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情緒是一把雙刃劍，如果運用不當，也會造成嚴重的后果。

你越容易被情緒操控，遇到事情后就越容易憤怒；你解決問題的能力越強，你就越能夠平息憤怒。

情緒背后，往往暴露的是我們的認知問題。能力越強的人，越容易控制情緒。做一個控制情緒的人，而不是被情緒控制。

生活中，我們很容易被一些無關(guān)緊要的小事牽著走，繼而產(chǎn)生負性情緒，這并不可怕。但是若長期困擾在這樣的情緒中，快樂只會越來越少。真正懂生活的人，早已學(xué)會和負面情緒和平相處。

在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，常依附在野馬的腿上吸血。它們在吸飽血之后便會離開，但還是有不少野馬因為它被生生折磨死。

動物學(xué)家說，蝙蝠吸的血量非常少，遠不足致死。而這些野馬的真正死因是暴怒和狂暴。

它們的劇烈情緒反應(yīng)是造成死亡的直接原因，而吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰(zhàn)。

這就是心理學(xué)上著名的概念野馬結(jié)局。情緒是有成本的，管理不好自己的情緒，也就管理不好自己的人生。

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