如果說(shuō)起養(yǎng)生滋補(bǔ)，大家腦海里應(yīng)該有人參蟲(chóng)草的畫(huà)面感，如果說(shuō)到益腎固精方面的食材大家腦海里會(huì)有腰子鹿鞭的畫(huà)面感，強(qiáng)腎固精方面的養(yǎng)生也是一個(gè)大話題，特別是婚后的人們，而現(xiàn)在社會(huì)的快節(jié)奏現(xiàn)實(shí)又加劇腎臟的排泄壓力，比如熬夜，酗酒，思想壓力大成為了一代年輕人的慣性生活方式，更有縱欲無(wú)度者，這無(wú)非是給本來(lái)就受傷的腎臟又一次打擊，久而久之造成了腎臟的衰竭和腎臟虛弱，不僅僅是身體上的危害，對(duì)家庭，對(duì)夫妻感情上都有很大的影響。

腎臟的虛弱和衰竭有什么樣的表現(xiàn)呢？

（一）一般腎衰竭（俗稱腎虛）早期有腰膝酸軟的情況且全身無(wú)力，喜睡，頭發(fā)油膩，或有脫發(fā)現(xiàn)象，容易疲勞且緩解慢。

（二）到中后期會(huì)發(fā)生失眠多夢(mèng)，脾氣暴躁，或有夜間遺精盜汗者，早期口干燥熱，夜尿繁多，早瀉滑精（噴射無(wú)力）乏力，精神頹廢等等。

年輕人有出現(xiàn)以上情況不要著急，更不要恐慌，更不要亂補(bǔ)，養(yǎng)生的終極目的是調(diào)補(bǔ)進(jìn)行，而不是輕易的亂吃補(bǔ)品。

其實(shí)腎衰退或者腎臟虛弱并不是什么大的疾病，也就是腎氣的吸納功能減退或者排放受阻造成，中藥講究七分調(diào)養(yǎng)，三分治療，大家看一下身邊身體健康的人哪一個(gè)是補(bǔ)出來(lái)的，都是調(diào)養(yǎng)出來(lái)的，在益腎固精方面調(diào)養(yǎng)在先，益腎補(bǔ)益，其病自可愈，且不可盲目的偏于一隅，吃腰子，喝參湯等等，亂補(bǔ)一通，這個(gè)是對(duì)養(yǎng)生的誤解，現(xiàn)代的人的體質(zhì)，根本不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，缺少的是身體的平衡，和內(nèi)臟的協(xié)調(diào)。

益腎固精立桿堅(jiān)硬的辦法永遠(yuǎn)都是針對(duì)性的食療結(jié)合輕微的運(yùn)動(dòng)

天然‘’抗虛衰‘’食材----黃精每天泡水喝，滋腎固精，補(bǔ)精血，安撫五臟，針對(duì)性強(qiáng)，做到了調(diào)補(bǔ)同行。

黃精在益腎固精的食材排行中始終是領(lǐng)袖地位，被養(yǎng)生愛(ài)好者成為‘’腎黃金‘’在南方也有個(gè)美麗的比喻‘’南黃精，北人參‘’。黃精中含有大量的活性氨基酸以及蛋白質(zhì)，進(jìn)入人體后非常容易被吸收，在益腎固精方面表現(xiàn)十分有針對(duì)性和安全性，古醫(yī)云‘’人參潤(rùn)氣益一生，強(qiáng)腎壯腰數(shù)黃精‘’黃精在益腎壯腰方面從古至今都有非常好的口碑。那么它在益腎方面的原理是什么呢？針對(duì)性安全性又有多高呢？

正宗九蒸九曬后的油頭黃精切面

益腎固精提高免疫力-腎衰弱的根本原因就是腎氣缺失或減少問(wèn)題，而黃精就可以安全的解決腎氣的補(bǔ)充，安撫五臟，很多人都問(wèn)過(guò)我腎氣是什么呢？腎氣在中醫(yī)上也稱為根氣，其實(shí)就是腎臟排泄出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而五臟需要吸納這個(gè)營(yíng)養(yǎng)才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，若果腎氣減少或者喪失，五臟排泄就會(huì)紊亂，大家可以想一下五臟運(yùn)轉(zhuǎn)都出問(wèn)題了，人的身體是什么情況就可想而知了，而導(dǎo)致腎氣缺失的原因大部分人認(rèn)為是縱欲無(wú)度造成，但是不僅僅是縱欲無(wú)度，酗酒，熬夜，思想壓力過(guò)大等等都可以造成腎氣的缺失。

而黃精進(jìn)入人體后可以悄無(wú)聲息的幫助腎臟縮短腎氣恢復(fù)的時(shí)間，第一時(shí)間安撫五臟，腎氣足，五臟安，人泰然，針對(duì)性非常強(qiáng)，而安全性又在于黃精在整個(gè)的調(diào)補(bǔ)過(guò)程中不會(huì)引起上火或者體寒，這就是可貴之處，在臨床上黃精多用于，腎衰虛弱，腰膝酸軟，滑精早瀉，乏力，易疲勞，精神不振，盜汗，免疫力低下等等，縱容是健康的人每天食用黃精可以有效的提高身體的免疫能力，增強(qiáng)抗病能力。

黃精中也富含黃精酮素，能有效的抗擊老化皮膚細(xì)胞的裂變，從而達(dá)到延緩衰老的目的，經(jīng)常吃黃精不僅益腎固精，而且足以讓人皮膚細(xì)膩，皺紋減少，素有‘’吃黃精，永年輕‘’的美麗段子。

但是食用黃精仍有講究

很多人問(wèn)為什么我吃黃精沒(méi)有達(dá)到想要的預(yù)期呢？其實(shí)這就牽涉到選材問(wèn)題，任何食材都有優(yōu)劣黃精也不例外，在我國(guó)黃精分部在長(zhǎng)江以南的山區(qū)上，多為野生，品種繁多有十多個(gè)品種，但是大多品種不入流，（藥用含量不達(dá)標(biāo)）在這里也給大家分享一下選擇黃精的技巧，選擇黃精的時(shí)候不要管他是什么品種，選擇蒸好后仍然油性十足，肉質(zhì)松軟，切開(kāi)后油糯養(yǎng)眼，入口甜糯，這類黃精才是上等的黃精，也被養(yǎng)生界譽(yù)為‘’油頭黃精‘’，其次就是柴性黃精這類黃精大多由粗纖維組成，質(zhì)地堅(jiān)硬，切開(kāi)就像干柴一樣，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)可言，不宜食用，也會(huì)對(duì)人體造成纖維沉積。

左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面

食用方法和用量：油頭黃精10克（切片后2到3片左右即可）用400毫升開(kāi)水沖泡，燜五分鐘即可飲用。也可以加態(tài)子葚（原態(tài)桑葚子）或者枸杞一起沖泡更好。

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