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益生菌，顧名思義就是對人體有好處的細菌。益生菌生活在人類腸道中，能在腸道內(nèi)能形成生物屏障，抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，產(chǎn)生對人體有益的物質(zhì)，促進消化吸收與腸蠕動，增強和保持腸道的自然平衡，對全身健康和免疫系統(tǒng)都能起到平衡作用。益生菌有雙向調(diào)節(jié)的作用，對寶寶便秘、腹瀉都有幫助，所以益生菌也是很多父母家里的必備品。 ▋益生菌有哪些作用 1、平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，預(yù)防和改善腹瀉便秘。 2、刺激腸道免疫機能，增強免疫力。 3、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品以及吸收食品中的營養(yǎng)成分。 4、產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)。益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1、B2、B6及維生素K等，同時能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。 ▋寶寶什么情況下需要益生菌 1、腹瀉：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都會引起腸道菌群失調(diào)，補充益生菌可以恢復(fù)腸道菌群平衡。對于乳糖不耐受引發(fā)的腹瀉，可以同時補充益生菌和乳糖酶 2、便秘：寶寶便秘時大便干燥，排便困難，補充益生菌可以增加腸蠕動，對便秘能起到一定的緩解作用，對于長期便秘的寶寶，益生菌配合乳果糖服用，可以對大便有明顯改善。 3、消化不良：小寶寶由于自身免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，胃腸道消化功能較弱，易出現(xiàn)消化不良表現(xiàn)，益生菌可促進消化。 4、反復(fù)感染鵝口瘡：引起鵝口瘡的原因是白色念珠菌（一種霉菌），白色念珠菌不僅侵犯口腔，還會侵犯整個消化道引起腹瀉，益生菌對鵝口瘡也能起到輔助治療的效果。 5、反復(fù)濕疹：寶寶反復(fù)濕疹的主要原因是過敏，益生菌雖然不能從根本上除去過敏原因，但是能輔助治療過敏的作用。 6、服用抗生素：抗生素會殺死身體里的有益菌和有害菌，服用抗生素期間，適當補充抗生素有助于恢復(fù)菌群平衡。 7、腸脹氣、腸絞痛：腸脹氣、腸絞痛都是寶寶胃腸發(fā)育不成熟的表現(xiàn)，順時針按摩腹部，俯臥位都可以緩解腹部不適，服用益生菌和西甲硅油也會獲得比較理想的效果。 8、剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些孩子一般免疫力低，補充益生菌可以提高腸道免疫功能，腸道免疫功能增強，也會刺激全身免疫功能。 ps：母乳喂養(yǎng)的寶寶，一般無需額外補充益生菌，因為母乳喂養(yǎng)本身就是有菌喂養(yǎng)過程。母乳喂養(yǎng)有利于建立以雙歧桿菌為主的腸道菌群，不僅對寶寶的消化好，而且對寶寶免疫系統(tǒng)的建立和成熟也很重要。 ▋?nèi)绾芜x擇益生菌 衛(wèi)生部在2012年對有關(guān)菌種進行了安全性評估，根據(jù)安全性評估結(jié)果最終確定了可用于嬰幼兒食品的6株益生菌菌株，分別是嗜酸乳桿菌NCFM，乳雙歧桿菌HN019和BI-07，HN001，動物雙歧桿菌BB-12和鼠李糖乳桿菌LGG。其中后兩種均為丹麥科漢森生產(chǎn)，占了國家允許用于嬰幼兒食品的益生菌1/3。 益生菌的作用在于“菌株”。很多研究證實鼠李糖乳酸桿菌LGG、乳雙歧桿菌BB-12除了可以平衡和改善胃腸道功能以外，還可以輔助治療濕疹和過敏的功效。 