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“再走一步，腿就沒用了?！?span>老張是一名普通的鄉(xiāng)村醫(yī)生。這天上午8點(diǎn)左右，他接到一個(gè)電話，說有個(gè)病人要去醫(yī)院看病。他趕緊放下手中的活，急匆匆趕往醫(yī)院。老張?zhí)稍?span>醫(yī)院的病床上，腦子里反復(fù)念叨著醫(yī)生的話，嚇得他魂飛魄散。 老張退休后愛下棋，當(dāng)興趣來臨時(shí)，和朋友是一個(gè)下午，晚飯忘在家里吃了。 昨天他突然感到左腿腫脹，疼痛得他不敢站起來，隨后左腿腫到右腿的兩倍大，不能再走了。 經(jīng)醫(yī)院的血管造影檢查發(fā)現(xiàn)，老張的左下肢靜脈有嚴(yán)重狹窄現(xiàn)象，需要進(jìn)行血管介入治療才能恢復(fù)行走。但是，由于擔(dān)心感染，老張決定先去醫(yī)院復(fù)查一下。在一家大型醫(yī)療機(jī)構(gòu)做了4次血液流變學(xué)檢測(cè)之后，老張的結(jié)果卻讓醫(yī)生大吃一驚：他患的是假性血栓癥！醫(yī)生指出老張下肢大面積血栓與他長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)下棋有密切關(guān)系。 長(zhǎng)期伏案工作的人如果不注意休息和運(yùn)動(dòng)，很容易造成雙下肢靜脈發(fā)生血栓塞滿或血栓脫落而引發(fā)肺栓塞。 為什么長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)形成這樣的血栓呢？  I.如果你不活動(dòng)超過6小時(shí)，就會(huì)有血栓的危險(xiǎn) 今天，很多人，像小李一樣，因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作和娛樂的原因而久坐不動(dòng)，一連幾個(gè)小時(shí)坐在電腦前。 北京中日友好醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)科副主任醫(yī)師陳小振國(guó)介紹說，在血栓高危人群中，這種現(xiàn)象更為常見。他指出,'運(yùn)動(dòng)能降低血液中纖維蛋白原含量，從而減少血小板聚集和血栓形成。'在日本東京，每天至少要走30分鐘才算鍛煉；而在美國(guó)，每周跑5英里才能算健身。即使是正常的成年人，如果不運(yùn)動(dòng)超過6小時(shí)，也會(huì)有血栓的危險(xiǎn)。 血流變慢、血液高凝及血管內(nèi)皮損傷等都可能導(dǎo)致血栓形成，其中前3者占比最高。 血栓可引起下肢靜脈血栓形成，血栓一旦發(fā)生會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥如心梗、腦梗、肺栓塞甚至猝死等。 因此，不管是正常人還是長(zhǎng)期臥床患者，都應(yīng)該盡量多喝水、多活動(dòng)，積極防止血栓。  二，99%的血栓是無癥狀的！ 血栓可以發(fā)生在任何年齡和任何時(shí)間，99%的血栓在發(fā)生前沒有感覺或癥狀，即使一些患者去醫(yī)院做血脂、血壓和心電圖檢查，指標(biāo)也是正常的。 血栓形成后，90%以上的血管會(huì)被阻塞而失去血液供應(yīng)，從而導(dǎo)致各種血栓性疾病的產(chǎn)生。 堵塞血管分為兩大類：血栓（包括動(dòng)脈血栓和靜脈血栓）。 其中，動(dòng)脈血栓較為常見，常發(fā)生于心腦血管心梗心臟冠狀動(dòng)脈，導(dǎo)致心肌梗死和腦梗死，兩者都具有發(fā)病率高、高致殘率高、高死亡率高、高復(fù)發(fā)率高等特點(diǎn)。  很多人對(duì)靜脈血栓不了解。 在醫(yī)學(xué)上，它被稱為“深靜脈功能不全綜合征”,也就是通常所說的“肺循環(huán)障礙綜合癥”.其實(shí)，這兩種病癥是有區(qū)別的。 靜脈血栓和靜脈血栓栓塞癥是引起心梗、腦梗等致死性心血管疾病的主要原因之一。 靜脈血栓一旦形成，就很難治愈，因此，靜脈血栓被稱為人類生命中最大的“隱形殺手”之一。 