咳嗽是冬天比較常見一種疾病。冬天氣候比較干燥，最容易傷害到肺部和上呼吸道，所以，一到冬天我們就可以發(fā)現(xiàn)身邊很多人都有咳嗽的問題。

咳嗽雖然很常見，但是卻是一件比較難受的事，如果引起喉嚨腫痛，就更加難受。而且，咳嗽是一種比較難斷根的疾病，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，藥物吃了一大堆，但還是咳嗽不止。所以，只有提前做好預(yù)防，養(yǎng)好肺臟，做好日常養(yǎng)護(hù)，冬天才能少咳嗽。

首先，要預(yù)防感冒。冬天咳嗽一個重要的原因就是由于感冒所引起的。所以，要預(yù)防咳嗽首先就是防止感冒。在冬天，引起感冒的一個重要原因就是天氣寒冷。所以，冬天做好保暖工作極為重要。平時可以稍微多穿一些衣服，特別是要呵護(hù)好前胸、后背、脖子、腳等容易受涼的部位。

其次，不要吃冰冷的東西，還有寒涼的食物。這些東西不僅容易引起感冒，而且會加重咳嗽的癥狀。

如果已經(jīng)患上了咳嗽，那么有什么辦法幫助快速止咳嗎？答案是肯定的，以下4個食療方法，不妨試試。

鹽蒸橙子。將橙子洗凈去掉蒂，然后在橙肉上撒少許鹽，用筷子戳幾下，讓鹽分充分滲入，然后用蒸熟后去皮食用。每天食用1個，堅持1個星期。此法適用于秋冬兩季感冒受涼而引起咳嗽的患者。

橙子含有豐富的維生素C和鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有理氣、止咳、化痰、養(yǎng)陰、潤肺等功效。而鹽有清熱解毒、涼血、消炎的作用。如果在冬天經(jīng)常用這兩者一起食用，對咳嗽的預(yù)防和治療效果非常好。

白蜜蘿卜汁?！岸蕴}卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”這句話是有道理的。白蘿卜有非常好的潤肺作用。

將白蘿卜洗凈去皮，再切成如黃豆小的丁塊，倒入蜂蜜中，然后浸泡2個小時以后就可以食用了。冬天經(jīng)?？人?，可以一天吃上4-5次，止咳的作用也是比較明顯的。

紅糖生姜水。這是一個非常經(jīng)典的食療方，以紅糖、生姜為主要原料，俗稱姜湯。紅糖生姜水含有大量的葡萄糖、果糖、葉酸、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，更重要的是可以解表散寒、溫中止嘔，潤心肺、和脾胃。

將生姜清洗干凈然后切成厚片，生姜、紅糖加入適量的清水，然后一起煎煮15分鐘，溫度適宜后就可以開始飲用了。經(jīng)常喝紅糖生姜水，對于受寒所導(dǎo)致的咳嗽、感冒等有非常好的效果。

冰糖雪梨汁。梨多汁，能解渴，養(yǎng)肺陰。所以，對于冬天干咳非常有效。

將雪梨洗凈、去皮、切塊。在鍋中加入適量的清水，把梨子放進(jìn)去，大火燒開后加入冰糖，小火燉20分鐘左右即可。對于冬天感冒、咳嗽非常有用。

大家在選擇冰糖的時候要注意，越潔白的冰糖說明加工太多，微黃自然結(jié)晶、看上去透明的質(zhì)量比較好，說明這種冰糖純凈、雜質(zhì)較少，口味香甜。

這4個食療方大家可以根據(jù)自己的情況選用，也可以交替用。當(dāng)然，如果病情比較嚴(yán)重，還是及時就醫(yī)，以免延誤病情。