足球運(yùn)動(dòng)是世界上最受人們喜愛(ài)、開(kāi)展最廣泛、影響最大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。隨著俄羅斯世界杯的火熱進(jìn)行，足球再一次成為全民關(guān)注及熱議的焦點(diǎn)，越來(lái)越多的人參與到足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，隨著足球運(yùn)動(dòng)的越來(lái)越普及，足球運(yùn)動(dòng)損傷已日益成為醫(yī)學(xué)界關(guān)注的問(wèn)題，為了享受踢球的樂(lè)趣，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)、損傷的預(yù)防可以讓運(yùn)動(dòng)員或愛(ài)好者們完全沉浸在運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣中。那么常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些呢？

一、踝關(guān)節(jié)扭傷

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員帶球急轉(zhuǎn)、或者爭(zhēng)球時(shí)膝關(guān)節(jié)發(fā)生碰撞等會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷，膝關(guān)節(jié)損傷的后果往往是膝部側(cè)副韌帶、交叉韌帶和半月板的撕裂或損傷。一旦這些部位發(fā)生損傷并失去了最佳的治療時(shí)機(jī)，很容易讓膝關(guān)節(jié)招致反復(fù)損傷，并提早老化。對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷，如果傷處在兩小時(shí)內(nèi)就腫得厲害，發(fā)生關(guān)節(jié)內(nèi)急性血腫，那么有75%的可能是由于交叉韌帶撕裂；如果傷處在次日才有腫痛感，而且是慢性的反復(fù)出現(xiàn)，那么多是更常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)后滑膜炎。

膝關(guān)節(jié)十字韌帶重建術(shù)

跟腱是人體最粗大的肌腱，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常進(jìn)行強(qiáng)度很大的跳躍、蹬腿等動(dòng)作，當(dāng)跟腱超過(guò)耐受能力，可使跟腱勞損，周圍發(fā)生無(wú)菌性炎癥，強(qiáng)度降低，當(dāng)動(dòng)作不協(xié)調(diào)，或用力過(guò)猛時(shí)，跟腱可被肌肉拉斷，人的行走、跑、跳就依仗著這條強(qiáng)有力的肌腱，跟腱若是完全斷了就會(huì)寸步難行。

跟腱斷裂

四、肌肉拉傷或者抽筋

當(dāng)球員帶球沖刺、射門、長(zhǎng)傳、接高球、急停、急轉(zhuǎn)時(shí)都可能發(fā)生大腿前后部、小腿三頭肌拉傷，由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過(guò)了肌肉本身所能承受的能力或者肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷，甚至撕裂；肌肉抽筋是賽中或賽后抽筋的常見(jiàn)現(xiàn)象，是由于肌肉失去正常調(diào)節(jié)功能的一種強(qiáng)直性收縮反應(yīng)，造成的原因有跑動(dòng)過(guò)多、肌肉太累、突然沖刺，或者出汗太多，受突然動(dòng)作的強(qiáng)刺激等。

肌肉拉傷

五、上肢運(yùn)動(dòng)損傷

消除運(yùn)動(dòng)損傷的最根本辦法是預(yù)防為主，可從以下幾點(diǎn)著手

1、加強(qiáng)思想教育了解運(yùn)動(dòng)損傷的危害，賽季前或開(kāi)賽前，要在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科進(jìn)行全面的身體檢查，和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師探討你的訓(xùn)練和對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的疑慮，讓專家提供更深入的損傷預(yù)防建議，采納醫(yī)生的建議。

2、合理安排訓(xùn)練及比賽，培養(yǎng)做準(zhǔn)備活動(dòng)習(xí)慣，特別是做好容易損傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。例如：利用正、側(cè)壓腿防止大腿前后肌群拉傷；利用手腕、踝關(guān)節(jié)環(huán)繞防止踝關(guān)節(jié)扭傷等。只有準(zhǔn)備活動(dòng)做充分了才能降低肌肉的粘滯性，使身體盡快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中。

3、加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)會(huì)在摔倒時(shí)就地打滾，緩沖下摔時(shí)的力度，盡量減少損傷的程度。提高對(duì)場(chǎng)地環(huán)境的辨識(shí)能力，避免可能因場(chǎng)地帶來(lái)的損傷；補(bǔ)水得當(dāng)，當(dāng)感覺(jué)到渴的時(shí)候去補(bǔ)水，補(bǔ)水效果可能會(huì)大打折扣；注意周圍環(huán)境和氣候，當(dāng)天氣過(guò)度潮濕和熱時(shí)，注意中暑風(fēng)險(xiǎn)；

4、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和設(shè)備衛(wèi)生。