當(dāng)你想要掌握一門技能便于升職加薪，暗自下定決心好好學(xué)習(xí)，有空就抱著書埋頭啃，參加各種線上、線下培訓(xùn)，夢想有一天一鳴驚人。

但幾年過去了，你還在原地踏步，卻錯過了與家人、朋友團(tuán)聚的歡樂，錯過了享受這個(gè)精彩世界的瞬間。

原來學(xué)習(xí)的腳步永遠(yuǎn)趕不上外界環(huán)境變化的速度，那些說學(xué)習(xí)可以改變命運(yùn)的人就是個(gè)騙子，為什么我都這么努力了，生活還是一成不變？

于是你選擇破罐子破摔，曾經(jīng)掙扎過、努力過，卻終究抵不過一句“都是命運(yùn)的安排”。

事實(shí)果真如此嗎？不知道你聽過老鼠賽道的故事嗎？

許多人掉進(jìn)了追逐技術(shù)效率的游戲圈套，導(dǎo)致學(xué)習(xí)就是不斷掌握應(yīng)對具體工作場景和問題的方法，面對層出不窮的問題，永遠(yuǎn)都在學(xué)習(xí)新知識。我們越努力，跑得越快，要學(xué)習(xí)的知識就越多。

在老鼠賽道中，我們看起來一直在努力奔跑，其實(shí)一直都在原地打轉(zhuǎn)。想要從老鼠賽道中跳出來，就要提高認(rèn)知效率。

最近讀了《好好學(xué)習(xí)》這本書，成甲老師被稱為“中國最會學(xué)習(xí)的人”，我們來看看他是如何學(xué)習(xí)的？

自主創(chuàng)業(yè)成立景區(qū)咨詢服務(wù)公司做得風(fēng)生水起，同時(shí)在“得到”開設(shè)《成甲說書》欄目，并獲得一致好評。

有時(shí)還要受邀去企業(yè)或高校開設(shè)講座，忙碌的背后，還不忘一年讀100多本書，他的秘訣就是找到撬動學(xué)習(xí)效能的支點(diǎn)-臨界知識，就是具有普遍指導(dǎo)意義的底層原理和規(guī)律。

將80%的時(shí)間花在20%關(guān)鍵的問題上，而不是平均地把時(shí)間花在各種知識上。我們一生的時(shí)間是有限的，那么我們究竟該學(xué)習(xí)什么樣的知識，才能提高認(rèn)知深效率呢？

一、知識并不是學(xué)的越多越好

曾經(jīng)以為只要努力，就一定會得到回報(bào)，現(xiàn)實(shí)告訴我們比努力更重要的是選擇，學(xué)習(xí)知識也一樣，你選擇全盤接收還是認(rèn)真篩選，將決定你的認(rèn)知深度和高度。

那些妄想將所有有用的知識裝入大腦，就能夠改變現(xiàn)狀的人，其實(shí)陷入了“低水平勤奮的陷阱”中，有時(shí)不抬頭看路，只會離你的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。以下這三種知識需要我們認(rèn)真篩選。

1.沒有價(jià)值的新聞、娛樂資訊

當(dāng)我們打開手機(jī)，你會被鋪天蓋地的信息淹沒，大腦總是傾向于閱讀愉悅，且不需要思考的內(nèi)容，有時(shí)看到一篇文章，你覺得寫得很好，可是這篇文章為什么寫得好？它給你帶來了怎樣的變化？你有什么收獲和啟發(fā)？是否有借鑒的可用知識？

如果說不上來，說明你只是浪費(fèi)了大把時(shí)間在無意義的信息上，看過即忘掉，并不能為你帶來一點(diǎn)點(diǎn)改變。

2.與現(xiàn)階段認(rèn)知能力差距大的知識

我們經(jīng)常會看一些牛人推薦的閱讀書單，想從中發(fā)現(xiàn)他們成功的秘訣，以為只要讀完了所有書，自己就可以變得很厲害，但我們忽略了一個(gè)前提條件。