選擇益生菌時一要看菌株，選擇上述安全性高的菌株；二看保存方式，看保存方式是否方便，如果保存不當，會引起益生菌失效；三看是否經(jīng)過國家食品藥品監(jiān)督管理局批準的健字號食品（針對國內(nèi)品牌），其功效是通過動物和人體試食試驗證明的，效果是有保證的；四看益生菌制劑中是否含有奶、糖、麩質(zhì)等添加物，這些物質(zhì)可能會引起過敏體質(zhì)寶寶發(fā)生過敏。 ▋市面上的益生菌產(chǎn)品 1、合生元 把益生菌和益生元的混合在一起，就是合生元。而在這里，合生元作為一個品牌出現(xiàn)，不得不說這個品牌名稱有些討巧。合生元有保健食品批號：衛(wèi)食健進字(2002)第0040號，屬于國產(chǎn)保健品，菌種是法國進口的，可常溫保存（25℃以下），分為寶寶款和成人款。 寶寶款菌株為嗜酸乳桿菌、嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿，適合0-7歲寶寶。15天-3個月，一天一次，每次半包；4-6個月，兩天一次，每次一包；7-12個月，一天一次，每次一包；1-7歲，一天兩次，每次一包。  2、紐曼思 菌株是丹麥的漢森公司原裝進口的，可常溫保存（25℃以下）。分寶寶款和成人款。 寶寶款為沖劑，每包含45億活菌，菌株為雙歧桿菌BB12和鼠李糖乳桿菌LGG，適合0-1歲  3、Culturelle 產(chǎn)地在丹麥，美國銷售?？梢?5℃以下常溫保存，能冰箱冷藏更好。分寶寶款和成人款。這款益生菌也是兒科醫(yī)生崔玉濤向父母們所推薦的。Culturelle的益生菌有粉，咀嚼片以及膠囊。 Culturelle的益生菌不含人工色素，防腐劑、牛奶、酵母、麩質(zhì)、乳糖過敏源，過敏體質(zhì)的寶寶也可以服用。100%LGG益生菌（鼠李糖乳桿菌），每袋不少于50億活菌。 益生菌粉的商品包裝上建議1歲以上的寶使用，但是LGG是世界上研究最多的一種菌種，并且已經(jīng)被證明對12個月以下的嬰兒也是安全和有效的。一般推薦服用劑量是0-3個月 1/3包/天，3-6個月 1/2包/天，6-12個月 2/3包/天，12個月以上 1包/天。開封后需要1小時內(nèi)吃完，為了避免失效和浪費，寶寶月齡較小1包沒吃完，媽媽就趕緊吃了吧。還有一種咀嚼片益生菌，適合3歲-13歲的寶寶，每天1片即可。  4、Optibac probiotics 產(chǎn)地在英國，雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌和嗜酸乳酸桿菌，每包有30億活性益生菌群。可常溫保存（25℃以下）。 新生兒-12歲的嬰幼兒和兒童，孕、產(chǎn)婦和哺乳期婦女同樣適用。用法及用量：0-3歲：1包/天，3-12歲：1-2包/天（根據(jù)需要），孕婦和哺乳媽媽：1包/天。  5、有藥品標識的活菌制劑 如媽咪愛、培菲康、乳酶生、思連康 查看了幾種藥字號的活菌制劑，幾乎都含有屎腸球菌或糞腸球菌，有媽媽因為含有屎腸球菌、糞腸球菌，擔心服用對寶寶不好，腸球菌只有在一定條件下才可以治病，既然允許它在藥品中的存在，自然有它的道理，而且本身國家對藥品的監(jiān)管就比保健品還要嚴格，所以大家也沒有必要為此特別恐慌。個人認為既然是藥品，自然不太適合長期服用了，雖然有些廠會說可以長期服用。 媽咪愛 枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒 非處方藥，主要治療腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。菌株為枯草桿菌和屎腸球菌，每包有1.5億活菌。菌株耐高溫能力強，無需冷藏，常溫保存即可（25℃以下）。 屎腸球菌屬腸球菌屬，是人及動物腸道中正常菌群的一部分，是兼性厭氧的乳酸菌，枯草桿菌能迅速消耗環(huán)境中的游離氧，造成腸道低氧，促進有益厭氧菌的生長，并產(chǎn)生乳酸等有機酸類，降低腸道PH值，間接抑制其它致病菌生長。  