“江南江北雪漫漫，遙知易水寒”大雪節(jié)氣，進入仲冬，天地一派陰寒之象。陽氣不足者，容易手冷、手麻、手發(fā)僵。本期搜狐養(yǎng)生邀請到中國中醫(yī)科學院研究員、博士生導師代金剛，來教大家一些提升陽氣，同時可以緩解手冷手僵的小妙招。

代金剛表示，通過按揉氣海穴與陽池穴，可以達到固護陽氣，緩解手部寒冷僵硬的癥狀。

中醫(yī)認為“氣”表示組成人體的最精微的物質(zhì)，包括呼吸之氣、臟腑之氣、經(jīng)絡(luò)之氣等等，而人體中所有的“氣”都會匯集于氣海穴，再源源不斷地輸送到全身。氣海穴位于肚臍之下1.5寸的位置（1.5存相當于除大拇指外四指并攏寬度的一半），把掌心放在氣海穴的位置，同時也能捂住關(guān)元穴等一些周圍的穴位，先向下按，讓整個腹部有受壓的感覺，先進行小圈的揉搓，順時針逆時針各50—60次；再進行中圈的揉搓，順時針逆時針各50—60次；最后進行大圈的揉搓，順時針逆時針各50—60次。經(jīng)過這樣的按揉，腹部會微微發(fā)熱，向全身傳導陽氣，還可緩解便秘的癥狀。

陽池穴在手少陽三焦經(jīng)上，手背腕橫紋中間，偏向小拇指的位置，是人體陽氣聚集的穴位。對陽池穴進行按揉，先用大指按壓住陽池穴，左右波動，再進行從小到大的打圈即可，可以很好地調(diào)動身體的陽氣，對于冬天常常出現(xiàn)的手冷、手麻、手發(fā)僵癥狀都能夠得到緩解。

以上兩個穴位每天只用花五到六分鐘進行按揉，堅持下來會讓你過一個“暖冬”。如果說在寒冷仲冬，出現(xiàn)血壓波動或者心慌胸悶的加重，還是建議大家到正規(guī)的醫(yī)院來進行調(diào)理。