看到有人因?yàn)閬y吃藥吃出肝腎衰竭，進(jìn)了醫(yī)院……能理解大家面臨變陽感到恐慌，但吃藥得請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)，不然反受其害。對(duì)不會(huì)辨證的普通人來說其實(shí)也有不吃藥的法子幫助度過，一直以來各版的防疫指南都有非藥物干預(yù)，那就是太極拳、八段錦等導(dǎo)引功法。

我們有學(xué)員反饋說因?yàn)閳?jiān)持練太極拳，這次陽了癥狀較輕，不像以前那樣普通感冒都痛苦不堪。

太極、八段錦等這些導(dǎo)引功法的其實(shí)也是扶正祛邪的思路，只是不通過脾胃來吸收藥物，而是通過主動(dòng)疏通經(jīng)絡(luò)，按揉臟腑，使身心恢復(fù)秩序來補(bǔ)充人之三寶精氣神，是為氣補(bǔ)，神補(bǔ)。因其不依賴外物而能對(duì)人有持久而全面的益處。

古人說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)，氣補(bǔ)不如神補(bǔ)。太極拳來不及學(xué)，但可以來跟萬老師練個(gè)簡單的功法，也能氣補(bǔ)神補(bǔ)，應(yīng)對(duì)變陽，也是順應(yīng)冬藏，直接藏精。

太極高階放松功法兼禪修筑基功之松功 · 一指擎天，能疏通中脈、膽經(jīng)等經(jīng)絡(luò)，放松身體，調(diào)和陰陽，重振氣血。

大部分人即使感染了可能也不會(huì)有癥狀，潛伏著等你身體失去平衡了才發(fā)作。所以，平時(shí)要堅(jiān)持練功，正氣內(nèi)存，邪不可干。

中招了也可以量力而行的練功，動(dòng)則生陽，經(jīng)絡(luò)暢通，能幫助身體更快恢復(fù)。

氣補(bǔ)、神補(bǔ)的妙處

氣補(bǔ)、神補(bǔ)能振作脾胃，促進(jìn)食補(bǔ)和藥補(bǔ)。很多大夫都會(huì)叫人去練練太極拳、八段錦，配合吃藥，好得更快。那些脾胃大虛不勝藥力的人，大夫甚至不給開藥方，因?yàn)橹兰词箤?duì)癥了也吸收不了，他們往往會(huì)建議這樣的人去練練導(dǎo)引功夫，既是重振脾胃又是直接補(bǔ)充身體的精氣神。

冬天進(jìn)補(bǔ)多，練練功法導(dǎo)引提高身體的消化吸收效率，是將食補(bǔ)進(jìn)階到氣補(bǔ)、神補(bǔ)，能為身體藏入更多的精氣。

氣補(bǔ)、神補(bǔ)能幫身體通經(jīng)脈、排病氣。很多大夫尤其是針灸、推拿大夫，要通過練功化解從病人身上過來的陰邪，確保自己的健康和陽氣充足。

氣補(bǔ)、神補(bǔ)能改變面相、骨相、氣質(zhì)。練功夫帶來人身體的改變，生理改變了，人內(nèi)在的氣質(zhì)就改變了，行走坐臥甚至聲音、面相都會(huì)透露出變化。面相變了自然命運(yùn)也就有所變動(dòng)。這需要有傳承，有師傅的指點(diǎn)和長時(shí)間的積累。

《諸家氣法·元?dú)庹摗罚阂荒暌讱?，二年易血，三年易脈，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易發(fā)，九年易形。

氣補(bǔ)、神補(bǔ)能放緩身體衰老，呈逆生長之勢(shì)。逆生長并非返老還童，而是身體老而不衰，長生久視，老了還有年輕時(shí)的身心狀態(tài)，比如修行有成者的鶴發(fā)童顏、記憶力比年輕人還好、腿腳利索。

一套直接補(bǔ)精氣神的松功

傳統(tǒng)功法都身心同調(diào)，但動(dòng)作強(qiáng)度越大、動(dòng)作越復(fù)雜的越練筋骨皮，動(dòng)作越簡單輕柔的越能延伸到無形層面，越直接影響精氣神。

這和藥物一樣，藥物氣味越厚重粗鈍越容易被有形物質(zhì)遮擋而影響特定的范圍，氣味越輕薄無形越能影響廣大精微的部分。

這與揉腹也一樣，越是輕柔緩慢的撫動(dòng)肚皮，越能攪動(dòng)腹部積聚的無形的氣結(jié)或能量團(tuán)塊。

想要理順精氣神，我們要選輕柔和緩的導(dǎo)引功法，比太極拳和八段錦還簡單。萬老師的松功就是一個(gè)這樣有歸于無的功法。