我們的認(rèn)知、學(xué)歷、生活背景、工作背景、地域、圈層等因素都不一樣，同樣的知識也許對別人有用，但是對自己沒用。

我們將牛人推薦的書單奉為必讀清單，即使讀不懂，也硬著頭皮讀，導(dǎo)致耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力，讀完后卻不知道這本書到底講的是什么，看的越多越會挫傷自己的積極性，還容易半途而廢。

3.與自己需求無關(guān)的知識

我們?yōu)槭裁匆掷m(xù)不斷地學(xué)習(xí)？是為了更好的生活和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。有明確目標(biāo)的學(xué)習(xí)，才能更加專注和堅(jiān)持下去。

如果你不知道自己為什么要學(xué)習(xí)，只是覺得生活無聊，想找點(diǎn)事做，那隨便自己的喜好。但大多數(shù)人都是對現(xiàn)狀不滿才會去學(xué)習(xí)。

想要改變現(xiàn)狀，但不知道該學(xué)習(xí)什么，總喜歡聽別人的建議，不管自己適不適合、有沒有需求就去學(xué)，就像猴子掰玉米一樣，最后無功而返。

因此，并不是掌握所有的知識就能夠改變我們的生活，況且我們處于信息大爆炸的時(shí)代，如果沒有掌握篩選信息的能力，就不要盲目相信只要努力就能成功的“假雞湯”，結(jié)果只會適得其反。

二、看似無用卻很有用的3類知識

埃隆馬斯克既是工程師、慈善家，又創(chuàng)立了特斯拉、支付巨頭PayPal、太空探索公司SpaceX,從外界看來，他涉足的領(lǐng)域五花八門，難道他有過人的天賦嗎？

在一次訪談中，埃隆馬斯克說，他一直在做的事情，只是用第一性原理思考問題罷了，我們認(rèn)為他在跨界，但是他比任何人更深刻地看到了事情背后的規(guī)律：用最基礎(chǔ)的原理來改變一個(gè)行業(yè)。

從埃隆馬斯克的身上，你學(xué)到了什么呢？

在看似沒有聯(lián)系的領(lǐng)域，其實(shí)它們的底層原理和規(guī)律都是相通的，往往越是復(fù)雜的事物，本質(zhì)都埋藏著最簡單的原理和規(guī)律，所謂“大道至簡”，只是人為披上了神秘的外衣。

如何才能找到底層原理和規(guī)律呢？答案就是通過學(xué)習(xí)那些看似無用的知識，建立重要領(lǐng)域的知識聯(lián)結(jié)。

01.公共基礎(chǔ)課

就是我們每天用到的執(zhí)行能力，比如時(shí)間管理、基本社交禮儀、人際溝通、控制情緒、團(tuán)隊(duì)合作等基礎(chǔ)知識。

無論在工作還是生活中，我們遇到的問題，其實(shí)都可以在相關(guān)書籍里找到方法論，一般多為致用類書籍，里面的方法是經(jīng)過作者驗(yàn)證的，一般可以直接拿來用。

02.專業(yè)必修課

這里的專業(yè)不是指學(xué)校里所劃定的專業(yè)，而是指能夠解決系統(tǒng)問題的學(xué)科，需要我們跨領(lǐng)域?qū)W習(xí)。

在成甲另一本書《好好思考》里，他明確提出了構(gòu)建思維模型知識體系必須學(xué)的4類重要學(xué)科：

第一類是幫助我們理解物質(zhì)世界的基礎(chǔ)學(xué)科，例如物理學(xué)、數(shù)學(xué)、化學(xué)等。我們生活在物質(zhì)世界中，就必須掌握分析這個(gè)物質(zhì)世界的工具。

第二類是理解群體系統(tǒng)規(guī)律的學(xué)科，例如生物學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、社會學(xué)等。對我們思考生活的問題有極大的幫助，大多數(shù)問題其實(shí)都會用到經(jīng)濟(jì)學(xué)、社會學(xué)等學(xué)科的知識。

