人民論壇哲思，用灼熱的觀點啟迪思想，用溫暖的文字撫慰心靈。

每晚九點三十分，帶你看清世界，認識自己，慢品人生滋味。

?

懂得自律的人，更有定力和毅力，也更容易成事。

唯有自律，我們才能接近自己渴望的人生。

01 專注

專注于當(dāng)下，拒絕內(nèi)耗。

當(dāng)一個人敢于直面生活中的難題，不計較過去的得失，也不擔(dān)心未來的變數(shù)，清醒地活在當(dāng)下的時候，他就擁有了重要的力量。

專注于每一個當(dāng)下，足以擺脫內(nèi)耗，治愈自己。

與其讓自己沉浸在無法改變的過去，深陷無法預(yù)知的未來，不如好好活在當(dāng)下。不念過去，不畏將來，活好當(dāng)下。如此，內(nèi)心才能清澈明朗，不負此生。

專注于一件事，做到極致。

專注地做一件事，勝過敷衍地做很多事。每個人的時間和精力都是有限的，專注于某個領(lǐng)域，充分發(fā)揮自己的潛能，持續(xù)深耕，才能有所作為。

靜得下心，耐得住寂寞。沉得住氣，守得住孤獨。當(dāng)你學(xué)會了專注，人生就有了更多的可能。

02 管理好情緒

情緒與我們?nèi)缬半S形，懂得控制情緒的人，實際上已經(jīng)成功了一半。遇事不急不躁，沉穩(wěn)應(yīng)對；做事踏實可靠，言行一致，這樣的人才能走得更遠。

心理學(xué)中，有一個名詞叫做“野馬效應(yīng)”。

非洲草原上有一種吸血蝙蝠，他們專門吸野馬的血，而野馬無法擺脫他們，從而造成許多野馬被折磨致死。

但其實，蝙蝠吸的血遠遠不足以讓野馬死亡。野馬真正的死亡原因，是蝙蝠吸血時他們本身的過度反應(yīng)，他們的暴怒和狂奔導(dǎo)致了他們的死亡。

所有的壞情緒，最后買單的都是自己。

一旦任由情緒泛濫，人就會淪落為情緒動物，失去理性自考的能力。

而正確認識情緒，是實現(xiàn)情緒控制的第一步。

掌握情緒，從來不是壓抑情緒。我們需要做到的，是我們與正常情緒和解；我們需要避免的，是我們被極端情緒控制。

管理情緒，帶來的不僅僅是平和的心境，更是面對生活的積極態(tài)度，重新看待自己和世界的視角。

03 及時斷舍離

大道至簡，成就一個人的關(guān)鍵，不在于他得到過什么，而在于他放下過什么。每一次斷舍離的背后，都意味著拋卻煩惱，重啟人生，都象征著新生。

斷掉過度的欲望。不加控制的欲望，只會加速膨脹，最終消磨心智，危及自身。

生活，簡單才快樂，放下欲望，懂得量力而行，是一種自我解脫，更是一種境界提高。

舍棄無用的社交。社交重在質(zhì)量，而非數(shù)量。

減少低質(zhì)量的社交少，真誠的心才能變親近。

放下過度的執(zhí)念。太過執(zhí)著反而會導(dǎo)致眼界變窄，格局受限。

面對已成定局的事，認清之后就放下，放下之后再啟程。拋開執(zhí)念，才有機會收獲無限可能。

04 能夠時刻擺正自己

一個人最大的聰明，就是認清自己，知道自己是誰，知道自己所處的位置在何處。

楊絳說：“無論人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你，你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己。”

一個人，只有擺正自己的位置，不過高的估計自己，也不輕視自己，才能充分發(fā)揮主觀能動性，更快地實現(xiàn)自己的人生目標。

社交關(guān)系中也是一樣，要能夠擺正自己，熟不逾矩。一個人，只有設(shè)身處地地考慮他人的感受，才能令關(guān)系長久、和諧。

如果只是站在自己的立場上，想當(dāng)然地指責(zé)別人，卻不反思自己的過錯，只會讓原本親密的關(guān)系，漸漸疏遠。

再親密的關(guān)系，也要保持一點距離，保留一點空間，如此，方能令雙方感到舒服、自在。

本期編輯 | 王思楠