2017年-2018年我都在思考中度過的，總覺得自己過的很混沌，可又找不到問題所在。自從創(chuàng)業(yè)開始，沒少上課、d看書，自認(rèn)為是好學(xué)的。可為什么好多事情還是像霧里看花，不夠清明？那感覺就像手里抓著很多個(gè)線頭，拉哪個(gè)都解不開想要解的結(jié)。

直到某次聽到一句話：“在低緯度的思維模式里，重復(fù)著低水平的努力”，這句話像一只帶著哨子的箭，瞬間射穿了我“假裝很努力”的面具。

想起剛上大學(xué)時(shí)，我們的寫作老師，讓我們隨意說說自己喜歡的書和作者以及理由。無知無畏如我們，說了一堆，他也不打斷，就那么靜靜的聽。差不多快下課了，他說：“我的這節(jié)課，就給你們一個(gè)建議。在學(xué)習(xí)階段多讀不好讀的書。如果你很快在書里找到了共鳴，那說明作者在某些角度上與你水平差不多，可以讓你愉悅，但對提高沒用；難讀的書是因?yàn)槟銈儔虿恢髡叩母叨?，那才是要去學(xué)的?！?/p>

......

這么多年，我都在“讀容易的書”。

2019年，想要換個(gè)姿態(tài)生活。

給自己的關(guān)鍵詞是“認(rèn)知升級”、“精簡生活”。

要想讓認(rèn)知升級，就要打破緯度的限制，就需要自下而上的改變。

升級認(rèn)知的第一步，讓自己重新定義“讀書”。

于是，加入了S的讀書群，一個(gè)只讀硬核書的群。

169天，422小時(shí)，

7本書，478萬字，

讀書作業(yè)90000多字，

作業(yè)題1600道。

從一開始被書單砸暈，到習(xí)慣每天早起讀書碼作業(yè)。

沒有想象中的神奇瞬間，也沒有賽亞人變身的鋪墊。

改變，確實(shí)發(fā)生了。

潤物細(xì)無聲。

S的一項(xiàng)作業(yè)要求我們寫自己的變化，但跟變化相比，我更想先梳理一下變化如何產(chǎn)生的過程。

不變的行為模式，只會帶來不變的結(jié)果。

之所以有變化，是因?yàn)樾袨槟Ｊ礁安煌恕?/p>

感受最大的兩個(gè)方面：

第一個(gè)方面，讀書的內(nèi)容改變了。

第二個(gè)方面，讀書習(xí)慣改變了。

（先說明，我的觀點(diǎn)僅代表我自己，很有可能不對，也很有可能我努力的結(jié)果只是你的起步，沒關(guān)系，開心就好，僅供參考。）

先說讀書內(nèi)容，

選擇系統(tǒng)化的內(nèi)容而非碎片化知識。

系統(tǒng)化的內(nèi)容對于推進(jìn)認(rèn)知改變和持續(xù)行動，非常非常重要。

系統(tǒng)化的內(nèi)容更便于大腦進(jìn)行深度加工編碼，

有利于形成更深刻的內(nèi)隱記憶。

例如你的目標(biāo)是開個(gè)餐飲店，那是不是最先應(yīng)該確定什么菜系，而不是今天學(xué)個(gè)毛血旺，明天學(xué)個(gè)煮干絲，大后天又學(xué)做蛋撻。

插播一下，很多人都會利用碎片化時(shí)間來學(xué)習(xí)，這很好，但最好也是學(xué)習(xí)系統(tǒng)化的內(nèi)容，而不是碎片化的內(nèi)容。

跟系統(tǒng)化內(nèi)容相比，碎片化知識最大特點(diǎn)是，簡單易得不深入，給人一種“此處有近路”的錯(cuò)覺。因?yàn)樗槠R之間缺乏聯(lián)系性，即便迅速知其然，大多數(shù)時(shí)候也還是不知其所以然。

