時(shí)間過得真快，10月份馬上就過完了，最近幾個(gè)月在個(gè)人成長(zhǎng)方面，進(jìn)步還是挺大的，這當(dāng)然與我持續(xù)寫作和閱讀有關(guān)。
今天文章分享一下最近我感觸比較深的三個(gè)心態(tài)，希望對(duì)你有啟發(fā)。
1
挑戰(zhàn)者心態(tài)
在每次工作/學(xué)習(xí)之前，可以把其當(dāng)作是對(duì)自己的一個(gè)挑戰(zhàn)。
我們?cè)缫蚜?xí)慣了之前的工作/學(xué)習(xí)節(jié)奏，我們總是喜歡在自己的舒適區(qū)里打轉(zhuǎn)，每次工作/學(xué)習(xí)無非是在"自動(dòng)駕駛"模式下的機(jī)械運(yùn)動(dòng)而已。
在"自動(dòng)駕駛"模式下的工作，是沒法讓我們獲得進(jìn)步的。
而把任務(wù)當(dāng)作是一個(gè)挑戰(zhàn)，則可以把自己推到舒適區(qū)的邊緣，也就是把自己逼出"自動(dòng)駕駛" 模式，逼迫我們?cè)诠ぷ?學(xué)習(xí)時(shí)需要高度集中精力去應(yīng)對(duì)，這樣才有可能取得進(jìn)步。
例如，我之前寫一篇公眾號(hào)文章需要三個(gè)多小時(shí)，那么現(xiàn)在我在寫之前，就把它當(dāng)成是對(duì)自己的一個(gè)挑戰(zhàn)，看能不能在1.5小時(shí)內(nèi)完成。
當(dāng)我把它當(dāng)成是一個(gè)挑戰(zhàn)時(shí)，之前在寫作時(shí)的許多廢動(dòng)作，現(xiàn)在都慢慢消失了。
例如之前在寫作的過程中，總是會(huì)忍不住頻繁的看微信消息，好像生怕錯(cuò)過什么重要的信息一樣。
但現(xiàn)在寫作時(shí)，可以做到1個(gè)小時(shí)都不看微信消息，甚至有時(shí)候在開始寫作時(shí)，我干脆就把微信先退出，等寫完發(fā)出來了再打開微信集中查看最新消息。
堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)半天不看微信消息，你也不會(huì)有什么損失，重要的是，在寫作時(shí)可以集中注意力，效率大大提高了。
之前在寫作的過程中，經(jīng)常會(huì)被卡殼，一卡殼我就會(huì)停下來，然后做些其他事，但我發(fā)現(xiàn)這樣其實(shí)還挺耽誤時(shí)間的。
一旦切換到其他工作，當(dāng)要重新拉回注意力時(shí)，僅僅恢復(fù)到之前的寫作狀態(tài)，就可能需要大概20分鐘的時(shí)間。
所以我現(xiàn)在寫作時(shí)，挑戰(zhàn)自己盡量少卡殼，對(duì)于一篇文章來說，它畢竟是有許多部分組成的。
當(dāng)我寫作時(shí)卡殼了，那么我就會(huì)跳過去，選擇去寫文章中其它部分，也就是自己比較熟悉的、不會(huì)卡殼的那部分。
當(dāng)把熟悉的部分寫完了，之前卡殼的部分，你可能想起了新的論據(jù)，有了新的靈感，于是趕緊切換過去把它完成。
所以，我在寫作的過程中，可以說很少是從頭到尾一氣哈成的，大多情況都是會(huì)來回切換到不同的部分，最終完成一篇文章的。
也就是先選擇寫自己熟悉的部分，再寫沒那么熟悉的，是一個(gè)從易到難的過程，從而保證了整個(gè)寫作過程更加流暢，這樣可以從整體上提高寫作效率。
這也讓我想起來了一句古語：一鼓作氣，再而衰，三而竭。
無論是寫作還是其它，在同一時(shí)間內(nèi)要集中精力，一鼓作氣把其拿下。
如果總是停頓，這就相當(dāng)于再而衰，三而竭，士氣必將大降，那種熱乎勁兒沒了，再想回到之前的那種高效狀態(tài)，需要額外花費(fèi)很多時(shí)間。
總之，無論是學(xué)習(xí)還是工作，你要時(shí)不時(shí)地去主動(dòng)挑戰(zhàn)自己，一直在舒適區(qū)打轉(zhuǎn)，是不可能成長(zhǎng)的。
2
規(guī)劃者心態(tài)
在看了許多自我管理、時(shí)間管理的書籍之后，我越來越覺得我們是需要主動(dòng)規(guī)劃自己的工作/學(xué)習(xí)的，要有規(guī)劃者的心態(tài)。
例如一個(gè)月你打算要看多少本書，需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，我這個(gè)月之所以看了18本書，就是因?yàn)樵谠鲁鯐r(shí)我就給自己定了個(gè)較高的閱讀目標(biāo)。
