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現(xiàn)在有的非常注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的基礎是先要分辨體質，怕冷是陽虛，怕熱是陰虛，既怕冷又怕熱是陰陽兩虛。 陽虛的人體內陽氣不夠，不能抵御外界風寒，有點風吹草動就咳嗽，打噴嚏，流鼻涕；秋冬天手腳冰涼，被窩里捂一個晚上都捂不過來；衣服比別人穿得多，還覺得寒氣和風一個勁往身體里鉆，還會尿頻。 陽氣最怕寒邪，現(xiàn)在孩子、年輕人，一都喜歡喝冷飲，寒涼東西進到體內后需要身體消耗大量陽氣才能暖過來。 濫用各種清熱瀉火藥，有時上火只是身體冒出的一點虛火，虛火是用清熱解毒的思路去治療，火熱還是不能夠降下來，說明不是真正的火熱較多，用瀉火藥，一進到體內，像一瓢冷水，水本來是要去滅火，結果把體內的陽氣給澆滅了。
空調的過度使用，空調冷的直打哆嗦，在這樣的環(huán)境里呆久了必然會引起寒氣入體，有了寒氣，及時排出去就好，怕寒氣一直留在體內，會不斷地折伐陽氣。 既然有陽，便有陰，陰陽就像一個硬幣正反面，誰都離不了。陰虛之人有什么表現(xiàn)呢？ 陽虛代表體內的能量不夠，陰虛代表體內的津液不足，津液就是水分，水一少，火就容易燒起來，陰虛的人總有一股莫名火氣，手心腳心會發(fā)熱，胸口也會發(fā)熱，中醫(yī)叫五心煩熱，還會失眠，盜汗，失眠是熱氣干擾了心神，沒辦法入睡；盜汗是因為陰津受到干擾，不能內守，從而外泄。 熬夜最傷陰，熬夜用的是腎中精氣，腎主水，體里的水液都歸腎管，把腎比作一盞燈，腎陰是燈油，一直燒，燈油就會越來越少。熬夜追劇，玩游戲，中醫(yī)是久視傷肝，肝主藏血，肝里藏的是人體最寶貴的血液，血液是陰液的一部分，熬夜既傷肝血，又耗腎陰。 陰陽兩虛的人夏天怕熱，冬天怕冷，兩種癥狀兼而有之。 有一個陰陽并補的小方子，鎖陽桑葚茶。 鎖陽（切片）20克、桑葚（干品）20克，沸水沖泡代茶飲，可以加入少量蜂蜜來調味。
鎖陽甘溫，甘能補，溫能暖，是非常溫腎暖腎的一味藥。 鎖陽就像一把鎖，可以把陽氣牢牢鎖住，讓陽氣固若金湯。冬天以后，冬主藏，人體像大自然一樣封藏起來，鎖陽剛好可以把陽氣鎖住，不外泄。 鎖陽可以拿來入藥，還可以充饑，是非常好的藥食兩用之物，醫(yī)書上說鎖陽有“助陽倍力之效”，吃了后可以變得有力氣，因為它補腎助陽，腎氣足，一身的氣力都足。 桑葚是桑樹果實，桑樹全身都可以入藥，桑枝，桑皮，桑葉、桑果，都是中醫(yī)良藥。 桑葚甘美，古人說桑葚味道美，連一些兇惡的鳥吃了，叫聲也會變得甜美。桑葚帶一點涼性，生津，清熱，除煩，桑葚有滋陰的效果，可以讓煩熱，煩渴的人恢復平靜。 鎖陽甘溫，桑葚甘涼，加在一起，一個補陽，一個補陰，剛好合適。 腎虛而容易腹瀉的人不宜服用，這兩味藥都有通便的作用。 注：本平臺分享健康圖文信息，僅供大家參考學習，不作為醫(yī)療診斷依據。如有需要，請在醫(yī)師指導下使用。
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