人生之存在于精充氣足神全。人要祛病在于養(yǎng)內(nèi)修身扶正祛邪。太極樁法的修煉是培養(yǎng)精氣神的法寶。它能使人疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)合氣血，祛邪扶正，補充內(nèi)氣，護(hù)養(yǎng)真氣，平衡陰陽，培強自身的生命力，延緩衰老。太極樁法就是通過長期的鍛煉，使人和合于天地陰陽之中，運用吐納之法，呼吸天地精氣，獨立守神，使神氣形渾然一體。循序漸進(jìn)，天長地久，就會自然形成意念力，從而改造身心，合乎陰陽順乎五行，生機出現(xiàn)神奇的變化，去舊生新，通疏經(jīng)絡(luò)，周天運行達(dá)到體魄強健養(yǎng)生之目的。

以上五點的動作非圓即弧，要松、柔、活、靜、自然。其意在于追求自然，返樸歸真，體現(xiàn)道家的天人合一之旨。修煉之中主要的是保持身松、骨松、意念松、視野松。配合上列松法要做到三調(diào)。

此功法隨和天象，冬至一陽生，夏至一陰生，這一年中的陰陽二至對照人身縮短于一日，每天早晚也有二至陰陽消長，真氣盛衰之時，所以練功時要分為四段。

      深夜氣候變寒，為子時，人體肌膚緊縮，此時為老陰，煉腎，以藏氣為主。

      練習(xí)樁功時面對太陽或光。陽光補陽，月光滋陰。也可面對樹木花草，可使人心情與呼吸舒暢，起到強壯生化的功效。歌云：