脾胃不好的人容易精神狀態(tài)不好，對生活和工作會造成很大的影響，飲食對脾胃的影響還是比較重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，吃什么也是特別關(guān)鍵的，今天給大家分享幾道養(yǎng)脾胃的美食，趕緊收藏吧。

炒山藥

準(zhǔn)備食材：山藥、木耳、青紅椒、胡蘿卜、白糖、鹽、淀粉、鹽、醋

做法步驟：

1、準(zhǔn)備一小把木耳泡發(fā)。

2、青紅椒各半個(gè)，分別切成馬蹄片。大蒜切片就可以。

3、胡蘿卜去皮，斜刀切成小段，再切成片。

4、山藥去皮，同樣切到切成段后再切成馬蹄片。

5、同時(shí)鍋里水燒開，加一勺鹽，一點(diǎn)白醋，讓食材吃起來更脆。倒入山藥，木耳和胡蘿卜，焯熟后即可撈出。

6、熱鍋放油，先下入蒜片，再倒入青紅椒，將青紅椒炒至七八分熟，然后倒入剩下的食材，大火翻炒均勻，再加鹽調(diào)味，白糖提鮮，繼續(xù)翻炒入味。然后來點(diǎn)水淀粉，勾個(gè)涼菜，翻炒幾下后即可出鍋裝盤。鮮香美味，營養(yǎng)豐富。

西蘭花蒸蛋

準(zhǔn)備食材：西蘭花、胡蘿卜、雞蛋，蒸魚豉油、香油、鹽

做法步驟：

1、焯水的西蘭花切成小粒。

2、胡蘿卜切成丁。

3、量杯里打入兩枚雞蛋。加入鹽，200克溫水?dāng)嚿ⅰ?/p>

4、過濾至盤中。放入西蘭花、胡蘿卜丁。

5、鍋中水燒開，上鍋蒸五分鐘，再燜兩分鐘就可以了。

6、加入蒸魚豉油、香油就可開吃啦。

紅棗發(fā)糕

準(zhǔn)備食材：紅棗、自發(fā)粉、純牛奶、食用油。

做法步驟：

1、準(zhǔn)備適量紅棗，水開后蒸上十分鐘。

2、用一根吸管把棗核取出來。

3、倒入絞肉機(jī)里打碎。打成這樣的顆粒狀就好了。

4、倒入240毫升純牛奶，適量的自發(fā)面粉，攪成這樣的面糊狀，面糊不要調(diào)的太稀啦。

5、在小碗里刷上一層油，這樣更容易脫模。

6、放入紅棗糊，把表面抹平，再擺上幾顆紅棗。

7、放入籠屜里，醒30分鐘，水開計(jì)時(shí)，蒸30到40分鐘，好吃的花糕就做好了。

愛美食，愛分享，以上健脾胃的三種美食做法就分享完了，心動不如行動，學(xué)會了趕緊動手試試吧，如果你有什么好的做法，歡迎留在評論區(qū)哦，最后別忘了關(guān)注小編哦！我們下期見！