現(xiàn)在很多人都開(kāi)始注重養(yǎng)生，

養(yǎng)生之前，需要了解些什么呢？

當(dāng)然是了解自己的體質(zhì)。

簡(jiǎn)單講，怕冷是陽(yáng)虛，怕熱是陰虛，

那既怕冷，又怕熱呢？

是陰陽(yáng)兩虛。

鎖陽(yáng)桑葚飲——陰陽(yáng)雙補(bǔ)，提高你的免疫力，從此告別怕冷又怕熱

先聊一聊陽(yáng)虛。

陽(yáng)虛的人，顧名思義，體內(nèi)陽(yáng)氣不充足，

大家試想一下，陽(yáng)氣不充足，又怎能抵擋住外界的風(fēng)寒呢？

所以，陽(yáng)虛的人外界一旦有個(gè)溫差變化，就容易感冒、發(fā)燒、流鼻涕。

到了秋冬季，天氣一轉(zhuǎn)涼，成天手涼腳涼的。

那么，日常中哪些行為容易損耗陽(yáng)氣呢？

現(xiàn)在大街小巷，隨處可見(jiàn)奶茶店，很多年輕人更是酷愛(ài)冰飲，即便到了大冬天也要飲料加冰?？诟惺堑玫綕M(mǎn)足了，但胃卻遭罪了，這些寒涼的飲料跑到我們體內(nèi)，需要靠大量的陽(yáng)氣才能把身體暖回來(lái)。

其次，空調(diào)的使用過(guò)度，大家試想一下，現(xiàn)在夏天離了空調(diào)是不是整個(gè)人都不好了？從家到地鐵站，到公司上班，下班后吃個(gè)飯逛個(gè)商場(chǎng)，哪哪沒(méi)有空調(diào)？簡(jiǎn)單講，只要不是露天場(chǎng)所，空調(diào)幾乎全覆蓋。長(zhǎng)時(shí)間待在這樣的環(huán)境，我們的陽(yáng)氣慢慢的都在被損耗。

還有，就是最近遠(yuǎn)志在評(píng)論區(qū)發(fā)現(xiàn)的一個(gè)現(xiàn)象，不少人一上火，第一反應(yīng)就是問(wèn)該吃些什么清熱藥降降火？上火一定要吃清熱藥嗎？當(dāng)然不是！人體的火熱分為兩種：實(shí)火和虛火。只有實(shí)火者才可以吃清熱藥，虛火者呢？應(yīng)該滋陰。那有人要問(wèn)了，我怎么知道自己是實(shí)火呢？很簡(jiǎn)單，看舌苔，實(shí)火者舌苔往往是黃膩的，虛火者往往是沒(méi)有舌苔的，紅舌。因此，一些虛火者本就陰虛，又貿(mào)貿(mào)然吃了清熱藥，一下子就成了陰陽(yáng)兩虛了。

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說(shuō)完陽(yáng)虛，再來(lái)聊聊陰虛。

如果說(shuō)陽(yáng)虛代表體內(nèi)的能量不夠，那陰虛就代表體內(nèi)的津液不足。

津液是人體內(nèi)所有液體的總稱(chēng)。

陰虛的人缺水，所以就像干涸的大地一樣。

中醫(yī)認(rèn)為，陰陽(yáng)相互制約。陰虛，陽(yáng)氣自然得不到制約。

大家試想一下，身體已經(jīng)干的冒煙了，此時(shí)陽(yáng)氣還得不到制約。

星星之火，可以燎原，身體就容易“燒”起來(lái)。

所以，陰虛的人總會(huì)覺(jué)得熱，手心腳心，有時(shí)甚至胸口也會(huì)發(fā)熱，中醫(yī)稱(chēng)之為五心煩熱。

此外，到了晚上，陰虛的人還容易出汗，試想一下，渾身都是黏滋滋的汗液，晚上怎么能睡得安穩(wěn)？

哪些行為會(huì)耗傷陰血呢？

熬夜最傷陰。中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，腎藏精。熬夜是需要花費(fèi)身體更多的精氣神來(lái)維持。如果把肝腎內(nèi)的精血比作燈油，熬夜就如同燈油上的火苗，早晚會(huì)有油盡燈枯的一天，這么一想，是不是還有些后怕？

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然而，喝冰飲，吹空調(diào)，還熬夜，現(xiàn)在這類(lèi)人群太多了，所以有些身體素質(zhì)偏差的人，一不小心就容易陰陽(yáng)兩虛。

這里，向大家介紹兩味藥材——鎖陽(yáng)、桑葚，一味補(bǔ)陽(yáng)，一味補(bǔ)陰，合用陰陽(yáng)雙補(bǔ)。

鎖陽(yáng)是一味甘溫的藥材，入肝、腎經(jīng)。

聽(tīng)名字就能猜想到，鎖陽(yáng)就如同一把鎖，牢牢的把體內(nèi)陽(yáng)氣鎖住，固若金湯。

中醫(yī)認(rèn)為，甘能補(bǔ)。所以鎖陽(yáng)具有補(bǔ)肝腎的作用。

前面也提過(guò)了，肝藏血，腎藏精。所以鎖陽(yáng)還可以益精血。

除此之外，鎖陽(yáng)還可以入大腸經(jīng)，因?yàn)殒i陽(yáng)性偏甘潤(rùn)，尤為適合解決一些體質(zhì)偏于虛弱人群腸燥便秘問(wèn)題。

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鎖陽(yáng)

聊完了鎖陽(yáng)，再來(lái)聊聊桑葚。

桑葚是一味酸酸甜甜，偏寒性的藥材。

最早對(duì)桑葚的記載始于《唐本草》“單食，主消渴”，說(shuō)的就是它生津止渴，治療陰虛的功效。

《滇南本草》中也有提及桑葚，稱(chēng)其'益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。'，這也很好理解，說(shuō)的是它滋腎陰的功效，腎在華為發(fā)，腎陰充足了，頭發(fā)自然會(huì)黑。那明目怎么解釋呢？中醫(yī)講肝腎同源，補(bǔ)益了腎臟，肝臟自然也得到了了滋養(yǎng)，肝開(kāi)竅為目，眼睛自然也會(huì)好。

到了2020版《中國(guó)藥典》對(duì)歷代桑葚的評(píng)價(jià)作了總結(jié)：入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰，生津潤(rùn)燥的功效。

所以，一些肝腎陰虛的人群，癥見(jiàn)頭暈耳鳴，心悸失眠，須發(fā)早白，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘人群都可以用桑葚來(lái)調(diào)理。

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桑葚

鎖陽(yáng)甘溫，桑葚甘涼，這兩味加在一起，一個(gè)補(bǔ)陽(yáng)，一個(gè)補(bǔ)陰，剛好合適。

兩個(gè)藥都講完了，怎么用呢？

很簡(jiǎn)單，直接煮水喝就行。

那有人會(huì)問(wèn)，泡茶喝行不行？

也行，可以拿燒開(kāi)的沸水直接泡。

最后值得注意的是，這兩味藥材都具有潤(rùn)腸通便的功效，所以一些體虛容易腹瀉的人是不適宜服用的，貿(mào)然食用，只會(huì)加重病情，得不償失。