現(xiàn)在很多地方已經(jīng)經(jīng)歷了感染高峰，很多人都從最初的陽性轉(zhuǎn)為了“陽康”，癥狀也有所不同，常見的癥狀有發(fā)燒、咽部干疼等，不過病程一般都是7-10天。但是即便抗原陰性，身體也沒有恢復(fù)到正常的狀態(tài)，還會有身體乏力、咳嗽等癥狀，恢復(fù)也需要一個過程。如果在這過程不注意，還可能會二次變陽。

恢復(fù)期間需要注意休息，及時補(bǔ)充營養(yǎng)，不要食用辛辣刺激的食物，不要從事重體力勞動及劇烈運(yùn)動，畢竟身體還處于比較虛弱的狀態(tài)。下面的這幾件事，剛轉(zhuǎn)陰后千萬別盲目做，否則會耽誤恢復(fù)的進(jìn)程。特別是老人，更要多加注意，做好恢復(fù)期的保養(yǎng)工作。

一、出門不戴口罩

有人認(rèn)為自己已經(jīng)陽過了，就不會再被感染，所以認(rèn)為在公共場所佩戴口罩沒有必要。新冠病毒存在變異的可能，由于中國剛放開，所以存在很多不確定因素，出入公共場所還是要做好防護(hù)，佩戴口罩。尤其是通風(fēng)不好的密閉空間，要佩戴密閉性較好的N95口罩，可以減少感染的風(fēng)險。如果是外出上班的人，家中有老人和小孩的，還是要注意回家做好消毒，避免傳染給家人。

二、劇烈運(yùn)動

運(yùn)動能夠強(qiáng)身健體，還能提升免疫力，但是身體狀況比較虛弱的時候，不建議劇烈運(yùn)動。如果覺得自己的身體狀態(tài)能承受，建議從事強(qiáng)度較低的運(yùn)動，否則容易消耗過多體力，進(jìn)而損害健康。運(yùn)動后人體會出汗，如果著涼的話，很可能再次感染，不容易恢復(fù)。所以恢復(fù)身體不要著急，需要循序漸進(jìn)，以輕微出汗為主要的原則。

三、著急洗澡

陽了之后發(fā)燒可能會出汗，有些人想盡快洗澡，保持身體清爽。但是洗澡的時候容易著涼，剛轉(zhuǎn)陰可能身體還沒有完全恢復(fù)，比較怕著涼，抵抗力也沒有恢復(fù)到正常的水平。如果在這種情況下洗澡，可能會給身體帶來大量的濕氣和涼氣，加重咳嗽的癥狀，甚至出現(xiàn)復(fù)陽的可能。如果實在需要洗澡，要在保證溫度的情況下洗，洗完澡后趕快擦干身體，吹干頭發(fā)。

四、過度進(jìn)補(bǔ)

陽了之后身體需要營養(yǎng)來幫助恢復(fù)，增強(qiáng)抵抗力，不過不建議大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以根據(jù)自己的恢復(fù)情況和胃口大小來循序漸進(jìn)的補(bǔ)充能量。有的人陽了之后味覺沒有完全恢復(fù)，想要吃辛辣刺激的東西來提升味覺，其實這樣做反而會對身體造成一定的刺激。建議適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，有助于提升人體免疫力。

五、抽煙喝酒

吸煙和過量的飲酒本來就對身體健康有害，不僅不利于康復(fù)，反而可能對身體造成刺激，加重病情。長期抽煙喝酒的人都有煙癮和酒癮，建議控制一下，在恢復(fù)期間不要觸碰煙酒。吸煙和飲酒能加重呼吸道的癥狀，并對消化道造成一定的刺激，影響身體恢復(fù)。

六、盲目吃藥

很多朋友急于恢復(fù)，開始服用一些藥物，甚至不對癥。尤其是一些抗生素的藥物，適合細(xì)菌性感染，并不適合病毒性的疾病，建議不要隨便服用。新冠病毒在不同人身體上的表現(xiàn)有所不同，有的則類似風(fēng)熱感冒的癥狀，有的則類似于風(fēng)寒感冒的癥狀，即便是一些緩解咽部癥狀，治療咳嗽的藥物也要對癥下藥，才能有相應(yīng)效果。

總之，不同人的身體狀況不同，癥狀不同，恢復(fù)期限也不同，這期間不要急于做上面的幾件事情，否則“心急吃不了熱豆腐”。

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