第三類是理解復(fù)雜系統(tǒng)規(guī)律的學(xué)科，例如復(fù)雜性科學(xué)、人工智能、哲學(xué)等。這些學(xué)科是研究當(dāng)“群體”極度復(fù)雜時(shí)展現(xiàn)的規(guī)律，也是人類的前沿學(xué)科。

第四類是理解精神世界的人文學(xué)科，例如心理學(xué)、美學(xué)、宗教、歷史等。幾乎所有和我們生活中的體驗(yàn)、精神相關(guān)的問題，都可以從這幾個(gè)學(xué)科學(xué)習(xí)。

03.通用必修課

就是學(xué)習(xí)能夠解決問題的基層原理和規(guī)律，掌握其底層邏輯結(jié)構(gòu)和思維方式，主要介紹3種核心基層原理，分別是：

復(fù)利效應(yīng)：其實(shí)跟我們的生活息息相關(guān)，復(fù)利跟利率和執(zhí)行次數(shù)有關(guān)。雖然前期的投入幾乎看不到差別，但是積累到了拐點(diǎn)后，便可呈指數(shù)級的增長。

告訴我們要做長期主義者，即使今天的你只比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，通過堅(jiān)持不懈地努力學(xué)習(xí)，未來某一天一定會有所收獲。

黃金思維圈：思考問題不要只看表面，輕易得出答案，而是要從內(nèi)向外探尋，通過不斷詢問為什么？找到問題的本質(zhì)后，再去尋找解決方法，只有遵循why-how-what的思考路徑，才能真正解決問題，否則容易被表象所迷惑。

概率論：世界上發(fā)生的所有事情都是概率分布，只是有的事情發(fā)生的概率大，有的概率小而已。面對不確定的事情，我們喜歡猜，其實(shí)這就是主觀概率，如果我們獲取更多有效信息，就能夠提高主觀概率的準(zhǔn)確性。

面對大概率的事情，也不一定會一次性成功，我們需要多堅(jiān)持幾次，提高成功的概率，小概率事件必定發(fā)生，如果你提前沒有兩手準(zhǔn)備，將會帶來無法挽回的損失，就需要我們?nèi)哂鄠浞荩踩臻g，永遠(yuǎn)制定B計(jì)劃。

知道了學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果沒有掌握學(xué)習(xí)的方法，也是徒勞無功的，我們該如何提高自己的學(xué)習(xí)能力呢？

三、提升學(xué)習(xí)能力的3個(gè)底層方法

學(xué)習(xí)知識其實(shí)是一個(gè)深度思考的過程，知識的多少與思考無關(guān)，只有通過精心的篩選和仔細(xì)的加工，才能變成我們生活的寶典，指引我們更好的行走在人生的道路上。

而這個(gè)加工的過程，就是加速改變舊知識、發(fā)現(xiàn)新知識的過程，也就是提升我們的學(xué)習(xí)能力，否則學(xué)再多知識，沒有內(nèi)化吸收，終究還是要還給別人的。

提升學(xué)習(xí)能力最常用的3個(gè)方法：反思、以教為學(xué)、刻意練習(xí)。

1.反思

01.每天從小事開始反思，不要等到發(fā)生大事的時(shí)候才想到反思總結(jié)，我們需要日日反思，就像《一年頂十年》的作者一樣，他的自省頻率非常高，有時(shí)忘記自省，那就給自己設(shè)立鬧鐘提醒自己。

生活中的每件小事背后都蘊(yùn)藏著道理，或者不同的思維方式，要對生活抱有一顆敏感的心，善于總結(jié)和歸納，需要時(shí)常進(jìn)行反思，腦子也會越用越靈活。

02.把生活當(dāng)成案例來處理，我們一直都在學(xué)習(xí)別人的生活經(jīng)驗(yàn)和知識，其實(shí)自己的生活中就有許多可學(xué)習(xí)借鑒的案例，更貼近生活，更有感觸。

