孩子的健康成長深深牽動著眾多家長的心，無論孩子成績好壞，擁有健康的身體和快樂的童年都是最重要的，孩子茁壯成長，需要家長付出較多的精力和時間。

望子成龍望女成鳳是每位家長心中最殷切的夢想，為了讓孩子茁壯成長，贏在起跑線上，很多家長會給孩子購買許多根本不需要吃的保健品，食用后，非但效果不理想，反而損傷了孩子的健康。

對于年幼的孩子來說，由于身體各器官尚未發(fā)育完善的原因，服用保健產(chǎn)品非但起不到大補的效果，反而會影響孩子內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，有這樣幾種食物，或會影響孩子的發(fā)育，為了健康，請盡早端下餐桌。

01兒科醫(yī)生呼吁停止食用，多吃或影響孩子發(fā)育，提醒家長：端下餐桌

1、熬制的骨頭湯

大病初愈的人群和坐月子的女性，經(jīng)常會用大骨湯進行滋補，不少老年人也會時常熬制，為自己補充營養(yǎng)。

但經(jīng)過相關研究發(fā)現(xiàn)，熬制過的骨湯中含有的營養(yǎng)成分并不高，且還有大量脂肪，長時間使用會囤積在體內(nèi)，導致身材走樣，因此孩子不適合喝大骨湯。

2、睡前喝牛奶

牛奶作為常見的飲品，老少皆宜，很多家長認為牛奶當中含有豐富的鈣元素以及營養(yǎng)元素，可以給孩子提供蛋白質以及能量，對孩子的生長發(fā)育有很好的效果，但喝牛奶的時間如果不對，會起到適得其反的效果。

很多家長睡覺前都會給孩子準備一杯熱牛奶，睡前喝牛奶雖能起到鎮(zhèn)靜安神的效果，但如果是喝完牛奶立即睡覺，卻會損傷腸胃健康，兒童脾胃吸收變慢影響消化系統(tǒng)的正常功能，容易出現(xiàn)腹痛腹瀉，消化不良等嚴重的胃腸道病變，影響兒童身高的發(fā)育。

家長朋友想要給孩子睡前喝牛奶，最好在睡覺前30分鐘，不要喝完立即睡覺，給腸胃適當放松的時間會更好。

3、油炸食物

隨著生活水平的提高，大部分家庭的生活質量有了明顯的改善，在日常飲食中會經(jīng)常吃各種油炸制品，年齡比較小的孩子對油炸過的食物比較喜愛。

一些家長放縱孩子的飲食需求，會經(jīng)常為他們購買各種漢堡、薯條、炸雞等食物，長期食用這種食品同樣對健康不利。

這類食物有身高殺手的稱號，其中富含大量飽和脂肪酸成分，進行油炸處理后，內(nèi)部油脂水平超標。

小孩日常中大量食用，不能有效吸收消化，會引起消化不良問題，同時損傷脾胃健康，導致生長發(fā)育受到不良影響。

02哪些習慣能夠讓孩子更健康的成長？

（1）定期監(jiān)測孩子的身體狀況

作為家長一定要承擔起應盡的責任，在孩子整個生長發(fā)育階段，家長朋友一定要養(yǎng)成定期監(jiān)測孩子身體健康狀況的好習慣，定期體檢可以盡早發(fā)現(xiàn)孩子身上的問題，盡早治愈，杜絕惡性疾病的發(fā)生。

（2）創(chuàng)造良好的家庭氛圍

家長應該盡可能的為孩子創(chuàng)造良好的家庭生活氛圍，不要在孩子面前過度爭吵，這樣只會無形中給孩子帶來巨大的壓力和心理落差。

家長一定要學會與孩子做朋友，創(chuàng)造平等的交流，不要過度指責孩子，多給孩子鼓勵，會讓孩子更健康的成長。

（3）進行戶外鍛煉

生命在于運動，堅持運動鍛煉，除了能夠增強個人體質，提高心肺功能之外，適當?shù)腻憻捰兄诤⒆由砀叩某砷L，讓孩子成功贏在起跑線上。

運動鍛煉能夠增強機體新陳代謝的功能，有效促進生長激素的分泌，加速骨組織生長，有益于人體長高，家長朋友在平時的生活里，可以鼓勵孩子多到戶外進行運動鍛煉，感受戶外運動的樂趣，豐富童年生活。

（4）重視營養(yǎng)狀況

民以食為天，飲食是維持身體健康的根本，重要秘訣就是積極的補充維生素蛋白質和各種對身體有益的營養(yǎng)成分。

正在長身體的孩子，可以多吃一些乳制品，豆制品，其中所含的豐富營養(yǎng)物質能夠增長升高，正常通便，更快的排出毒素，維持身體健康。

（5）重視睡眠質量

年齡越小的孩子睡眠質量越長，隨著各種電子產(chǎn)品的發(fā)展，對孩子的吸引力越來越大，其實放假期間，很多孩子都養(yǎng)成了白天睡懶覺，晚上熬夜玩游戲的壞習慣，長期熬夜，睡眠質量不足，會給孩子的身體帶來很大的影響。

兒童生長激素的分泌黃金期是晚上，經(jīng)常白天黑夜顛倒會影響孩子生長激素的分泌，導致身材矮小，建議家長朋友，一定要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，一日三餐定時定量。

03多吃哪些食物，有助孩子身高成長？

牛肉

牛肉和豬肉相比含脂肪低，蛋白質和鈣含量又高，多吃一些不易讓孩子發(fā)胖，但要掌握好烹飪方法，讓孩子愛吃，還保留住牛肉的營養(yǎng)。

雞蛋

雞蛋作為常見的食材，雞蛋富含蛋白質、維生素和礦物質以及膽固醇，能促進孩子長高，常吃有利于增強孩子記憶力和提高免疫力，但蛋黃含膽固醇較高，不能吃太多，適量就好。

成年人每天吃1~2個雞蛋，正在長身體的兒童每天吃兩個雞蛋，想多吃最好，以蛋白為主，少吃蛋黃。

魚類

魚肉作為常見的肉食，魚肉富含的營養(yǎng)價值高，熱量低，適合減肥人士食用，魚肉中含有較多的蛋白質，特別是深海魚，蛋白質是促進身高生長發(fā)育的關鍵物質。

正在長身體的孩子，每周可以吃1~3次魚肉，有助于孩子身高的成長，電腦抑制的效果保護兒童的視力，預防近視。

綠葉蔬菜

蔬菜中含有多種對身體有益的營養(yǎng)成分，多吃綠葉蔬菜能夠起到潤腸通便的效果，有效排出堆積在體內(nèi)的糞便和垃圾，維持身體健康。

多吃綠葉蔬菜還能增強兒童免疫力，抵御細菌病毒的入侵，需要注意的是綠葉蔬菜中的草酸含量較高，這種物質會抑制鈣離子的吸收和利用，提前焯水一分鐘，去掉大部分的草酸，更有助于孩子身高的成長。