?大家好，我是高級家庭教育指導師西紅柿媽媽！

我兒子小時候，有一段時間和奶奶回了河北老家，大概有三個多月，就回來了深圳。當他再一次出現在小區(qū)里，鄰居們都驚訝地說道：“這還是你兒子嗎？我們簡直都認不出來了，奶奶給他吃什么好東西了，長胖了不少呢?！?/p>

確實是，五歲多的小孩，三個月長了十來斤肉，變化太大了，本來的面目都已經全非了，整個成了一個小胖子。

許久不見，爺爺奶奶對孩子非常疼愛，家里的伙食整個就是提高了一個檔次。孩子喜歡吃肉，不愛吃蔬菜，早餐都有準備醬肘子、東坡肉，午餐和晚餐就更不用說了。

回了家里以后，孩子不愿意自己吃飯，說：“我奶奶都是喂我吃飯的，我都是一邊玩，一邊吃?！?/p>

奶奶怕孩子吃不飽，孩子吃飽了，還要再給他來一碗，每天肚子都吃得圓滾滾的，由于吃太飽，孩子更不愛動了。

許多父母或者老人為了孩子好，總是喜歡這樣喂養(yǎng)孩子的，其實這種方式對孩子的身體來說卻是一種很大傷害，家長們要引起重視，別再因為芝麻丟了西瓜了！

? 以下錯誤喂養(yǎng)方式，家長看看你犯過嗎？

總怕孩子吃不飽，拼命喂孩子。

有一種“餓”，叫你媽覺得你還餓，每頓飯都讓孩子吃到十分飽。孩子吃得多，營養(yǎng)充分，但是太飽對孩子的脾胃造成太重的負擔，所以，有的孩子雖然吃得不少，但是消化吸收并不好，反而會營養(yǎng)不良。

還有的小孩，因為吃得太撐，會造成兒童肥胖，對身體健康成長不利。

給孩子吃太多油膩食物。

小孩子不喜歡吃蔬菜的有很多，像我的兒子，他不愛吃芹菜，不愛吃青椒，也不愛吃黃瓜，對各種肉食沒有一點抵抗力。我經常是想盡辦法，把蔬菜做成蔬菜餅、蔬菜汁，變化著形式讓他吃一些。

爺爺奶奶就不一樣了，孩子不是愛吃肉嗎？又不是買不起。給孩子做愛吃的紅燒肉，買整只的烤鴨給他吃，排骨、豬蹄、羊蝎子，只要是孩子愛吃的，就馬上買。

年齡太小的孩子，消化功能不完全，油膩食物容易消化不良。大一點的孩子吃得太油膩，熱量太高，孩子很容易發(fā)胖，還有提前發(fā)育的問題。

給孩子吃太多零食。

孩子們都喜歡吃零食，但是，我們要控制孩子吃零食的量，不要影響孩子正常的一日三餐。零食里有很多垃圾食品，大量的食品添加劑對孩子的身體健康有不良影響。

從我身邊案例和平常粉絲的反饋，我知道孩子吃飯問題一直是很多媽媽犯愁的事，怎么讓孩子吃好、健康成長，我這里有方法。

? 有幾種幫孩子長身體的食物，我經常給自家娃吃，也推薦給寶媽們試一試。

早餐必備——谷物。

谷物營養(yǎng)非常豐富，含有多種維生素和礦物質，而且有利于孩子消化吸收。所以，我家的早餐里，谷物是必備的。

小米粥，玉米胡蘿卜餅，搭配牛奶和雞蛋，一點點水果，清淡飲食又營養(yǎng)豐富。超市里也有專門的兒童谷物麥片、谷物早餐，也是很不錯的。

孩子的甜品——酸奶配水果。

孩子在兩餐之間容易餓，我一般在上午九點半到十點之間，會給孩子準備一點水果加餐。為了讓孩子喜歡吃，經常是每周不會重復，搭配兩種水果，放上酸奶讓孩子吃。酸奶熱量低，而且有利于于孩子消化吸收，是不錯的甜品。

餐桌上出現最多的蔬菜——菠菜。

我兒子的口頭語——我是大力水手，我愛吃菠菜。從孩子開始吃輔食起，菠菜就是我經常給他吃的一種蔬菜。菠菜里富含維生素A和葉酸、維生素C和鐵元素，寶寶多吃菠菜可以預防貧血，對大腦發(fā)育也有好處。

菠菜是一種味道比較淡的蔬菜，它可以榨汁做成餅，可以煮熟配沙拉醬，可以燉湯做輔材，多種多樣的吃法，讓孩子愛上它。

愛吃肉，多吃牛肉。

現在的孩子，很多都是喜歡吃肉的，我覺得相比豬肉、雞肉、羊肉，牛肉是最合適孩子吃的。牛肉含有豐富的蛋白質和鐵元素，最適合長身體的孩子吃。

我們可以早飯給孩子煎牛排，中午給孩子燉牛腩。營養(yǎng)師建議，孩子10個月以上，就可以在輔食里添加一點牛肉了。

最適合孩子的快餐——自制披薩。

如果你有一個烤箱，我們就可以給孩子制作健康的快餐。

我最鐘意的快餐是披薩，孩子們也很喜歡吃。和其他快餐相比，披薩里可以隨意搭配雞蛋、蔬菜、水果、奶酪，綠色健康，營養(yǎng)也非常豐富。盡量在孩子的披薩里多放一些蔬菜和水果，營養(yǎng)又健康。

你是一個愛好美食的媽媽嗎？為了孩子健康地成長，我們應該不停地探索，跟隨孩子的腳步一起成長。