我們獲得的經(jīng)驗(yàn)如果不進(jìn)行加工，只能算是知道，并不會用。而反思就是經(jīng)驗(yàn)的催化劑，通過反應(yīng)可以成為解決問題的有效方法，在不斷反思中看到問題的本質(zhì)，找到臨界知識。

03.培養(yǎng)寫反思日記的習(xí)慣，通過每日寫反思日記，可以總結(jié)今天實(shí)現(xiàn)了哪些目標(biāo)，還有哪些目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，分析原因，制定下一步行動計(jì)劃和完成期限。

反思日記不要記錄成流水賬，重點(diǎn)在思考的過程。寫反思日記時(shí)要如實(shí)地記錄過程，嘗試記錄發(fā)生了什么？是如何發(fā)生的？結(jié)果是什么？

因?yàn)槲覀兊拇竽X有重構(gòu)的功能，對時(shí)隔久遠(yuǎn)的記憶會按照對當(dāng)前有利的結(jié)果進(jìn)行解讀。每天記錄自己發(fā)生的事情，才能夠?qū)⑸钭兂砂咐?/span>

同時(shí)，還要記錄自己當(dāng)時(shí)的情緒和感受，在一定程度上也可以通過文字釋放自己的負(fù)面情緒，端正心態(tài)，將情緒拉回到理智層面。

反思日記不只局限于工作，還應(yīng)該包括家庭、人際關(guān)系、個(gè)人成長、健康等多個(gè)方面。

2.以教為學(xué)

跟費(fèi)曼學(xué)習(xí)法相似，就是把自己學(xué)到的東西講給別人聽，在講的過程中，你能夠知道自己哪些還沒有理解透，哪些地方需要繼續(xù)學(xué)習(xí)，也能夠督促你在講之前做好充分準(zhǔn)備，迫使你主動地學(xué)習(xí)更多的知識，以防萬一自己出丑。

在思考如何講的過程中，需要從不同的角度進(jìn)行心理演練，假設(shè)別人會提出什么問題，尤其是從反面進(jìn)行思考，進(jìn)行大量的觀點(diǎn)論證，當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)，也證明你完全理解了所學(xué)的知識。

這是一個(gè)以輸出倒逼輸入的過程，也是強(qiáng)化記憶的過程，有應(yīng)用場景比死記硬背好多了，如果沒有聽眾，可以寫文章發(fā)布自媒體平臺、自己錄音講給自己聽，都是“教”的方法。

3.刻意練習(xí)

并不是只要重復(fù)1萬小時(shí)你就可以成為天才，而是先要把重要學(xué)科的基本原理的概念弄清楚想明白，掌握各學(xué)科的最底層邏輯，吃透知識阻塞。

接著把掌握的核心知識與新知識進(jìn)行聯(lián)結(jié)，組成新的知識能力單元，不斷刻意練習(xí)整體使用到工作和生活的不同場景中，從而形成多種思維能力，最后由思維能力形成一整套思維模型的認(rèn)知框架。

一旦遇到問題，我們可以立即調(diào)用相關(guān)領(lǐng)域的思維方式進(jìn)行思考，進(jìn)而找到最優(yōu)解?？桃饩毩?xí)就是一個(gè)點(diǎn)線面的過程，最終把知識點(diǎn)引到面上，徹底提高你的認(rèn)知效率。

總結(jié)：

在不斷學(xué)習(xí)的道路上，我們會面臨層出不窮的新問題，最好的辦法就是掌握最底層的知識原理和規(guī)律，這些都是經(jīng)過時(shí)間驗(yàn)證得出的真理，才能以不變應(yīng)萬變。

只有在學(xué)習(xí)的過程中，不斷反思、輸出、刻意練習(xí)，才能摸索出自己的一套認(rèn)知體系，在實(shí)踐中不斷修正和完善，知識不在于掌握的數(shù)量，關(guān)鍵在于質(zhì)量。