這類知識還會侵占你大腦寶貴的“內(nèi)存”，改變你的圖式（即對你所體驗(yàn)的環(huán)境結(jié)構(gòu)進(jìn)行綜合概括和編碼的“知識包”）讓你越來越習(xí)慣“找捷徑”，習(xí)慣膚淺思考，用進(jìn)廢退。

不過，學(xué)習(xí)空檔期倒是可以把這類知識當(dāng)做一個(gè)小索引，作用就類似超市的試吃品，覺得很感興趣，就記下來去系統(tǒng)的梳理一下，深入學(xué)習(xí)。

其次，系統(tǒng)性知識便于給整個(gè)學(xué)習(xí)的過程循帶來序漸進(jìn)的積極反饋，這種的反饋有利于持續(xù)行動。

就跟玩游戲一樣，難度一點(diǎn)點(diǎn)提高，你才會有玩下去的興趣。開場沒過三關(guān)就給個(gè)終極boss，除了你over還是你over，算了算了，不如煮面給你吃啊。

如果你有想要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，不妨先梳理系統(tǒng)，然后列個(gè)書單去買書或者報(bào)課。這樣能堅(jiān)持下去的可能性會大很多。

第二，有計(jì)劃的刻意練習(xí)，而非隨意閱讀。

自從我說自己開始讀書，總有妞兒問我怎么能看的進(jìn)去。

呃。。。。說實(shí)話，我看不進(jìn)去，只能硬看。

從第一天看書看到眼前一片漆黑也沒弄明白，我就知道，要恢復(fù)大學(xué)時(shí)讀書的狀態(tài)，腦子重啟，真不是一件容易的事情。

我自己看書習(xí)慣很隨性，可又偏喜歡買難讀的書，結(jié)果就是看一看就放下，拿回來時(shí)又忘了前面的知識點(diǎn).....（這也是因?yàn)槿狈χR的系統(tǒng)性造成的，很多底層邏輯的基本原理沒吃透，看什么都是一知半解）。

要有計(jì)劃的刻意練習(xí)，改變自己的讀書習(xí)慣。

我決定用上學(xué)時(shí)候的“笨辦法”。

第一遍先預(yù)習(xí)。

預(yù)習(xí)的過程中把不懂的地方以問題的形式記錄下來。

我的預(yù)習(xí)時(shí)間一般是在早上，腦子最清醒的時(shí)候讀最懵逼的書，我就特別清楚的知道自己哪兒不懂。

第二遍認(rèn)真讀。

自己在書中找出預(yù)習(xí)時(shí)問題的答案（多數(shù)是找得到的）。

S在帶我們讀書時(shí)，會布置作業(yè)，我完成作業(yè)的過程就是把早上列出來的問題和作業(yè)布置的問題一一解決，這個(gè)過程就是我的精讀階段。

第三遍聽解讀或者跟他人討論。

聽解讀/聽課或者延伸成討論題，都可以幫助進(jìn)一步理解書的內(nèi)容。

S會在早上解讀章節(jié)，只要時(shí)間能配合的上我都會聽，可以加深對內(nèi)容的理解和記憶。但大多數(shù)講課的時(shí)間我配合不了（因?yàn)閯偤檬窃绯克藕蚨毘燥埳蠈W(xué)的時(shí)間段.....）。

我的辦法是，有意識的在生活中帶入書中觀點(diǎn)跟朋友討論（檢驗(yàn)?zāi)闩笥奄|(zhì)量的時(shí)候到了....），再者就是在寫完作業(yè)后去看其他人寫的作業(yè)，看看別人是怎么理解這個(gè)問題的，也會有所收獲。

第四遍總結(jié)及輸出。

書讀完后試著用自己的語言總結(jié)一下自己的收獲，最好是以書面的形式。我的習(xí)慣是列在手機(jī)備忘錄里或者寫在本子上，有意識地跟自己的生活聯(lián)系起來思考，有時(shí)候?qū)懳恼聲脕矸矗褂闷渲械闹R點(diǎn)。

