在父母看來,孩子是家庭的希望,每位家長都希望自己孩子能成龍成鳳。當(dāng)今社會內(nèi)卷嚴(yán)重,很多人之間會互相攀比,身為孩子的家長,讓自己孩子贏在起跑線上,是讓他們感到光榮的事情。其中身高這一要素,就有不少家長十分上心。 很多的家長在乎自己孩子的飲食健康,讓孩子多吃有營養(yǎng)的食物,由于一些家長的過度關(guān)心,就會出現(xiàn)一種關(guān)心則亂的情況。 可能不僅不會幫助到孩子,反而還會影響孩子的正常發(fā)育,所以大家一定要合理地學(xué)會科學(xué)育兒。 影響兒童身高的5大因素:1.營養(yǎng)因素 身高與營養(yǎng)物質(zhì)密切相關(guān),包括蛋白質(zhì)、維生素D、鈣和磷等。在發(fā)育階段,一定要多鼓勵(lì)小孩進(jìn)食,保證營養(yǎng)供應(yīng)充足,盡量改掉挑食偏食等不良飲食習(xí)慣。 如果有發(fā)育遲緩的問題,可以適當(dāng)使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。 ![]() 2.睡眠因素 睡眠是影響孩子身高的重要因素,充足的睡眠能夠促進(jìn)孩子生長激素的分泌,生長激素高就會讓孩子長高。 一般來說,生長激素在晚上的分泌會更多,通常是白天的三倍。所以建議平常要讓孩子早睡早起,這樣不僅可以長高,還能夠增強(qiáng)身體免疫能力。 ![]() 3.遺傳、性別 同等條件下,多數(shù)男孩的身高明顯高于女孩,這一點(diǎn)毋庸置疑。拋去性別因素,孩子的身高和血緣直系親屬,尤其是親生父母密切相關(guān)。 父母雙方的身高直接影響后代子女身高條件,父母雙方身高較矮的后代,很有可能身高也不會太高。 ![]() 4.患病因素 如果孩子得了一些其他的病,也會影響到身高的發(fā)育,讓孩子長得慢一些,長得矮一些。比方說糖尿病,再比如說一些內(nèi)分泌疾病。 有的時(shí)候孩子一直長不高,還和腸胃有一定的關(guān)系,腸胃功能很弱,不能吸收足夠的營養(yǎng),孩子的能量供給缺乏,就會影響身高。家長一定要時(shí)常的觀察,當(dāng)孩子出現(xiàn)異常狀況或者表達(dá)他身體上不舒服的時(shí)候,要引起足夠的重視,盡快去醫(yī)院檢查。 ![]() 5.不良情緒因素 數(shù)據(jù)顯示,不良的情緒也會對孩子身高有一定的影響。若孩子在日常生活中長時(shí)間處于心情緊張的狀態(tài),則就會引起大腦負(fù)責(zé)情緒的機(jī)制出現(xiàn)紊亂,從而就會影響生長激素的分泌。 因此家長要注意盡可能讓寶寶身心放松,盡量減少心理負(fù)擔(dān)。 ![]() 兒科醫(yī)生呼吁:停止食用以下6物,吃多影響孩子發(fā)育,父母別再無知很多父母看到自己的孩子身高不理想,就會給孩子補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì),各種大補(bǔ)食物更是被端上飯桌。但是不知不覺,卻導(dǎo)致了孩子出現(xiàn)X早熟,反而抑制了身高正常發(fā)展。兒科醫(yī)生提醒:以下6種食物趁早拉黑。 1.骨頭湯 骨頭湯是我們公認(rèn)的一種比較滋補(bǔ)的食物,骨頭中含有較高的營養(yǎng)物質(zhì),很多人認(rèn)為給孩子喝骨頭湯可以給孩子起到食補(bǔ)的作用,補(bǔ)充孩子所需要的鈣質(zhì)。但是骨頭中的碳酸鈣是不溶于水的,所以骨頭湯里面的鈣是微乎其微的。 而且骨頭當(dāng)中含有較高的脂肪,孩子的胃腸是非常嬌弱的,食用以后容易導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良,腹瀉的情況,所以孩子一定要少喝。 ![]() 2.乳飲料 各種酸酸甜甜的乳飲料,也是深受小朋友的喜歡,但是這些如意飲料當(dāng)中含有酸性物質(zhì),其中草酸成分比較高。 長時(shí)間飲用,可能就會影響機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收,導(dǎo)致鈣質(zhì)流失過多,小孩子容易出現(xiàn)缺鈣的不良反應(yīng) 而且這些飲料糖分太多,經(jīng)常攝入也會導(dǎo)致孩子內(nèi)堆積大量的糖分和熱量,誘發(fā)身體肥胖,增加脂肪,同樣也會影響孩子的生長發(fā)育。 ![]() 3.咸鴨蛋 為了孩子能吃飯又有營養(yǎng),很多家長經(jīng)常會買一些咸鴨蛋屯在家里,讓孩子吃。 但咸鴨蛋含有在腌制的過程中放了大量的鹽,鹽之內(nèi)含有的鈉離子在進(jìn)入體內(nèi)后會攜帶著鈣離子排出體外,不利于孩子身體的發(fā)育。所以,家長一定要控制孩子吃腌鴨蛋的食用量。 ![]() 4.各種甜品、奶茶 各種甜品與奶茶是種流行的食物,依靠特殊口感,受到很多小孩喜歡,在面對甜品時(shí),大多數(shù)孩子會無節(jié)制食用。 通常這類食品中糖分含量過多,容易升高血糖水平, 其中丙酮酸、乳酸等成分,對身高生長造成影響。腸胃壓力也增加,身體中鋅元素缺乏,引起小兒糖尿病問題。 ![]() 5.加工肉類食物 加工肉類食物主要是指經(jīng)過腌制、煙熏等處理手段,制作而成的肉類保質(zhì)期非常長,并且攜帶方便,吃起來又非常美味,深受大眾歡迎。 火腿腸、培根、各種臘肉等都是很多人愛吃的,并且孩子們也會愛吃加工肉類食物,但是這類食物吃多了就會導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不均衡,也會影響脾胃功能。 如果兒童經(jīng)常吃這類食物,時(shí)間長了也會帶來不利影響,希望大家積極調(diào)節(jié)飲食,父母也要引起重視,給孩子多吃一些真正有營養(yǎng)的食物。 ![]() 6.睡覺前喝牛奶 很多家長認(rèn)為牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣元素以及營養(yǎng)元素,可以給孩子提供蛋白質(zhì)以及能量,對孩子的生長發(fā)育有很好的效果。但喝牛奶的時(shí)間如果不對,會起到適得其反的效果。 很多孩子睡覺之前會給孩子熱一杯牛奶,這種方法對于孩子的生長有不利的影響。因?yàn)楹⒆由眢w的器官嬌嫩,晚上是身體器官進(jìn)行代謝和調(diào)整的階段,這個(gè)時(shí)候喝牛奶會使身體的負(fù)擔(dān)加重,不利于孩子的營養(yǎng)發(fā)育,導(dǎo)致脾胃吸收變慢,影響消化系統(tǒng)。 ![]() 延伸:怎樣讓孩子長高?1.注意營養(yǎng)均衡 營養(yǎng)要全面、飲食葷素搭配合理,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),避免偏食挑食導(dǎo)致營養(yǎng)不良,同時(shí)也要避免營養(yǎng)過剩、肥胖癥。 2.保證充足的睡眠 保證充足的睡眠也是長高的一種方法,一定要避免長時(shí)間的熬夜,每天至少保證6小時(shí)到8小時(shí)的睡眠。 ![]() 3.糾正錯(cuò)誤的坐姿 有一些孩子在平時(shí)學(xué)習(xí)寫字的時(shí)候會存在不對的姿勢,父母此時(shí)要及時(shí)幫助孩子糾正姿勢,糾正坐姿能夠讓孩子背部更加直立。這樣不僅有利于養(yǎng)成挺拔的身姿,也有利于骨骼的生長發(fā)育。 |
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