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太極拳習(xí)練偶得分享（5） 天馬行空： “我”和“我的你”是兩個(gè)自己，自己跟自己對(duì)話。 身體是你的，也不是你的，它只是一具帶血肉的軀殼，是用來(lái)寄存你的心，你的意識(shí)，你的靈魂。 意識(shí)，或靈魂，是自己，是我，或是你。 自己和身體是兩個(gè)“我”，自己是靈魂，是心靈。當(dāng)心靈可以看著身體和藹對(duì)話的時(shí)候，或像旁觀者一樣，脫離混沌，超然于物外。 我是我，身體是身體，身軀只是載體。心自由了，身體解放了。 1、身子掛在手上——這好像是李仲軒老先生在書(shū)里提到過(guò)的，有點(diǎn)兒像練體操單杠或是徒手攀巖。咱們一時(shí)半會(huì)兒也沒(méi)那功夫，掛不到手上，但至少應(yīng)該掛在肩胛骨下緣。 橫膈膜以上胸腔與肩胳膊視為上半身，就好像是半身塑像。橫膈膜以下腹背腰胯臀腿足則視為下半身。 下半身要能從胯骨上緣至兩腎至橫膈膜向上躥起來(lái)，它這里先動(dòng)，上半身后動(dòng)。 這就有點(diǎn)兒像竄天猴子，兩膀子帶上半身掛在樹(shù)上，下半身往上一躥（從上半身后背肋里面躥上去），整個(gè)身子就能躥出去了。用功時(shí)久，兩膀又松又沉又長(zhǎng)的感覺(jué)，下半身靈動(dòng)敏捷。 此功是在胸腹內(nèi)肌筋膜鋪展開(kāi)以后才能形成。胸腹內(nèi)肌筋膜一大片兒地鋪展開(kāi)以后，保持此意境，無(wú)論身軀肢體如何擰裹纏旋，此意境都是鋪展開(kāi)的，久之，腹腔內(nèi)生起一股中氣。身肢越是擰裹，此中氣越是充足，最后有帶著身軀騰空而起的感覺(jué)，勁往上躥的東西就能出來(lái)了。 2、練功小技巧—— 食管的一個(gè)妙用：心意用功，導(dǎo)引開(kāi)合吐納。身肢欲開(kāi)展，為吸，心意由喉順食官（脊椎骨內(nèi)側(cè)壁）一吸到胃；身肢欲團(tuán)聚，為呼（吐），心意引導(dǎo)氣息由胃部緩緩入腎，漸蓄聚于下腹部小腸內(nèi)。  |
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