有一位醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為——世上所有的病,都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。為什么呢?來看看他的感悟吧! 01 我們一直低估了身體的智慧, 人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng) 我這里說的免疫系統(tǒng),不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力,還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候,最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。 70%以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。不同情緒會(huì)攻擊不同的器官,我國(guó)中醫(yī)的古老智慧就曾提出:腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷…… 有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn):把猴子吊起來并不時(shí)給予電刺激,使猴子一直處于焦慮不安的情緒中,不久猴子便得了胃潰瘍。采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對(duì)胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制,植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。 研究表明,導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名,前七名的依次是:生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑,以及季節(jié)性失控(如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦;冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多)很多時(shí)候,經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。 02 所有的委屈、糾結(jié)、憤怒 …… 終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴 在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里,仍然有很多突發(fā)性疾病,沒有人知道具體誘發(fā)的原因。現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病,是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮??不是。太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上,但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器,忘記了身、心一體,甚至身、心、靈一體。 知名的心理咨詢專家約翰·A·辛德勒曾碰到過一個(gè)病人,當(dāng)時(shí)她所有的病癥和膽囊炎一模一樣,所以約翰為她注射了三針止痛劑,在她病情日益嚴(yán)重的情況下,還為她進(jìn)行了膽囊摘除手術(shù)。 但這始終沒有治愈她的疼痛,最后才發(fā)現(xiàn)她的疼痛是兒子前往部隊(duì),情緒緊張所引發(fā)的腹部疼痛。等她兒子回到家里,她的病痛就不藥而愈了。這聽上去是不是覺得很神奇,不可思議? 但不為人所知的并不代表著不存在。情緒正在以一種悄然的方式主宰著你的健康。如生氣憤怒的時(shí)候,胃出口處的肌肉會(huì)被擠壓引起消化道痙攣,心臟中的冠狀動(dòng)脈擠壓嚴(yán)重將引起心絞痛,甚至是致命的冠狀動(dòng)脈痙攣。 03 身體的不適和病癥, 是內(nèi)心的呼喊和求救信號(hào) 昨夜有位朋友和我夜談,聊起關(guān)于情緒和疾病時(shí),他很感興趣。
千萬不要忽略,那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”,這正是情緒在作祟。生氣讓人感覺失控,身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子;焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài),一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力;壓力讓人沮喪,像一只看不見的手,捂住了人的鼻子,看得見五指透過灰色的天空,又摸不到。 身體是不會(huì)說謊的,它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒,而生病其實(shí)是在提醒我們,要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求,妥善地去處理,并相信身體的能力。 04 生病不能只治病, 還得找到病癥所在(情緒源頭) 幾年前,位于新奧爾良的奧克斯納醫(yī)療機(jī)構(gòu)就曾經(jīng)發(fā)表一篇文章,指出:每500名持續(xù)進(jìn)行腸道病治療的病人中,有74%的患者被發(fā)現(xiàn)患有情緒性疾??;耶魯大學(xué)的醫(yī)療診療也曾于1951年在一篇研究報(bào)告中表示,有76%的病人被診斷曾得過情緒性疾病。 換句簡(jiǎn)單的話說,很多病人其實(shí)不是真正地生病了,而是情緒生病了。當(dāng)我們腸胃不適,只是大把吞下胃藥,卻逃避壓力和緊張的根源;當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹,猶如一座座小火山的爆發(fā),但卻沒有發(fā)出:我很生氣,請(qǐng)看看我的憤怒的心聲。 很多疾病都是我們自己的情緒引起的,即使好了一點(diǎn),我們的情緒再上來的時(shí)候,健康又沒了。古人云:“心病還須心藥醫(yī)”,現(xiàn)在看來不無道理。做人,“養(yǎng)生”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如“養(yǎng)心”。 暢銷書作家何權(quán)峰曾在書中講過一個(gè)故事:一位知名大學(xué)心臟學(xué)系主任心臟病發(fā)作,病情十分嚴(yán)重,在經(jīng)歷瀕死的絕境后,他開始認(rèn)真思考自己的人生,住院的3個(gè)月,他整理了自己的生活心得,然后總結(jié)出兩條生活守則。 這兩條生活法則,不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學(xué)良方。而是特別簡(jiǎn)單的兩條為人處世的方法:守則一,別為芝麻小事耗力氣;守則二,所有事情都是芝麻小事。人生在世,很多身體的問題都是情緒上的問題,而情緒的問題都可以歸結(jié)為四個(gè)字:“庸人自擾”。很多煩惱,都是因?yàn)閳?zhí)念于眼前的小事,在潛意識(shí)里把不如意的事放大了。 如果為了一件小事而大發(fā)雷霆,為了一次誤解而深陷悲傷,為了一個(gè)批評(píng)而自我懷疑,于己無益,于事無補(bǔ)。如果你終日被情緒所擾,幸福生活也會(huì)從此不再。 05 惜命更好的方式不是養(yǎng)生, 而是管理情緒 一個(gè)中年女性患者,她的身體受傷流血就會(huì)很難止住,她住院后,盡管各種指標(biāo)都顯示她的病情不樂觀,但是她仍然始終保持著樂觀和勇氣,始終告訴自己:“我感覺很好,我很快就能好起來”,后來,她真的有所好轉(zhuǎn)。 為什么良好的情緒可以產(chǎn)生這么大的影響呢?良好的情緒可以緩解因壞情緒而產(chǎn)生的壓力,以恰到好處的方式刺激腦下垂體,從而使內(nèi)分泌功能達(dá)到最佳平衡狀態(tài)。 一旦內(nèi)分泌處于平衡狀態(tài)了,我們就會(huì)感覺到內(nèi)心充滿了無限活力。 因此,懂得愛自己,不僅僅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于內(nèi)心,超越自我,而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒,比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號(hào)。 什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn),你需要休息?什么時(shí)候?qū)⒉∥床r(shí),你需要管理自己的免疫系統(tǒng)?什么時(shí)候需要大哭、嘶吼?什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬?。渴裁磿r(shí)候值得大膽、自信? 你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上,然后去消化它。痛苦的時(shí)候哭出來,發(fā)泄情緒并不是一件丟臉的事。愉快的時(shí)候笑出來,你會(huì)發(fā)現(xiàn)活著是一件再好不過的事情。從今天起,不要盲目地去追求形式上的養(yǎng)生,不要人云亦云地去焦慮地找養(yǎng)生良方。用實(shí)際行動(dòng),養(yǎng)好你的情緒,比任何養(yǎng)生都有用。 |
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