咳嗽是每年秋冬季的高發(fā)病，孩子咳兒咳兒咳兒地咳嗽不止，讓人特別揪心，吃一些壓制咳嗽的藥物，立即止咳，實(shí)際是暫時(shí)把咳嗽壓制住，因?yàn)榭人员旧硎巧眢w失衡而發(fā)出的信號(hào)，也可以理解為體內(nèi)正邪交戰(zhàn)發(fā)出的槍炮聲，所以不能盲目止咳。我們應(yīng)該要做的，不是表面上平息槍炮聲，而是找到咳嗽的原因后，幫助身體往外排邪，去有余，補(bǔ)不足，調(diào)理好失衡的臟腑，提升正氣。

雖說五臟六腑失衡都會(huì)引起咳嗽，但大部分兒童的咳嗽并沒那么復(fù)雜，原因無非是外感和內(nèi)傷，所以也無非幾種常見的類型，還是比較好辨認(rèn)的，學(xué)過妙手蓮華全息小兒推拿的朋友自然可以通過相應(yīng)的穴方調(diào)理，沒學(xué)過的朋友也可以用食療的方式給孩子調(diào)理。（推拿的同時(shí)配上這些飲食方法，效果更好。）

風(fēng)寒咳嗽

由于養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，使孩子受到風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致肺失宣降，咳嗽。

表現(xiàn)：咳嗽輕微，無痰，或痰少，清稀或白痰，還有惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，鼻塞，流清涕，頭痛，身痛，舌淡紅，苔薄白等問題。注意，這種情況是單純受了風(fēng)寒，但沒有內(nèi)熱的表現(xiàn)。

此時(shí)需要祛風(fēng)散寒。

姜蘇飲

材料：生姜2克（或干姜1克）、蘇葉0.5克、陳皮0.5克、大棗2克

用法：熱水沖泡，代茶飲用。

飲食上可多吃一些生姜、蔥白、蘇葉、杏仁、花椒殼

內(nèi)熱外感咳嗽

孩子本來就有內(nèi)熱，又感受風(fēng)寒之邪。

表現(xiàn)：咳嗽、有痰、咽痛、咽干、積食、舌紅苔黃等熱像，以及怕冷，發(fā)熱，流鼻涕，打噴嚏，頭痛等受寒癥狀。

此時(shí)需要散風(fēng)寒，清內(nèi)熱

蘇陳三根湯

材料：蘇葉1克、陳皮1克、葛根1克、蘆根1克、白茅根1克

用法：熱水沖泡，代茶飲用。

如果不光有內(nèi)熱，積食問題也比較明顯，表現(xiàn)為口臭，舌苔黃厚膩、脘腹脹滿，胃部和肚臍部拒按或疼痛，夜臥不寧，不思飲食，除了蘇陳三根湯，還可加三星茶：

三星湯

材料：谷芽、麥芽各10克，山楂5克

用法：清水浸泡30-60分鐘后，上鍋煮，水沸15分鐘后即可飲用。

飲食上可多吃些白菜、白蘿卜、杏仁、蘇葉、銀耳

痰熱咳嗽

孩子平時(shí)的飲食肥甘厚膩吃得比較多，容易釀成濕熱，或者壓力比較大，也容易心肝火熱。再加上小兒脾肺常不足，易生痰濕，遇有內(nèi)熱，則煉液為痰，阻于氣道，因此會(huì)形成咳嗽。

