我們養(yǎng)生首先就要分辨體質(zhì)的陰陽(yáng)，陽(yáng)虛不耐寒，陰虛不耐熱。但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的人單純陰虛、單純陽(yáng)虛的反而少見(jiàn)，很難徹底分清，陰陽(yáng)兩虛倒是占了七八成以上。 

陽(yáng)虛/

陽(yáng)虛的人能量不夠，夏天也得長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，小便頻繁，尿清長(zhǎng)；

陽(yáng)虛的人身上冰涼，尤其腹部、下肢捂不熱；

陽(yáng)虛嚴(yán)重的人一吹風(fēng)、一吃涼的就腹瀉；

陽(yáng)虛生寒，生寒就生濕，陽(yáng)虛的人體內(nèi)有濕氣。 陰虛/

陰虛的人津液不足，容易潮熱，這種熱是從骨頭里發(fā)出來(lái)的，像潮水一樣，一陣一陣熱；

陰虛的人手心腳心發(fā)燙，心煩，心肝火旺，脾氣急躁；

嚴(yán)重的人下午4點(diǎn)到7點(diǎn)臉頰上火，紅彤彤得；

因?yàn)闊?，?jīng)?？诟缮嘣?，就愛(ài)吃冰的、涼的；

陰虛之人睡覺(jué)盜汗，煩躁睡不著，睡著了也感覺(jué)不踏實(shí)。

以前百草君教大家分辨體質(zhì)的時(shí)候，有的人就懵了，說(shuō)自己陰虛、陽(yáng)虛癥狀都有，什么原因?qū)е碌膬商?？一般都是一方先虛，然后另一方就?huì)受到拖累，陰損及陽(yáng)，陽(yáng)損及陰，時(shí)間長(zhǎng)了陰陽(yáng)兩虛。 但凡虛證，都會(huì)拖累身體，讓你的體質(zhì)越來(lái)越差，不是怕冷就是怕熱，不是這難受就是那不得勁，一點(diǎn)小毛病反復(fù)糾纏，就是不好，用現(xiàn)在的話(huà)來(lái)說(shuō)就是免疫力低下。 

針對(duì)這一類(lèi)人，咱們今天要說(shuō)的一個(gè)大方子，乍一看，這張方子中包含了好多味藥材啊，太復(fù)雜了，然，并非雜亂無(wú)章，調(diào)理思路特別簡(jiǎn)單，聽(tīng)百草君給您娓娓道來(lái)： 01補(bǔ)陽(yáng)：巴戟天、肉蓯蓉、附子、官桂巴戟天，名字一聽(tīng)威武霸氣，其效當(dāng)然也顯著，但是它又挺溫和的，《藥典》中說(shuō)它補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕，既能補(bǔ)陽(yáng)，又不傷陰。 肉蓯蓉也是補(bǔ)陽(yáng)的藥物，但它跟其他補(bǔ)陽(yáng)藥不同的是，有的藥吃了就上火，流鼻血，肉蓯蓉不會(huì)，它偏于平補(bǔ)，還會(huì)甘潤(rùn)一些，也不傷陰的，非常適合陽(yáng)虛的老年人。 

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò) 前兩味比較溫和，后兩味則比較猛烈。附子是一團(tuán)大火，猛烈又強(qiáng)勢(shì)在體內(nèi)竄行，把寒通通趕走；官桂也是補(bǔ)火助陽(yáng)的藥，而且它還能引火歸元，將體內(nèi)虛浮上越之火引回命門(mén)。 02補(bǔ)陰：熟地、石斛、麥冬、五味子熟地、石斛、麥冬、五味子都是滋陰生津的名品，陰虛的人缺少津液，體內(nèi)像干旱的大地，燥熱、虛煩，這四味藥如一場(chǎng)及時(shí)雨，一喝下去如久旱逢甘霖，滅掉火氣，滋潤(rùn)臟腑，各種潮熱、心煩都掃空了。 

03陰陽(yáng)雙補(bǔ)：山茱萸一般的補(bǔ)腎藥都分陰陽(yáng)，但山茱萸是個(gè)好東西，它既能補(bǔ)陰，又能補(bǔ)陽(yáng)，還能肝腎同補(bǔ)，在這個(gè)方子里用它是再合適不過(guò)的了！ 04交通心腎：茯苓、菖蒲、遠(yuǎn)志有的人又冷又熱，尤其上身覺(jué)得有火，下身發(fā)涼，這多數(shù)要追究心腎不交。心火浮在上面，腎水沉在底下，它們兩個(gè)接連不上，上面的火越燒越旺，下面的水越來(lái)越?jīng)觥?nbsp;所以這里用了茯苓、菖蒲、遠(yuǎn)志，化濕開(kāi)胃，開(kāi)竅豁痰，打通心腎中間堵住的路，上下貫通，身體整個(gè)機(jī)能恢復(fù)，就不至于夏天怕熱、冬天怕冷，這里虛那里虛了。 

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò) 需要注意的是，地黃飲子用于陰陽(yáng)兩虛人群，所以實(shí)證人群嚴(yán)禁使用，此外，雖然它陰陽(yáng)雙補(bǔ)，但整個(gè)方子是偏于溫性的，所以有虛火的人要謹(jǐn)慎使用。特別提示，此方在臨床多為處方，未經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)不可以盲目的用藥。

有人說(shuō)，這個(gè)方子還是太復(fù)雜了，我的癥狀也沒(méi)那么嚴(yán)重，有沒(méi)有簡(jiǎn)單些的？有，日常保健、平衡陰陽(yáng)可以用下面這個(gè)小方子：鎖陽(yáng)桑葚茶。 用鎖陽(yáng)15克，桑椹（干品）15克，沸水沖泡后代茶飲，也可以加入少量蜂蜜來(lái)調(diào)味。 鎖陽(yáng)就像一把鎖，可以把你的陽(yáng)氣牢牢鎖住，讓你的陽(yáng)氣固若金湯，在冬季時(shí)封藏住，不外泄陽(yáng)氣。桑椹可益陰、滋肝，益腎精，所以?xún)晌端幣莶?，也可以?shí)現(xiàn)陰陽(yáng)同調(diào)。