S也要求我們寫出自己被修正的幾大認(rèn)知，要求比較高，會逼著我一項(xiàng)項(xiàng)梳理自己的認(rèn)知改變，形成文章，這個(gè)很棒。

這個(gè)過程會讓我再次梳理一遍書的內(nèi)容。不輸出永遠(yuǎn)不會知道自己輸入了多少，我就常在輸出的過程中被pia pia打臉，然后臊眉耷眼的再讀一遍。

第五遍復(fù)習(xí)。

孔子他老人家不是曰過要“溫故而知新”么。

我的習(xí)慣是讀完的書會在桌子上多碼些日子，有空就拿起來翻翻目錄，過目錄時(shí)默默在腦子里過各章節(jié)的內(nèi)容，模糊的就立刻翻開去讀。S會安排總復(fù)習(xí)，比如用畫思維導(dǎo)圖的形式來幫助復(fù)習(xí)，也非常好用。

這個(gè)時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)，孔子他老人家說的真對。

（后來讀到《認(rèn)知心理學(xué)及其啟事》時(shí)，S的讀書安排和我的“笨辦法”都符合認(rèn)知系統(tǒng)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)~~當(dāng)然，S是有意而為之，我是碰巧了。哎呦喂~早知道早點(diǎn)兒看這本啊~泥侃侃，太陽底下沒有新鮮事兒，你以為的厲害其實(shí)都是先人玩剩下的.....還是要多讀書。）

總之，系統(tǒng)化的內(nèi)容+有計(jì)劃的刻意練習(xí)

本人親測有效。

2019年第一個(gè)硬核書單讀完了，

除了腦子里有了關(guān)于心理學(xué)的知識外，還有其他的收獲：

比如會提高執(zhí)行力和時(shí)間管理能力。

作為一個(gè)白天正常工作的創(chuàng)業(yè)女性，下班老人要照顧，兩個(gè)皮兒子也要照顧，還想要實(shí)現(xiàn)自己的關(guān)鍵詞，真的需要把這件事當(dāng)個(gè)項(xiàng)目一樣管理起來，于是我就真的把自己做活動項(xiàng)目推進(jìn)的方法用在自己身上了......（會有有機(jī)會我再來分享我那不成熟的小心得~）

時(shí)間節(jié)點(diǎn)都一一規(guī)定好，仔細(xì)想想，無非就是少睡一會兒懶覺，吃完飯不刷手機(jī)。

再比如，“被迫”養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

我到晚上工作效率并不高，熬夜也是枉然，索性早點(diǎn)睡早起。沒有午休的習(xí)慣，所以一般我晚上回到家九點(diǎn)半就開始進(jìn)入準(zhǔn)睡眠狀態(tài)（此時(shí)微信我都很少回復(fù)，就是因?yàn)橐呀?jīng)睡了.....）。

循環(huán)往復(fù)，皮膚體質(zhì)都變好了，還有很多好的變化（可以自行去百度早起的好處）。

還有，看問題比之前有條理了。

這個(gè)反饋主要是從任先生身上得來的。任先生是個(gè)典型的理科直男，自結(jié)婚以來我跟他斗嘴鮮有獲勝，但現(xiàn)在，我討論起事情來有理有據(jù)，頻繁使用“因?yàn)樗匀缓笥纱丝勺C”等詞，大大提高了獲勝概率，而且對方辯友是服氣的。

最最重要的是，對目標(biāo)多了一份底氣。

這份底氣來自于對持續(xù)行動的認(rèn)識，嘴上說要認(rèn)真對待生活，但到底認(rèn)真對待生活的方式是什么呢？于我而言，就是持續(xù)行動。

持續(xù)行動是實(shí)踐目標(biāo)的一個(gè)基本保障，看似簡單，但真的會抵消掉在遇到“捷徑”時(shí)的妄念。而且只有身體力行的去實(shí)踐自以為懂了的道理，這個(gè)底氣才能從你身體里長出來。

所以，170天，

422個(gè)小時(shí)，

478萬字

未完待續(xù)...