 文/碧讀·佰禾 曾看到這樣一個(gè)帖子：“什么是有效自律？”一個(gè)網(wǎng)友回答點(diǎn)贊量極高：“就是讓你痛苦地努力，最終獲得成功，自由掌控自己的人生才是有效自律?！?/p> 人民日?qǐng)?bào)上也曾有類似的表述:“自律和不自律，都會(huì)吃苦，不同的是，自律的苦會(huì)讓人越來(lái)越甜?！?/p> 可見(jiàn)，想要美好的人生，自帶閃光的人設(shè)，都離不開(kāi)自律地灌溉；由內(nèi)覺(jué)醒，淬煉自己，方可聚攏更多的好風(fēng)水在周身。 01 善于規(guī)劃，條理清晰 做事沒(méi)有規(guī)劃，必然事倍功半，人生沒(méi)有規(guī)劃，就像沒(méi)頭蒼蠅，團(tuán)團(tuán)亂轉(zhuǎn)，毫無(wú)建樹(shù)。兵法有云：“謀定而后動(dòng)?！?/p> 不打無(wú)準(zhǔn)備之仗，合理規(guī)劃，才能讓自己的精力精準(zhǔn)投放，做到效率最大化，達(dá)到事半功倍的目的；拿出更多的時(shí)間心無(wú)旁騖地享受生活。 施瓦辛格從小羸弱不堪，卻勵(lì)志從政。 為了實(shí)現(xiàn)計(jì)劃，他從健美先生起步，練就健碩發(fā)達(dá)的肌肉吸引一眾好萊塢的眼球，他穩(wěn)穩(wěn)接住了這難得的橄欖枝；演繹了無(wú)數(shù)動(dòng)作大片，硬漢形象深入人心，積累了豐的厚資本。 在57歲那年，攜自己的夫人也是前總統(tǒng)肯尼迪的侄女，成功競(jìng)選為加州州長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)了兒時(shí)的目標(biāo)。 作家佚名也曾說(shuō)：“做事無(wú)計(jì)劃，猶如盲人騎瞎馬。” 可見(jiàn)好的規(guī)劃，讓目標(biāo)清晰明確，是成功的開(kāi)始，計(jì)劃指引行動(dòng)，做起事來(lái)就不會(huì)一盤(pán)散沙；才能有條不紊地行進(jìn)在自己的路上，心有所想，目有所望，那里是想去的方向，想看的風(fēng)景。 02 定時(shí)存錢(qián)，未雨綢繆 電影《真情假愛(ài)》中有句臺(tái)詞：“我愛(ài)的是錢(qián)，帶來(lái)的那種獨(dú)立有尊嚴(yán)的生活，有存款就有敢說(shuō)不的底氣和自由?！?/p> 深以為然，后疫情實(shí)時(shí)代，各行各業(yè)都在發(fā)生著變化，風(fēng)險(xiǎn)性、不確定性伴隨左右，優(yōu)化失業(yè)隨時(shí)上演，但用錢(qián)的地方卻有增無(wú)減。努力賺錢(qián)，堅(jiān)持?jǐn)€錢(qián)，讓日子才更有奔頭，生活更有滋味，人也更有精神動(dòng)力。 睜開(kāi)眼睛，不是在消費(fèi)就是準(zhǔn)備消費(fèi)的路上；人生更是充滿了無(wú)常，攥在手里的錢(qián)才是最實(shí)在的；既不盲目剁手，也不委屈度日，合理用錢(qián)，享受生活的美好同時(shí)也擁有抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力。 總而言之，兜里有錢(qián)給我們帶來(lái)了妥妥的安全感，治愈一切矯情，讓日子過(guò)得更舒心些。 03 早睡早起，規(guī)律作息 萬(wàn)事順?biāo)斓那疤崾巧眢w安康，而健康的體魄離不開(kāi)規(guī)律的作息。聰明人都懂得休息，把自己本錢(qián)照顧妥了，才可滋生更多的復(fù)利去為生活打拼。 女作家李筱懿是早睡早起規(guī)律作息的代表之一，雷打不動(dòng)每晚10：30上床休息，清晨4:45起床寫(xiě)文，近8年時(shí)間從未間斷； 安靜的環(huán)境里讓她集中精力創(chuàng)作出了多本暢銷書(shū)，并且很所創(chuàng)作靈感也是在飛機(jī)上、候機(jī)室里，片刻休息時(shí)得來(lái)的。 她曾篤定欣喜地表示，喜歡從容有規(guī)律地生活，讓自己對(duì)人生更有耐心。成為黑馬，NO.1的人都離不開(kāi)一個(gè)規(guī)律的作息。 我們深夜刷手機(jī)，清晨還做夢(mèng)時(shí)，籃球巨星科比，已然見(jiàn)識(shí)過(guò)無(wú)數(shù)次洛杉磯凌晨4點(diǎn)的街道，因?yàn)槟且豢趟袂鍤馑赝度胄乱惶斓挠?xùn)練中了。 正如美學(xué)大師朱光潛所說(shuō)：“聰明人都懂得休息，休息不僅是為工作蓄力，而且有時(shí)工作必須在休息中醞釀成熟。”張弛有度地過(guò)好每一天，才能收獲更多生活給予我們的嘉獎(jiǎng)。 04 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，呵護(hù)形象 一根人外在的形象，往往折射出內(nèi)在的修養(yǎng)和精神追求。 