我想很多人對中藥養(yǎng)生都充滿著崇拜感和神秘感，要說起什么能強(qiáng)腎固精，大家肯定想到的是蟲草，人參等等，其實不然，在眾多的強(qiáng)腎藥材上，有精確的針對性的，比蟲草人參都要優(yōu)秀的也有好多，黃精就是一個，可能大家不理解黃精是什么？一般山區(qū)的人對黃精不會陌生，他也是一種植物性藥材，味甜，性平，在我國從華佗時期都開始用黃精來強(qiáng)腎壯腰，在著名的《本草綱目》記載：‘黃精大益之才，可補(bǔ)諸虛（各個部分的虛弱）安撫五臟，填精補(bǔ)髓，久服輕身延年’今天咱們就揭秘這個大自然有次于人類的一個調(diào)虛固精的天然食材-黃精

九蒸九曬后的油頭黃精切面表現(xiàn)

調(diào)節(jié)腎臟虛弱，我們首先要知道腎臟虛弱的形成和和癥狀，然后我們在說一下黃精針對腎臟虛弱的功效

腎臟虛弱說白了就是腎氣喪失的原因造成五臟吸納不良，而腎氣在這里給大家解釋一下，腎氣，在中醫(yī)中也叫根氣，是腎臟排出的營養(yǎng)之物，但是這個腎氣非常重要，五臟必須吸納腎氣才能正常的的運(yùn)轉(zhuǎn)和分泌，如果因為外界的原因比如熬夜，酗酒，縱欲，思想壓力大，都會引起腎氣的損傷，影響五臟需要腎氣的剛需，從而五臟分泌紊亂，人體就出現(xiàn)各種虛癥，比如人會出現(xiàn)精神頹廢，滑精早泄伴隨噴射不力，排斥夫妻生活，脾胃不適，頭暈耳鳴，尿頻，夢遺盜汗，免疫力下降，疲勞感重，腰膝酸軟等等。

這就是腎臟虛弱的形成，腎氣的缺失或者喪失才是最大的原因，所以從中醫(yī)五行的角度上來說，益滿腎氣，安撫五臟，其虛癥可自解。而很多益腎的食材是直接補(bǔ)其腎，這樣就造成腎氣不滿，腎臟無法排泄的局面，所以很多時候出現(xiàn)腎臟虛弱，很多人選擇吃參茸，吃腰子等等，造成腎臟的二次壓力，越補(bǔ)越難受。而黃精在這個方面表現(xiàn)非常好，是益其氣，調(diào)五臟，做到了調(diào)補(bǔ)同行，針對性非常高。

黃精從根本上幫助腎臟，恢復(fù)腎氣，安撫五臟有效的提高免疫力

黃精中富含被人體極易吸收的活性氨基酸和蛋白質(zhì)，吸收后的最大特點就是細(xì)雨無聲的幫助腎臟縮短腎氣恢復(fù)的時間，第一時間安撫受傷的五臟，讓五臟得到營養(yǎng)，從而正常的排泄和分泌，古人云‘腎氣滿，則五臟安，五臟安則全身泰然’大家也可以想象一下，如果一個人呢腎氣足足的，五臟分泌正常，人就是一個生龍活虎，游刃有余的年輕態(tài)，這就是黃精在益腎固精方面震撼的針對性，而食用也非常安全，黃精性平味甜，長期食用不會對人體構(gòu)成體寒或者上火，也不會產(chǎn)生任何依賴性，被國家列為為數(shù)不多的藥食同源物，在臨床上黃精多用于腎氣不足引起的各種虛癥，如腰膝酸軟，渾身無力，精神頹廢，滑精早瀉，尿頻，夢遺盜汗，免疫力下降，容易疲勞，頭暈耳鳴伴隨記憶力下降，排斥夫妻生活等等，有非常好的療效。

食用黃精仍有大講究，選材要謹(jǐn)慎

很多人問你說黃精這么好，我也用黃精調(diào)節(jié)過腎臟虛弱，怎么就沒有達(dá)到好的預(yù)期呢？其實這個就是選材的問題，黃精在分部在我國南方的山區(qū)上，品種較多，一般有13個品種左右，但是大多品種的黃精不夠含量，這也是達(dá)不到預(yù)期的原因，今天也給大家分享一下選擇黃精的技巧，選擇黃精的時候首先不要管它是什么品種，選擇蒸熟后（黃精需要蒸熟才能用）仍然外觀肥大，肉質(zhì)松軟，油性足，切開后更是油糯養(yǎng)眼，入口香甜，這樣的黃精就是上等的黃精，也被養(yǎng)生界譽(yù)為‘油頭黃精’，其次就是柴性黃精，這類黃精一般由粗纖維組成，蒸熟后瘦弱干枯，切開就像干柴一樣，不宜長期食用，也會對人體造成不必要的纖維沉積。

左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面

食用方法以及用量：

泡水法- 油頭黃精10克（大約切成片后3片左右） 加注 400毫升開水，燜泡五分鐘即可飲用，可以配合 態(tài)子葚8克（原態(tài)桑葚干，沒有硫磺的）一起燜泡，效果更好。

泡酒法-油頭黃精一斤，態(tài)子葚一斤，用白酒15斤（46度左右為宜）用玻璃器皿浸泡30天左右即可，每天飲用100毫升左右