靜脈血栓會(huì)使患者的靜脈出現(xiàn)結(jié)節(jié)、出血、疼痛等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還可能引發(fā)深靜脈炎、褐色紅斑、紫暗紅腫、肌肉萎縮壞死甚至截肢； 如果血栓進(jìn)入肺部，堵塞肺動(dòng)脈，也可能形成肺栓塞，在嚴(yán)重的情況下可能導(dǎo)致猝死。  3.身體發(fā)出四個(gè)信號(hào)，提醒人們注意血栓 在血栓形成之前，身體往往會(huì)出現(xiàn)一些需要我們注意的早期信號(hào)。 1.大麻 如果血液中有血栓，血液血液流動(dòng)速度會(huì)減慢，由于供血不足，四肢會(huì)出現(xiàn)麻木、疼痛等癥狀。 此外，由于血流不暢，還可導(dǎo)致下肢靜脈曲張及靜脈性潰瘍等并發(fā)癥。另外，一旦發(fā)生骨折、脫臼以及跌打損傷后都可能引起肢體缺血壞死，造成殘疾甚至危及生命。 因此，如果你突然感到麻木、腿部疼痛或壓迫感，請(qǐng)?zhí)岣呔琛?/div> 2.腫脹 如果血栓在靜脈中形成，液體會(huì)在壓力下擴(kuò)散到腿部，因?yàn)檠翰荒茼樌鼗亓鞯叫呐K。 當(dāng)下肢出現(xiàn)腫脹時(shí)，就意味著血管已經(jīng)發(fā)生了阻塞，從而使血液循環(huán)變得緩慢。此時(shí)，患者就需要借助一些藥物來緩解疼痛，以減輕痛苦。 其中最常見的是單側(cè)腿部突然腫脹和疼痛，特別是膝蓋以下。  3.跛行 當(dāng)血管堵塞惡化時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行，每走幾百米就會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛，需要休息。 如果不注意預(yù)防和治療的話，這種疼痛還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形而不能活動(dòng)，嚴(yán)重影響日常生活能力。那么是什么原因造成了這一問題呢？首先要考慮血栓形成。 肌肉酸痛是由于血液中的血栓導(dǎo)致血液供應(yīng)不足而引起的。 4.光環(huán) 如果你正常休息，你會(huì)突然感到頭暈，突然失去平衡和協(xié)調(diào)能力，甚至昏厥，這實(shí)際上是腦血栓最常見的先兆，需要注意。 因?yàn)樵谌饲逍褷顟B(tài)下，大腦對(duì)外界刺激產(chǎn)生了一定程度的反應(yīng)，而此時(shí)的腦功能也處于一種相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，所以一旦出現(xiàn)這種癥狀就很容易被誤認(rèn)為是腦血管意外或者腦部缺血等疾病。 如果你經(jīng)常感到頭暈，請(qǐng)盡快去醫(yī)院。  4、做好血栓的預(yù)防工作。 為了降低血栓對(duì)人體的危險(xiǎn)性，我們應(yīng)該樹立防栓意識(shí)，做好預(yù)防血栓形成的工作。 首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；其次要加強(qiáng)體育鍛煉；最后還要注意飲食結(jié)構(gòu)的改變。只有這樣才能更好地控制病情的發(fā)展。避免血栓的發(fā)生。降低患者死亡率。提高生活質(zhì)量。 日常的血栓可以從以下四點(diǎn)入手： 1、多運(yùn)動(dòng)。 有氧運(yùn)動(dòng)如快走和慢跑，可以幫助身體更快地溶解血栓，降低血液粘稠度。 平時(shí)要注意以下事項(xiàng)：1、多做伸展四肢、活動(dòng)關(guān)節(jié)及拉伸肌肉的動(dòng)作。 日常穿衣、穿鞋、穿襪子不宜過緊，否則易影響血液循環(huán)，促進(jìn)血栓形成。 在選擇服裝時(shí)，可根據(jù)自己的實(shí)際情況和身體狀況進(jìn)行搭配，如工作時(shí)間較長(zhǎng)的女性應(yīng)該以棉質(zhì)為主；而長(zhǎng)時(shí)間站著或坐著的人則應(yīng)選用高彈力織物面料。 如果你因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系原因需要長(zhǎng)時(shí)間站立，建議穿彈力襪，以保護(hù)下肢的血管。  2、多喝水。 喝水過少會(huì)導(dǎo)致血液變稠，形成血栓，所以建議每天多喝水。 