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數(shù)九寒天,最適合冬天吃的6道“家常燉菜”,營養(yǎng)又滋補(bǔ),越吃越暖和,暖胃驅(qū)寒,溫暖過寒冬!

 ynbynbynb 2022-11-24 發(fā)布于山東

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一、油豆角燉排骨

油豆角燉排骨是東北的經(jīng)典菜之一,油而不膩,老少皆宜,經(jīng)典的下飯菜,百吃不厭。

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【所需食材】:排骨、油豆角、蔥、姜、蒜、生抽、老抽、食鹽、白糖

【具體做法】:

1、排骨斬小塊,清洗干凈,瀝干水分后冷水下鍋,加入蔥段、姜片、料酒去腥,焯水后撈出用溫水沖洗干凈表面的浮沫。

2、油豆角掐頭去尾,撕掉兩邊的筋膜,從中間折斷,清洗干凈,熱鍋不放油,放油豆角略炒一會(huì)去除豆腥味,炒好后盛出備用。

3、熱鍋涼油,油熱放入蔥、姜、蒜爆香,放入排骨翻炒片刻,加入生抽、老抽、食鹽、白糖以及適量清水,大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉45分鐘。

4、放入油豆角繼續(xù)燉15分鐘,燉好后大火收汁,湯汁收好后即可起鍋裝盤,一份色香味俱全的油豆角燉排骨就做好了。

二、大蝦燉白菜

白菜清香,大蝦鮮美,看起來完全不搭的兩種食材搭配在一起,卻意外的好吃,鮮香味美,令人回味無窮。

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【所需食材】:大蝦、大白菜、蔥、姜、大蒜、香菜、食鹽、雞精、料酒、白糖

【具體做法】:

1、白菜用淡鹽水浸泡5分鐘,泡好后洗凈用手撕成小片,大蝦剪去蝦須、蝦槍、蝦線,大蒜和姜洗凈切小片,蔥和香菜洗凈切段備用。

2、鍋中放入適量油燒至5成熱,放入蔥、姜、蒜,爆香后放入大蝦,調(diào)入適量料酒,小火炒出蝦油。

3、放入白菜轉(zhuǎn)中火翻炒至斷生,出鍋前調(diào)入適量食鹽、白糖、雞精調(diào)味,最后撒香菜段翻炒均勻后即可裝盤。

三、羊肉燉蘿卜湯

羊肉被稱為“冬令補(bǔ)品”,既能抵御風(fēng)寒,又可滋補(bǔ)身體,還可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體抵抗力。冬季羊肉燉蘿卜是老百姓餐桌上的???,具有清痰止咳、溫中益氣、 增強(qiáng)機(jī)體免疫的?功效?。

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【所需食材】:羊肉、白蘿卜、蔥、姜、香菜、食鹽、料酒、雞精、白胡椒粉

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【具體做法】:

1、羊肉洗凈切大塊,用清水浸泡2個(gè)小時(shí)泡出血水,中間多換幾次水,白蘿卜去皮洗凈切滾刀塊,姜切片,蔥切段,香菜切段備用。

2、羊肉冷水下鍋,放入蔥段、姜片、料酒去腥,大火燒開,待浮沫飄起慢慢撇清浮沫,這是羊肉不膻的關(guān)鍵,撇完浮沫撈出用溫水沖洗干凈備用。

3、取1個(gè)砂鍋,將羊肉塊鋪在砂鍋底部,放入姜片、蔥段,一次性加入足量清水,大火燒開轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉1個(gè)小時(shí)。

4、時(shí)間到將蔥段、姜片撈出丟掉,放入切好的蘿卜塊大火燒開轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮30分鐘。

5、出鍋前加入適量胡椒粉、食鹽、雞精調(diào)味,盛入碗中加入香菜段即可享用美味的羊肉燉蘿卜湯。

四、小白菜燉豆腐

豆腐中含有豐富的植物蛋白質(zhì),有生津潤燥的功效,小白菜清肺解毒,這兩者一起搭配,清爽不油膩,營養(yǎng)又美味。

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【所需食材】:小白菜、嫩豆腐、蔥、姜、蒜、紅辣椒、食鹽、雞精、胡椒粉、香油