正如教育家蔡元培說(shuō)：“人的健全，全靠運(yùn)動(dòng)?！边\(yùn)動(dòng)是增值自我，成本最低，性價(jià)比卻最高的一種投資方式。 不要想運(yùn)動(dòng)多久，多久結(jié)束，妄圖立竿見(jiàn)影都是心急的錯(cuò)誤表現(xiàn)，一門(mén)心思動(dòng)起來(lái)就對(duì)了。 博主@糯米飯是有兩個(gè)娃的設(shè)計(jì)師，每天除了工作，還要照顧一家起居，時(shí)間緊迫的要命；即便這樣，每天早上她都舍得拿出近40分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，只為了保持良好的職業(yè)形象和身體素質(zhì)，達(dá)到陪伴倆娃更優(yōu)質(zhì)成長(zhǎng)的目的。 運(yùn)動(dòng)，不僅是保養(yǎng)我們的身體，改善機(jī)能、提高代謝、凈化內(nèi)心；更重要的是幫助我們戰(zhàn)勝本性的懶惰，樂(lè)于接受更多的挑戰(zhàn)。 生活里處處都會(huì)有意想不到的驚喜，等著我們?nèi)ソ怄i，前提是開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)自律的好模式，有個(gè)過(guò)目不忘的良好形象為自己助力。 05 熱愛(ài)讀書(shū)，精神富足 萬(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高，讀書(shū)可以明智，可以修身養(yǎng)心。 焦慮是人的天性，特別是節(jié)奏如此之快的當(dāng)下，內(nèi)卷焦慮成為我們常有的倦容和疲態(tài)，而讀書(shū)成為緩解并與之抗衡最有利的武器。 前段時(shí)間被安利最多的是學(xué)“房琪說(shuō)話”，很多博主還專門(mén)對(duì)其語(yǔ)言進(jìn)行了分析拆解。一句“比起女王，我更喜歡清風(fēng)，他強(qiáng)任他強(qiáng)，清風(fēng)拂山崗.....”令選手動(dòng)容，觀眾喝彩，叫好無(wú)數(shù)。 后來(lái)才了解，從東北到北京，成長(zhǎng)過(guò)程中無(wú)論受到怎樣的奚落刁難，生活再不如意，她都沒(méi)放棄讀書(shū)，從中積累自己，找尋對(duì)抗生活的力量。那些她信手拈來(lái)的中肯金句，娓娓道來(lái)的真誠(chéng)點(diǎn)評(píng)；沒(méi)有讀書(shū)的積淀，精神世界的富饒，共情同理的心是斷然說(shuō)不出的。 再次印證，人生變好是從讀書(shū)開(kāi)始；讀過(guò)的書(shū)，滋養(yǎng)身心，賦予我們更多的能量找尋世界的精彩。 06 及時(shí)復(fù)盤(pán)，總結(jié)得失 老子有言：“慎終如始，則無(wú)敗事。”我們能在吃一塹長(zhǎng)一智中獲得經(jīng)驗(yàn)，啟迪智慧，就不算失敗。 及時(shí)復(fù)盤(pán)，總結(jié)得失，便于自己分析出不足的原因，找到欠缺的根源；避免下次的入坑，才是我們正確的做法和寶貴的收獲。 對(duì)個(gè)人的復(fù)盤(pán)是不再犯同樣的錯(cuò)誤，爭(zhēng)取更好的成績(jī)；對(duì)集體的復(fù)盤(pán)是增加凝聚力，團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，讓分工更明確細(xì)化，達(dá)到融合互促的目的。 誠(chéng)然，任何可喜的回報(bào)都離不開(kāi)時(shí)間的投入，事前的規(guī)劃，事中的執(zhí)行和事后的復(fù)盤(pán)總結(jié)。 通過(guò)梳理所做之事的來(lái)龍去脈，讓我們精力有的放矢，優(yōu)化出更完善的方案計(jì)劃，集中火力攻克更難的“堡壘”，讓事情朝著有利的勢(shì)態(tài)發(fā)展下去，錘煉自己成長(zhǎng)得更好。 07 自律是一個(gè)不斷自我完善更新的過(guò)程，在自我版本的升級(jí)換代中，走向一個(gè)積極循環(huán)的軌道，才能實(shí)現(xiàn)更開(kāi)掛的人生。 就同《你有多自律，就有多自由》一書(shū)中寫(xiě)的一樣：“人生，越自律，就越自由。” 建立屬于自己一套有秩序和節(jié)奏的穩(wěn)定自律體系，懂得每天為自己蓄能、充電，自身的小馬達(dá)才能產(chǎn)生更多的動(dòng)力；照亮前行的路，旖旎的好風(fēng)光才會(huì)不斷閃現(xiàn)更多。 |
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