這個(gè)月閱讀完成的書籍，比之前任何一個(gè)月都要多，其實(shí)我也有些意外，這更加讓我感受到了目標(biāo)的威力。
沒有目標(biāo)的話，你的時(shí)間精力就會(huì)像一盤散沙，你的時(shí)間會(huì)被大量無聊的事所吸引，例如玩游戲、刷劇等，它們就像黑洞一樣，可以消化掉你所有的業(yè)余時(shí)間。
我們要主動(dòng)給自己制定一些具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，讓這些目標(biāo)把你大量的時(shí)間、精力都吸進(jìn)去，讓目標(biāo)把你生活中盡可能多的碎片化時(shí)間都用起來。
目標(biāo)會(huì)讓你的時(shí)間花得更有意義，讓你的時(shí)間積累出更多價(jià)值，積累出更多影響力，最終在市場(chǎng)上可以交換更多。
在閱讀《為什么精英都是時(shí)間控》這本書之后，我開始根據(jù)自己一天的專注力變化來合理安排自己的任務(wù)。
例如早上的專注力更高，那么就安排一些對(duì)專注力要求比較高的任務(wù)，所以我會(huì)把早上起來后的時(shí)間花在寫作和閱讀上。
而聊天、查看郵件等不需要什么專注力的工作，我會(huì)盡量安排在下午。
3
觀察者心態(tài)
最近幾個(gè)月我看了多本關(guān)于心靈成長(zhǎng)類的書籍，我覺得對(duì)于自己成長(zhǎng)的幫助還是挺大的。
例如我更深刻理解了，你的思維和情緒不是你，你是自己思維和情緒的觀察者，你是主體，而其它都是被主體觀察的客體。
你和你大腦的關(guān)系，也是主從的關(guān)系，你的大腦從屬于你，不要被你的大腦所控制。
要經(jīng)常提醒自己，你才是主宰者，而不是你的大腦，你的大腦和胳膊、腿一樣，都是你身上的一個(gè)器官。
在生活中，我們看到太多被自己大腦控制的例子了，例如被爆怒所控制，其實(shí)我們才是主宰者，不要讓大腦"越位"了。
你要牢記你是那個(gè)處于中心位置的觀察者，你是絕對(duì)的主體，而外在的一切，例如各種物體，以及內(nèi)心活動(dòng)，例如情緒、思維等，這些全部都是客體。
其實(shí)當(dāng)我們?cè)趯懽髅枋鲎约旱那榫w、心理狀態(tài)時(shí)，我們就是那個(gè)處于觀察者位置的主體。
當(dāng)你生氣時(shí)，不要失去觀察者的身份，當(dāng)你能觀察到自己在生氣時(shí)，你的情緒就會(huì)大大減弱甚至消失。
當(dāng)你在工作或?qū)W習(xí)時(shí)，心中可能會(huì)有許多雜念，經(jīng)常被這些雜念所困擾，你不要被這些雜念所帶偏，你要牢記這些雜念都不是你，你是這些雜念的觀察者。
你在中心觀察者的位置，絕對(duì)不要被這些雜念帶走，你能做的就是平靜的觀察這些雜念，然后這些雜念就會(huì)慢慢消失。
這些雜念像什么呢？在《清醒地活》這本書中，作者打了個(gè)比喻。
當(dāng)你快速開車時(shí)，路兩旁的花草樹木等會(huì)快速的劃過，你很快就忘記了它們，而雜念就像我們開車時(shí)一路劃過的花草樹木，我們不應(yīng)該被任何雜念把我們的注意力帶走。
例如當(dāng)你在工作時(shí)，腦子里會(huì)想著周末去哪里玩、會(huì)想著最近看的電視劇情、會(huì)想著中午要出去吃什么等，這些都是雜念。
對(duì)于這些雜念，你要把它們想像成客人，你才是主人，這些客人來了又走了。
你不要評(píng)判這些雜念，即使它們是負(fù)面的、消極的，你只要作為觀察者就可以了，不要在這些雜念上投入過多時(shí)間精力，不要在這些雜念上使勁兒，觀察它們，它們就會(huì)慢慢消失。
另外，我更加注意到了自己的注意力分布情況，我們注意力是有限的、寶貴的，大多人之所以會(huì)焦慮，就是把更多的注意力放在了過去和未來，反而分配給當(dāng)下的注意力較少。
相反，我們要有意識(shí)的專注于當(dāng)下，把分配到過去和未來的注意力，更多的分配到當(dāng)下時(shí)刻。
我知道對(duì)于一個(gè)初次接觸心靈成長(zhǎng)的朋友來說，這聽起來是很難達(dá)到的，但從我自身經(jīng)驗(yàn)來看，只要有意識(shí)的去實(shí)踐，總是會(huì)有進(jìn)步的，僅僅是知道了這些道理，你可能就開始進(jìn)步了。
希望以上分享對(duì)你有幫助。