【具體做法】:

1、小白菜用淡鹽水浸泡5分鐘,泡好后洗凈控干水分切段,蔥姜蒜洗凈切末,紅辣椒洗凈切碎備用。

2、嫩豆腐洗凈后切塊,放入開水鍋中焯水去除豆腥味,1分鐘后撈出過涼水瀝干水分備用。

3、炒鍋燒熱加入少許花生油,油熱下入蔥姜蒜末爆香,放入小白菜煸炒,小白菜稍稍變軟后加入一大碗清水。

4、大火燒開后放入豆腐塊,再次燒開后繼續(xù)燉煮5分鐘,出鍋前加入食鹽、胡椒粉調(diào)味,最后滴入幾滴香油增香提味。

5、一道清淡美味的小白菜燉豆腐就做好了,盛入碗中撒上少許辣椒碎就可以享用美味的湯品了。

五、土豆燉牛肉

土豆燉牛肉成品色澤醬紅,營養(yǎng)豐富,經(jīng)典的下飯菜,老少皆宜,百吃不厭。

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【所需食材】:牛肉、土豆、蔥、姜、八角、香葉、白糖、花椒粉、食鹽、生抽、料酒

【具體做法】:

1、牛肉用清水浸泡1個(gè)小時(shí),中間多換幾次水,牛肉洗凈后切塊,土豆去皮洗凈切滾刀塊放入清水中浸泡防止氧化變黑,蔥一部分切段,一部分切蔥花,姜切片備用。

2、牛肉涼水下鍋,加入姜片、蔥段、料酒去腥,大火燒開后繼續(xù)煮5分鐘,撈出后用溫水沖掉牛肉塊上的浮沫。

3、炒鍋燒熱后倒入少許花生油,油熱后下入牛肉翻炒,加入料酒、生抽、白糖、蔥段、姜片翻炒至牛肉變色。

4、鍋中放入八角、香葉,加入適量食鹽,再加入沒過所有食材的清水,轉(zhuǎn)入砂鍋中大火燒開轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。

5、另起鍋燒油,油熱后倒入土豆塊翻炒至土豆變成金黃色,然后將燉好的牛肉和牛肉湯一起倒入鍋中。

6、大火收汁后即可起鍋裝盤,撒上蔥花即可,一道色香味俱全的土豆燉牛肉就制作完成了。

六、白菜豬肉豆腐燉粉條

豬肉燉粉條是東北的經(jīng)典菜之一,在寒冷的冬天里來一碗熱氣騰騰的白菜豬肉豆腐燉粉條,暖和又解饞,吃完渾身熱乎乎,暖身暖胃又暖心。

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【所需食材】:五花肉、白菜、老豆腐、粉條、蔥、姜、花椒、八角、生抽、耗油、料酒、食鹽

【具體做法】:

1、五花肉用淘米水洗凈切片,白菜用淡鹽水浸泡5分鐘,洗凈切片,白菜幫和葉子分開,老豆腐洗凈切塊,粉條用溫水浸泡至柔軟。

2、平底鍋刷油,油熱后放入老豆腐,煎至一面金黃后翻面煎另一面,煎至兩面金黃后盛出備用。

3、熱鍋冷油,冷油放入五花肉,煸炒出油脂后放入蔥、姜、花椒、八角,爆出香味后淋入少許料酒翻炒至肉變色。

4、加入白菜幫翻炒至白菜幫變軟,接著再加入生抽、蠔油調(diào)味,加入適量清水大火燒開后加入煎好的豆腐、白菜葉子和泡軟的粉條。

5、大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉15分鐘,燉好后即可起鍋盛出,如果吃湯的可以多加點(diǎn)水,燉好后不用收汁,喜歡吃干的燉好后可以大火收汁即可。

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