但在喝水時(shí)也不要過于頻繁或長(zhǎng)時(shí)間地飲水，這樣不僅不會(huì)幫助你達(dá)到減肥效果，反而會(huì)增加你患心臟病和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。那么，怎樣喝水才能保持健康呢？ 如果你的血液粘度比較高，可以在早晨4-8點(diǎn)間喝杯水來調(diào)節(jié)血粘度，比如每天早上起來后喝上一小杯清水或吃一些熟食，然后再喝上一小杯濃稠結(jié)合的啤或淡茶水。 此外，飯前一小時(shí)、飯后半小時(shí)、睡前喝一杯水，可以降低體內(nèi)血液粘度，降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。  3勾勾腳。 踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，防止血栓形成。 但在實(shí)際生活中，很多人對(duì)這種鍛煉方式并不太理解，認(rèn)為它只是一種簡(jiǎn)單的腿部伸展訓(xùn)練而已。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。 建議久坐、站立或臥床的人在白天練習(xí)勾腳。 仰臥，膝蓋自然伸直，然后用全身的力量把腳勾起10秒鐘，然后用全身的力量把腳伸直10秒鐘，然后重復(fù)幾次。 盡量緩慢而輕柔地做勾腳和繃腳，如果你同時(shí)做這兩個(gè)動(dòng)作，效果會(huì)更好。 4、注意飲食。 為了消除血栓的威脅，注意飲食是很重要的。 如果你是糖尿病患者或經(jīng)常服用降糖藥物的話，那么在平時(shí)就應(yīng)該多吃一些富含鈣質(zhì)和維生素C的食物。同時(shí)也可以多喝一點(diǎn)果汁或者蔬菜汁來補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 首先，少喝酒，因?yàn)檫^量飲酒會(huì)損傷血細(xì)胞，加強(qiáng)紅細(xì)胞黏合力，使血液粘稠，導(dǎo)致血凝塊。 第二，少吃油。 在飲食上盡量少吃加油脂或含脂類物質(zhì)較多的食品；少吃含糖和糖份過高的食品。第三，盡量少吃動(dòng)物蛋白。蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。 少吃高脂肪高脂肪高膽固醇的食物，如肉類、蛋類、油炸食品和甜食蛋糕。 多吃魚類和貝類，尤其是富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚，以及富含纖維的食物，如蔬菜、豆類和海藻，可以幫助降低膽固醇、中性脂肪，預(yù)防血栓。  另外，要注意不要亂用藥物。 對(duì)于有心腦血管疾病的患者來說，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重出血傾向和血液凝固障礙等情況，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。此外，還應(yīng)該根據(jù)具體病情合理選擇用藥方案。1.預(yù)防血栓形成。 激素類藥物：長(zhǎng)期使用激素治療可使患者發(fā)生血栓風(fēng)險(xiǎn)提高2倍以上； 服用避孕藥和激素也可能導(dǎo)致血栓風(fēng)險(xiǎn)增加。 在妊娠期間，婦女體內(nèi)激素水平較高，容易發(fā)生血栓性疾??；而懷孕后，雌激素分泌減少，血液中凝血因子含量降低，易出現(xiàn)栓塞事件；此外，妊娠期還會(huì)影響凝血功能。 如果你正在服用抗血栓藥物，避免錯(cuò)誤地服用含有抗血栓藥的藥物，以避免引起血栓或出血。  血栓不是一天兩天就能形成的，而是隨著時(shí)間的推移而積累起來的，吃得太多、喝得太少、抽煙喝酒都會(huì)導(dǎo)致血栓，一定要多加注意，預(yù)防血栓的形成。 平時(shí)應(yīng)注意飲食控制，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，戒煙限酒，促進(jìn)血液循環(huán)順暢，預(yù)防血栓的發(fā)生。
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