因不僅僅是一個(gè)人縱欲無(wú)度造成的，如果經(jīng)常熬夜，過(guò)度勞累，過(guò)度飲酒等等也可以引起腎氣的減少。

益腎食材這么多到底該用什么呢？

在食材領(lǐng)域，益腎的食材很多，比如鹿茸，熟地黃，大蕓等等，但是大多都有溫燥之嫌，不太適合現(xiàn)在人的體質(zhì)，你可以自問(wèn)你的身體缺少營(yíng)養(yǎng)嗎？你缺少的是平衡，所為文章的開(kāi)頭，我說(shuō)了一句補(bǔ)腎不如溫腎，其實(shí)就是這個(gè)道理，調(diào)節(jié)身體，安撫五臟，柔和調(diào)養(yǎng)能勝過(guò)任何大補(bǔ)。而在茫茫的食材界，真有個(gè)以調(diào)為養(yǎng)的食材，它就是黃精。黃精是什么？就是一個(gè)普通的不能在普通的藥材。那么它有什么地方比其他益腎藥材突出呢？這里不能說(shuō)比什么突出，只能說(shuō)他針對(duì)性強(qiáng)，安全性強(qiáng)。素有有‘’南黃精，北人參‘’的美譽(yù)

正宗九蒸九曬后的油頭黃精表現(xiàn)

黃精的作用與功效（一）細(xì)雨無(wú)聲潤(rùn)養(yǎng)腎臟

黃精進(jìn)入體內(nèi)后首先是細(xì)雨無(wú)聲的幫助腎臟縮短腎氣恢復(fù)的時(shí)間，而黃精性格平穩(wěn)，在這個(gè)滋養(yǎng)腎臟的過(guò)程中是不會(huì)引起人的上火或者體寒，這個(gè)就是它難得的地方，腎氣的恢復(fù)也直接影響了整個(gè)內(nèi)臟的平衡，內(nèi)臟分泌正常，運(yùn)轉(zhuǎn)平穩(wěn)，表現(xiàn)在外面的比如頭暈耳鳴，四肢無(wú)力，腰酸，早瀉滑精，免疫力低下等，自然而然也就很快的解決，人也生龍活虎自然有精神。

黃精的作用與功效（二）抗擊氧化延緩衰老

黃精在益腎的基礎(chǔ)上，還能分解出很多的黃精酮素，黃精酮素能有效的抗擊老化皮膚細(xì)胞的裂變，從而達(dá)到延緩衰老的目的，經(jīng)常食用黃精的人不僅眉清目秀，而且氣質(zhì)超然，皮膚細(xì)膩，素有‘常吃黃精，留住年輕’的美麗段子。

關(guān)于黃精的吃法也是非常有講究（注意事項(xiàng)）

黃精是個(gè)寶，但是任何食材都有優(yōu)劣，就好比大米吧，大家都知道東北大米好，黃精呢也是一樣，在我國(guó)黃精多分布于長(zhǎng)江以南的山區(qū)，多為野生，品種也多，大約有13個(gè)品種左右，但是也不是每個(gè)品種都能上得了臺(tái)面，很多人也選擇不好，這里也給喜歡養(yǎng)生的朋友分享一個(gè)技巧，選擇的時(shí)候，選擇外觀肥大，油性釋然，切開(kāi)更是油性十足，入口甜糯的這類黃精才是黃精中的上品，也被養(yǎng)生界譽(yù)為‘’油頭黃精‘’。其次就是柴性黃精，這類黃精一般由粗纖維組成，非常堅(jiān)硬，切開(kāi)后就像干柴一樣，成分含量極低，不宜長(zhǎng)期食用，也會(huì)對(duì)人體造成纖維沉積。

左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面

食用方法和用量：泡水法-用油頭黃精10克（切片后兩片左右），枸杞5到10粒，用400毫升開(kāi)水沖泡，燜五分鐘即可飲用。