你們有沒有過被強(qiáng)制安利（消費(fèi)）的經(jīng)歷？

上周，同事帶寶寶去母嬰店洗澡，期間聊到了寶寶最近拉奶瓣的事。

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

本以為是個(gè)“營銷套路”，她當(dāng)場就拒絕了。

后來，寶寶拉肚時(shí)間長了，帶去兒科急診，醫(yī)生也開了益生菌，讓她瞬間疑惑：

益生菌，是不是智商稅？到底有沒有用??？

大眾對(duì)于益生菌的評(píng)價(jià)，一直在“神藥”和“智商稅”兩個(gè)極端搖擺。

主要原因就是：有的孩子吃了有用，有的沒用。

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當(dāng)然有用，我舉個(gè)例子。

幼兒園規(guī)定需要帶5個(gè)蘋果，但你卻只有3個(gè)，為了幫孩子完成任務(wù)你要怎么辦？

當(dāng)然是再買兩個(gè)，補(bǔ)上這個(gè)“缺口”。

益生菌也一樣。

寶寶從無菌狀態(tài)轉(zhuǎn)為有菌時(shí)，它身體各個(gè)菌群會(huì)重新定植、分布。

有一些小寶寶的細(xì)菌定植速度相對(duì)比較慢，這種情況下，就可能會(huì)引起腸道異常，長期便秘或腹瀉；

這時(shí)就需要額外添加益生菌，補(bǔ)上這個(gè)“缺口”。

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那為什么會(huì)對(duì)有的寶寶沒用呢？

或許沒有對(duì)癥下藥。

市面上比較常見的益生菌產(chǎn)品有：康萃樂、培菲康、億活等；它們的有效成分多是動(dòng)物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、布拉氏酵母菌等。

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主要用于緩解長期腹瀉/便秘，或是幫助正在服用抗生素的寶寶，恢復(fù)腸道菌群平衡。

也就是說，這些益生菌只對(duì)腹瀉、便秘以及服用抗生素的寶寶有一定效果，其他方面也許有用，但還未被證實(shí)。

該不該吃、什么時(shí)候吃的問題搞清楚了，但如果選的產(chǎn)品不對(duì)，也可能導(dǎo)致寶寶吃了沒用！

① 看菌株號(hào)

大多數(shù)爸媽在選益生菌時(shí)，只注意數(shù)量和漢字了，但其實(shí)菌后邊的菌株號(hào)也很重要。

同一菌種的不同菌株，面向的人群和對(duì)人體的作用都是不同的，例如：

—— 乳酸桿菌屬

● 鼠李糖乳酸桿菌屬

——LGG株——治療嬰幼兒濕疹

——GR-1株——治療女性陰道炎

再加上小寶寶腸胃較弱，給寶寶選益生菌一定要看清，最好選可用于嬰幼兒食品的菌種。

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

② 看活菌數(shù)

寶寶吃益生菌沒效果，也可能是購買的產(chǎn)品活菌含量不達(dá)標(biāo)！

《益生菌類保健食品申報(bào)與評(píng)審規(guī)定》，活菌類益生菌保健食品，在保質(zhì)期內(nèi)的活菌數(shù)量不得低于 106 CFU / mL（g）；

按個(gè)數(shù)算的話，科大大建議寶寶每次口服50-150億個(gè)益生菌。

如果實(shí)在搞不懂，在線下購買時(shí)可以詢問藥劑師；線上問客服，都能得到準(zhǔn)確的答復(fù)。

③ 看廠家

現(xiàn)在市場上的益生菌琳瑯滿目。

——有的是藥品

——有的是保健品

——還有的是普通食品

寶爸媽選的時(shí)候，一定要擦亮眼睛，盡量在醫(yī)生的建議下購買醫(yī)藥級(jí)的益生菌產(chǎn)品！

● 【藥品】益生菌：要有“國藥準(zhǔn)字”

● 【保健品】益生菌：要有“小藍(lán)帽”

把握住這三大原則，幾乎就能為寶寶選一個(gè)對(duì)的“益生菌”了。

但我們都知道益生菌很“嬌氣”，一不小心就無效補(bǔ)了。

服用益生菌的時(shí)間以及和其他食物/藥物同吃都會(huì)影響益生菌的效用，那怎么樣做，才是最科學(xué)的呢？

① 補(bǔ)充時(shí)間：飯后20分鐘吃

口服的益生菌要通過胃酸、膽汁、胰液等重重關(guān)卡，才能到達(dá)腸道。

而飯后20分鐘服用益生菌，則可借助食物，阻擋胃酸的“掠奪”，使得更多活菌進(jìn)入小腸，充分發(fā)揮作用。

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

② 與藥物同吃：要間隔相應(yīng)的時(shí)間

與藥物合用，可能會(huì)殺死或抑制益生菌，所以務(wù)必遵循它們的“時(shí)間法則”。

抗生素 × 益生菌：

服用要間隔2小時(shí)以上；

但布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢桿菌制劑對(duì)抗生素不敏感，可以同服；

蒙脫石散 × 益生菌：

服用蒙脫石散一小時(shí)后，再服用益生菌。

那如果抗生素、蒙脫石散、益生菌都要服用呢？

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

還有些零散的注意事項(xiàng)，科大大也給大家整理了一下：

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