人生不如意十之八九，遇到不順心的事，鬧點“小情緒”也無厚非，但氣大傷身，怒則傷肝，做到“莫生氣”才是養(yǎng)生之道。

    導(dǎo)致人身體不健康，有怨氣、悶氣、賭氣、怒氣，容易生這“四種氣”的女性朋友是乳腺癌的病情高發(fā)人群。

   怒屬木，傷肝：怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。怒會造成頭暈眼花、耳聾、牙疼、嘴斜眼歪、中風(fēng)不已、半身不遂、肝膽病、肝癌等。人之所以會生病，最原始的一種根源就是怒氣，生一次氣，毀一次健康，直接損傷五臟功能。

   經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數(shù)會禿頂，容易長色斑。生氣為什么會造成禿頂呢？中醫(yī)認(rèn)為，人發(fā)脾氣時，氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發(fā)熱，久而久之就會形成禿頂。嚴(yán)重的暴怒，有時會造成肝內(nèi)出血，更有甚者還可能會吐血，吐出來的是肝里的血，程度輕一點的，則出血留在肝內(nèi)，一段時間之后就形成血瘤。

    生氣導(dǎo)致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴(yán)重的后果就是失眠。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。 如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫(yī)所謂“橫逆氣滯”，很可能導(dǎo)致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴(yán)重的會引發(fā)胃出血。

   既然愛生氣有如此多的不良后果，如何盡快熄滅心中的怒火？生氣的時候要學(xué)會問自己為什么生氣、值得生氣嗎、我能不能不情緒化……這樣就會給自己設(shè)立了一個心理緩沖時間，以緩解自己的不良情緒。調(diào)神順氣養(yǎng)生，要包括以下幾個方面：

一、是難得糊涂。還沒發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。

二、是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

三、、是節(jié)制情感。“忍一時之氣，免百日之憂?！?/span>

四、是要有精神寄托。可以欣賞音樂，也可以養(yǎng)花弄草。人只要有了精神寄托，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕松。

    怒，是一種強烈的不快或敵視的感覺，是人對某種需求、欲望沒得到滿足而表現(xiàn)出來的不滿。發(fā)怒時，大腦神經(jīng)高度緊張，肝氣橫逆，氣促胸悶。我們的老祖宗很早就明白生怒氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是人體患各種疾病的原因所在。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞篇》曰：“夫百病之所始生者，必起于燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽喜怒，飲食起居"。怒就是由肝所生。怒氣在太過的情況下，就會導(dǎo)致臟氣損傷，病變產(chǎn)生。因此，《素問·調(diào)經(jīng)論》明確提出：“喜怒不節(jié)則傷臟 ......

  
   一些受過良好的教育或善良的人，外表修養(yǎng)很好，內(nèi)心經(jīng)常憋著一股窩囊氣，他們在別人眼里從來都是好脾氣的人，但心里經(jīng)常處于生氣或著急的狀態(tài)。 所謂的不生氣并不是生氣悶，而是修養(yǎng)身心，開闊心胸，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。
  
   把心胸打開，想想人生里有什么事值得大動肝火地生氣呢？生氣就是用別人的過錯懲罰自己身心，這是十分愚蠢的行為。 因此，就算有天大的事讓你惱火，為了健康，也請用廣闊的心胸去消滅心中的怒火。

   人在生氣的時候，某種程度上也反應(yīng)了自身存在的一些缺點，也就是我們要修行的地方。悟道修心，促進(jìn)心理成長和人格成熟。

  忍辱是人生最大的修養(yǎng)，忍的力量最大，所謂“忍一口氣，風(fēng)平浪靜。”反之，“小不忍，則亂大謀?！币蝗桃粴庵g，關(guān)系重大。在忍耐的世界里，沒有瞋恨，沒有嫉妒，只有和平與包容。所以，忍辱，是成功立業(yè)必要的修養(yǎng)。

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