小培菲康 雙歧桿菌三聯(lián)活菌散 非處方藥，主要用來治療寶寶腹瀉。適宜于冰箱2-8度冷藏保存。長型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和糞腸球菌，三菌定植部位不同，雙歧桿菌在結(jié)腸，乳桿菌在回盲部，腸球菌范圍廣泛——對人體腸道起到全面的保護作用。  乳酶生 非處方藥，主要治療腹脹、腹瀉、消化不良?？赡芎芏?0后，70后的家長會知道，或者服用過，這是一種傳統(tǒng)的活菌素制劑。菌株為腸鏈球菌，使腸內(nèi)酸度增高，從而抑制腐敗菌的生長繁殖，并防止腸內(nèi)發(fā)酵，減少產(chǎn)氣，因而有促進消化和止瀉作用。  思連康 雙歧桿菌四聯(lián)活菌片 這個屬于處方藥，必須通過醫(yī)生處方才能購買。主要治療與腸道菌群失調(diào)相關(guān)的腹瀉、便秘、功能性消化不良。 菌株為嬰兒雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌、蠟樣芽孢桿菌。嬰兒雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌為健康人體腸道正常球菌群，直接補充可抑制腸道中某些致病菌，維持正常腸道蠕動，調(diào)整腸道菌群平衡。蠟樣芽孢桿菌載腸道中定植，消耗氧氣，為雙歧桿菌等厭氧菌營造厭氧環(huán)境，促進雙歧桿菌等艷陽桿菌的生長和繁殖。  ▋?nèi)绾畏靡嫔?br> 1、最佳服用時間是早晨，胃酸低，有利于益生菌吸收。 2、可在早飯前或者同早餐一起服用效果最佳。 3、37度溫開水，與熱飲熱食隔開30分鐘服用。 4、使用益生菌時與抗生素等藥物間隔至少兩個小時。 5、益生菌屬于厭氧菌，獨立小包裝的益生菌開封后可能會被氧化，使活菌變成死菌，一次沒吃完下次再服用可能會失效。 6、一般不建議益生菌作為保健品長期服用，如需要長期服用，最好選擇LGG、BB12菌株。 小提醒： 益生菌一般不建議長期服用，寶寶的腸道在不斷發(fā)育，良好的腸道應(yīng)該自己調(diào)節(jié)菌群平衡，益生菌只是在失調(diào)的情況下幫助寶寶建立正常的系統(tǒng)。在寶寶一切正常時，沒有必要吃。 順便再提一下益生元，很多奶粉、食品里都會添加益生元。益生元屬于可溶性膳食纖維，可以促進腸道內(nèi)有益細菌的生長，抑制有害細菌的生長，從而使腸道菌群得以調(diào)節(jié)，促進機體健康，并且益生元可以直達大腸，不被腸道消化和吸收，比如低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）等，像酸奶包裝上經(jīng)常見到的雙歧因子，也屬于低聚糖類。補充益生菌的同時，補充益生元，會對大多數(shù)寶寶的便秘問題有所改善。 5U下一集內(nèi)容預(yù)告：寶寶屁屁的那點事兒 尿布好還是紙尿褲好？紙尿褲是怎么來的？護臀膏到底有沒有用？下期讓一起來說說?。?br> 5U家庭醫(yī)生往期文章 1. 史上最全的奶粉解讀——看完再也不會被奶粉廣告忽悠啦 2. 細說那些奶粉品牌的前世今生——進口奶粉篇 3. 細說那些奶粉品牌的前世今生——國產(chǎn)奶粉篇 4. 寶寶營養(yǎng)補充品的那點兒事——維生素D篇 5. 寶寶營養(yǎng)補充品的那點兒事——DHA篇 6. 寶寶營養(yǎng)補充品的那點兒事——鐵劑篇 7. 寶寶營養(yǎng)補充品的那點兒事——鈣劑篇 8. 解密寶寶防霧霾口罩 在微信公眾號【5U家庭醫(yī)生】上回復(fù)“奶粉”可查看全部奶粉相關(guān)文章；回復(fù)“營養(yǎng)品”可查看全部營養(yǎng)補充品相關(guān)文章；回復(fù)“口罩”可查看防霧霾口罩相關(guān)文章。 轉(zhuǎn)自：微信公眾號【5U家庭醫(yī)生】 |
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