表現(xiàn)：咳嗽痰多，色黃而粘稠，甚至喉間痰鳴，發(fā)熱口渴，煩躁不寧，面紅唇赤，舌質(zhì)紅、舌苔黃膩、大便干結(jié)，小便色黃等。

此時(shí)應(yīng)該清肺化痰止咳

梨皮蘿卜皮水

材料：梨皮（鴨梨） 50g，白蘿卜皮 50g制作方法

用法：將梨皮和蘿卜皮放在小鍋中，加入適量的水，開火。大火煮開后變小火，再煮5分鐘，關(guān)火。

桑菊三根湯

材料：桑葉1克、菊花1朵、葛根1克、蘆根1克、白茅根1克、甘草1克

用法：熱水沖泡，代茶飲用。

飲食上可多吃些鴨梨、魚腥草、蒲公英、白菜、荸薺、白蘿卜、冬瓜仁

痰濕咳嗽

由于脾氣不足，或?yàn)槿槭?、生冷所傷，?dǎo)致脾失健運(yùn)，水濕不能正常運(yùn)化，釀為痰濁，上貯于肺，發(fā)為咳嗽。

表現(xiàn)為咳嗽重濁，痰多壅盛，色白而清稀，喉間痰聲轆轆，胸悶納呆，神乏困倦，舌淡紅、苔白膩。

此時(shí)需要健脾、行氣、燥濕，化痰、止咳

陳皮蘿卜皮水

材料：陳皮10克，帶皮白蘿卜100克，

用法：將陳皮、帶皮白蘿卜放入鍋中，加入適量的水煮沸，再變成小

火煮15分鐘

霍蘇陳皮茶

材料：藿香1克、蘇葉1克、陳皮1克

用法：熱水沖泡，代茶飲用。氣虛乏力者，加人參1克。

飲食上可多吃些陳皮、杏仁、白蘿卜、蘿卜籽

積食咳嗽

由于食物在胃腸道內(nèi)堆積過多，再加上胃腸道負(fù)擔(dān)過重，長期得不到緩解，引起消化不良，痰液淤積而出現(xiàn)咳嗽。

表現(xiàn)為：以夜間咳嗽特別是五更時(shí)分較為劇烈，常伴隨有消化不良的表現(xiàn)，如身體微微發(fā)熱，手足心熱，脘腹脹滿，胃部和肚臍部拒按或疼痛，夜臥不寧，不思飲食，口臭，舌苔黃厚膩等。

五星湯：

材料：谷芽、麥芽各10克，山楂5克，5克的木棉花和1克的陳皮；

做法：清水浸泡30-60分鐘后，上鍋煮，水沸15分鐘后即可飲用。

飲食上多吃白菜、白蘿卜、杏仁、銀耳

氣虛咳嗽

咳嗽時(shí)間耗得太久了，就會(huì)耗傷正氣，導(dǎo)致肺氣虧虛，脾氣虛弱，肺虛氣不布津，脾虛運(yùn)化失司，就會(huì)痰液內(nèi)生，阻于肺絡(luò)，則久咳不止。

表現(xiàn)為：咳嗽無力，痰白而清稀、面色蒼白，氣短懶言，語聲低微，自汗畏寒，舌淡嫩，邊有齒痕。

此時(shí)需要健脾補(bǔ)腎，益氣化痰。

山藥水

材料：懷山藥干15g或鮮山藥30g，

做法：用懷山藥干或鮮山藥煮水，小口頻飲

參苓陳棗茶

材料：人參0.5克、茯苓1克、陳皮1克、大棗2克。

用法：熱水沖泡，代茶飲用。

飲食上可多吃一些山藥、黃芪、黃豆、大棗

另外還有一種常見的咳嗽，是鼻炎引起的，叫作鼻源性咳嗽，是鼻涕倒流的咽部產(chǎn)生刺激所引起的咳嗽，通常的癥狀是躺下就咳嗽，一起來就好，也會(huì)有痰，咳一咳就好了，早晨起來也會(huì)有點(diǎn)痰。這種雖是咳嗽，但不屬于咳嗽的范疇，要調(diào)的是鼻炎，把鼻炎調(diào)好了，咳嗽自然就好了。

咳嗽期間的忌口很重要，中醫(yī)講“脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器”。痰液的產(chǎn)生與脾胃有直接關(guān)系，所以，咳嗽痰多時(shí)飲食忌口尤為重要，須禁食肉、蛋、魚、蝦等肉類食品、煎炸食品、牛奶（含酸奶、奶酪）、甜食如巧克力、奶油蛋糕等，以上食物都會(huì)妨礙脾胃運(yùn)化，助濕生痰。

而且因寒而得的咳嗽，就不能再吃寒涼之物了，如梨、香蕉、瓜類、柿子、海鮮等，因熱而得的咳嗽也不能再吃生熱的食物了，如蔥、蒜、姜、韭菜、椒類、牛羊肉等等，因積滯而得的咳嗽則不能再吃滯澀阻氣的食物，如芋頭、薯類、蓮子、芡實(shí)、豆類、油膩食品等等，總之就是不能再增加身體的偏頗，而是要把身體調(diào)平衡。

近期導(dǎo)讀：

立冬養(yǎng)生 | 冬三月要“藏”好，來年開春才能陽氣足，精血盈，少生?。?/a>

預(yù)防過敏性鼻炎，不以“鼻”為中心，而應(yīng)溫暖這些部位

立冬前后這樣推拿  促進(jìn)孩子體格、智力的發(fā)育